halo :) mau tanya nih whole wheat toast yang dijual di toko2 roti itu sebenarnya beneran whole wheat ga sih? aku biasanya consume yang bread life sih, itu bagus ga ya? soalnya aku search2 juga, meskipun whole wheat kadang juga loaded with sugar rotinya..

Banyak yang palsu juga. Dicoba saja robek sedikit dan bentuk jadi bola seukuran ronde. Kalau dia jadi bola itu bukan wholewheat.. kalau dia hancur itu wholewheat.
Usahakan makan carbs itu dibarengi sayur (fiber) dengan porsi yang sama + protein (daging, ikan, kacang2an, dll) karena protein membantu mengontrol insulin.

View more