Ask @StanislavTesar:

Hele já mám právě jednoručky (1,25kg, pro tebe asi extra lehký xd) a s nima posiluju a nedělam žádný série, jenom dejme tomu prostě chvíli posiluju a pak přestanu, nechci konkrétněji vysvětlovat xd Ale asi teda, jelikož zatím nedodržuju dobrou stravu, tak nějak na tricepsy kašlu a jen biceps xd 😅

-Lazy Boy-
to taktooo 😀 to je fakt ultra lehký.. 😀 s tím si mě zabil.. "jelikož zatím nedodržuju dobrou stravu tak nějak na tricepsy kašlu" 😀 i bez stravy jsem vždycky jel bomby 😀 triceps je větší sval jak biceps a ten tvoří ruku..😀 zlepšit zlepšit 😀 ale znám to tyto chyby jsem taky dělal hlavně biceps a hotovo 😀😀 s tím si prošel asi každý 😀
- momentálně činky doma prodávám 2x 10kg plus 20kg kotouče 😀

View more

+1 answer in: “Čau Stando, mám na tebe 2 otázky , když už se v tomhle vyznáš nějak - párkrát týdně se snažim doma posilovat s činkama, ohledně posilování s činkama - musim taky ohledně toho dodržovat stravu apod.? 😶 Snad chápeš xd A existujou nějaký cviky s vlastní váhou (snad mě pochopíš 😅) na triceps? 😏😅😇”

Čau Stando, mám na tebe 2 otázky , když už se v tomhle vyznáš nějak - párkrát týdně se snažim doma posilovat s činkama, ohledně posilování s činkama - musim taky ohledně toho dodržovat stravu apod.? 😶 Snad chápeš xd A existujou nějaký cviky s vlastní váhou (snad mě pochopíš 😅) na triceps? 😏😅😇

-Lazy Boy-
ASI TAKTO.. NIKDO NIC NEMUSÍ..😀 KAŽDÉHO ROZHODNUTÍ JESTLI BUDE DRŽET STRAVU ČI NE :) je to svobodná volba 😀
- ano existují.. ale pokud máš činky doporučoval bych nejdřív procvičit triceps s nějakou váhou (jednoručky) a pak na konec nebo v superserii třeba to dopumpovat s vlastní váhou doporučuji buď kliky na úzko, kliky zapřít se o nějakou poličku taky na úzko úchop, nebo obrácené kliky o židli nebo ještě komplexní cvik koupit si bradla a někam je připevnit a kliky na bradlech

View more

+1 answer Read more

[57.] Kdybyste mohli změnit určitou událost ve Vašem životě, která by to byla? Proč zrovna tato? Jaký zanechala díl ve Vašem nynějším já?

BlackFlame
asi nic místo tohohle.. měl jsem si před rokem udělat ten kurz ohledně fitness na jídelníčky apod. stálo to 3500kč na 3 měsíce měl jsem čas.. teď nejbližší čas na další učení bude o velkých prázdninách.. jenže ten kurz teď stojí 10 tisíc.. takže jako.. i kdyby to stalo 20 tisíc tak si to zaplatím.. ale jde o princip..😀 třeba do léta bude ještě nějaká sleva, ale už jsem to mohl mít.. toto bych změnil.. jinak asi nic:)

View more

Co je v životě nejdůležitější? 🤔

Medvídek
dělat dobré skutky 👊😁
- dneska se ztratil někomu pes 👇👇 málem ho 3x přejelo auto tak jsme ho odvedli na veterinu, že jsme s kámošem našli psa jestli neměl čip NEMĚL 😁 tak nám řekli ať zavoláme 156 ..když přijeli policajti objevil se majitel psa 😁 naštěstí nic neplatil 😁 a všechno dobře dopadlo 😁
- lidi by si měli lépe hlídat své pejsky!!👊😁

View more

Next