Hele já mám právě jednoručky (1,25kg, pro tebe asi extra lehký xd) a s nima posiluju a nedělam žádný série, jenom dejme tomu prostě chvíli posiluju a pak přestanu, nechci konkrétněji vysvětlovat xd Ale asi teda, jelikož zatím nedodržuju dobrou stravu, tak nějak na tricepsy kašlu a jen biceps xd 😅
to taktooo 😀 to je fakt ultra lehký.. 😀 s tím si mě zabil.. "jelikož zatím nedodržuju dobrou stravu tak nějak na tricepsy kašlu" 😀 i bez stravy jsem vždycky jel bomby 😀 triceps je větší sval jak biceps a ten tvoří ruku..😀 zlepšit zlepšit 😀 ale znám to tyto chyby jsem taky dělal hlavně biceps a hotovo 😀😀 s tím si prošel asi každý 😀
- momentálně činky doma prodávám 2x 10kg plus 20kg kotouče 😀
+2 answers in: “Čau Stando, mám na tebe 2 otázky , když už se v tomhle vyznáš nějak - párkrát týdně se snažim doma posilovat s činkama, ohledně posilování s činkama - musim taky ohledně toho dodržovat stravu apod.? 😶 Snad chápeš xd A existujou nějaký cviky s vlastní váhou (snad mě pochopíš 😅) na triceps? 😏😅😇”
- momentálně činky doma prodávám 2x 10kg plus 20kg kotouče 😀
