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Gonzalo Margay

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Me puedes dar consejos para estar tan mamado como tu? (Es enserio) :)

Pues si todavía no quieres hacer pesas, puedes empezar con barras, lagartijas, fondos, abdominales y así ósea peso libre te sirve mucho para marcarte y tener fuerza ✌️

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que ejercicios haces para abdominales y espalda?

Ósea hago pesas para espalda remo abierto y cerrado y hago muchas barras y de abdominales pues varios ejercicios crunch, o uso aparatos :)

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