mužů se zeptat na takovou dívčí otázku? když beru antikoncepci, a mam pohlavní styk bez kondomů.. muže to do mě kluk pustit nebo ne?😃
Pokud s tím nemáš osobní problém tak muže 😉
Ask @verisi
Previous
Co nejzajímavějšího se ti v poslední době stalo?
Dopsala jsem diplomku😀
No mám nich tak 8 denne a v pohodě :-D
Zvládla jsem i víc tak v pohodě 😀
People you may like
Kolik maximálně v dietě při přípravě na soutěž mužu zvykat denne žvýkaček bez cukru? :) Prosím přibližný počet. mam furt na neco chut..tak to zahanim aspoň zvykanim.
To poznáš až té to prozene té už jich bylo moc
Názor na vegetaríanstvo a vegánstvo? ☺
Myslím ze pokud to někomu vyhovuje tak je to v pořádku
Liked by:
✌Zelenoočko✌
Łucka
a jak často ty refeedy? a ono je to dobry k tomu, avbych telo nastartovala? a lepsi to dávatfe volnej den?
Podle potřeby jednou za týden nebo dva
Liked by:
✌Zelenoočko✌
Łucka
A za kolik ten jídelníček děláte?
napiš mi prosím na mail veri.wi@gmail.com nebo na fcb stránku
a kdyz mám 80T a 200S tak ty sachry zvednout na kolik a na koliktuky? a jak casto prosimte?:)
Zkus zpočátku třeba 300g sachardiů, možná zvládneš i 400g.. to já netušim.. tuky do 20g
kdyz mám výš tuky a niz sacharidy má zařazovat i refeedy?
nejlépe ano. snížit tuky na minimum ten den
veru, kdyz teď mám makra (zvednuty tuky a niz sachry) pak chci zkusit na mesic na 2 sacharidovy vlny, má, se pak zpátky vratit m makrum nebo postupne zvyšovat?
postupně, vždy postupně
Děláte jídelníčky na míru? :)
ano
Veru, můžu se zeptat, proč teď nezávodíš a kdy půjdeš znovu?
ano. Protože tělo si potřebuje odpočinout. Je to hrozně náročné a nechci se zdravotně odrovnat. Navíc mám toooolik nedostatků které chci trochu zmenšit. Příští jaro bych chtěla závodit
kdy si davas brambory zapisujes si treba do my fitness pal jako syrove nebo je zapisujes nejak tepelne upravene, napr varene nebo pecene v troube
syrové a vařené mají stejné hodnoty, ty pečené už spíše až po upečení
[2/2] Když mám lepší den tak i trochu cvičím, ale není to dost. A když je mi psychicky špatně, což je často, tak žeru a žeru. Jako ona mi ta moje váha vůbec nepomáhá k té psychické pohodě, kterou bych pro hubnutí asi potřebovala. Nemáš nějakou radu?
Milá Sofo.. víš ono je důležité najít si zalíbení v té cestě, aby tě bavilo cvičení i jídlo. Zapracuj na tomto a uvidíš že pak bude vše lepší
Liked by:
Miška.
[1/2]Ahoj Veru, od května do prosince jsem zhubla ze 112 na 70kg. Pak jsem se dostala do depresí a od ledna beru antidepresiva. Jenže jsem ztratila vůli, nemůžu si uhlídat jídlo, nedonutím se cvičit. Přibrala jsem na nějakých 90kg.
.
to kokosové mléko pd franze josefa v plechovce ke taky spravne?
to neznám
Ahoj Veru, jsem v diete na den mam cca 1900 kcal z toho 50-100g sacharidů, takhle uz jedu asi 12 dní, chci si dát cheat day, myslis, ze po nem priberu? Bude to asi 8000 kcal.Cheat planuji tak 4 tyden diety
nee přibereš jen vodu, která zase spadne
Jak se nejrychleji zbavit "špíčků" v podpaží?
to je o množství tuku v těle, takže celková redukce
Když budu posilovat prsní svalstvo, zvětší se mi prsa?
ne, zpevní se ti prsní sval
zapisuješ všechny potraviny za syrova? a nemění se nijak jejich hodnoty tepelnou úpravou?
Ano mění, proto bys měla vše počítat za syrova
Ahoj, prosím kolik mají syrové batáty sacharidů na 100g, nebo spíše kolik počítáš ty...na netu je to skoro všude jinak :D
20g/100g
jak je to s colou zero/light?:) ktera je lepsi?:) a nepribira se po ni ne? :D takze ji v hubnuti muzu pit?
No ideální není ani jedna, jen je využité jiné sladidlo. V rozumném množství, podporuje chutě k jídlu i celulitidu
extra panensky olivovy olej je zdravy? treba pod vajicka nabo na maso?
extra panenský je dobrý jen do studené kuchyně :)
Muzu se zeptat co zahrnuje kruhový trénink? Zda s procvici cele telo ruky i nohy? A kolikrát týdne by se měl cvičit kdyz bych jej delala doma
ano cele telo ideálně 3 x týdne
Liked by:
fit_Naty
ty bagety z bageterie boulvard mám brat jako cheat?
to já nevím, záleží co si dáš, jak máš nastavený režim, a jak vnímáš cheat
Liked by:
❤️Never give up your dreams❤️
Next
