Не знаю что это

Первый завтрак: творог нежирный со сметаной и небольшим количеством меда, овсяная каша на воде или молоке (лучше 50/50), чай.

---

Второй завтрак: печеное яблоко (можно добавить мед).

---

Обед: суп из овощей сборный на растительном масле (оливковое или подсолнечное), отварная курица в молочном соусе, отварной рис. Компот из сухофруктов.

---

Полдник: отвар из шиповника.

---

Ужин: отварная рыба с белым соусом на отваре овощном. Пюре картофельное, ватрушка с творогом, чай.

А что гугл уже не помогает

Для меня это как для сытого пища

Я не в курсах что такое диета стол #5

Всё, что я помню про стол n 5 - это то, что там полный запрет жирного и жареного. Больше ничего не помню😂

Вода без газу сухарі.