děkuju moc, strašně ráda si čtu vaše rady :))*
děkujem moc !:*
M.
M.
Liked by:
simča
jfhbfh
Łeňa Šváčková
Ask @fitness_motivace
Previous
k čemu jsou dřepy?
na zhubnutí a zpevnění noh :)
M.
M.
Liked by:
Troublemaker.
Nojo, řikáte že za měsíc můžu zhubnou i 3-6 kg ale jak to udělat?! Pohybuju se, cvičím a tancuju.(někdy i běhám když nemám zaracha..)
Musíš upravit i jídelníček ;).
A.
A.
Related users
http://ask.fm/fitness_motivace/answer/110518898888 mám podle tebe dobrej pohyb? zhubnu takovymhle tempem třeba za měsíc aspoň 5 kilo , držím i dobrou stravu,nechodim už do meka ani nikam tak a snažím se jíst jenom zdravě
Myslím, že ano, držím palce! :).
A.
A.
A dalo by se za měsíc třeba zhubnout 3 kila?
Klidně i 10, 3-6 jsou ideální :).
A.
A.
Liked by:
Troublemaker.
když si za den dám 2 dilky tý velký milky(přes den normálně chodim pěšky do školy 30 minut, pak mám 1,5 hodiny trénink, jezdim většinou 45 minut na bruslích a ze školy jdu taky pěšky a na trénink buď na bruslích,na kole nebo pěšky a dělám obě(zadek, břicho) 30ti denní výzvy. Tak vadí,když si ji dám?
ne nevadí:)
+ M
+ M
Kolik ti je A.
Bude mi 14 (kecy o tom, že jsem mladá, si prosím nechte) ;).
A.
A.
Liked by:
Troublemaker.
Barča
Petr
Každý den běhám tak půl hodiny (s přestávkama, teprve začínám takže ta půl hodina je pro mě maximum)... za kolik měsíců bych mohla zhubnout? (snažim se zdravě jíst, na večer moc nejim, vynechávám sladký)
Určitě za měsíc půjdou vidět výsledky - zpevněné nohy a super kondice :).
A.
A.
Liked by:
Troublemaker.
Lucka
Ako mám za mesic zhubnut 2 kila?
Zdravá strava + pitný režim + pohyb :).
A.
A.
Liked by:
Petrušák..
Troublemaker.
Když dělám 30 denní výzvu musím i nějak upravit jídelníček nebo to není potřeba? :-)
ano:-)
+ M
+ M
nevadi kdyz jsem dneska mela kure s bramborem?
Ne, pokud to nebylo příliš mastné... :).
A.
A.
K večeři mám rukolový salát s rajčátky a francouzkou bagetu,názor?
skvělý:)
+M
+M
Liked by:
Troublemaker.
♥DreΔmer♥
Jeee to je supr napad!!!! Urcite!!;) ale do otazek fotky posilat nejdou,ne?:O jen do odpovedi jde dat fotka ne?:P ale je to dobry! Inpirace skvela!! ')
no tak si dejte obrázek do svych odpovědi a pak pošlete odkazy:)
+M
+M
je pizza a kebab zdravý?
není:)
+M
+M
Liked by:
♥DreΔmer♥
Troublemaker.
-
Holky co byste řekli na to,že byste mi posílali fotky vašich svačin nebo večeří a mi bysme je hodnotili od 1-5 ?
Chtěli byste to ? Kdyžtak posílejte obrázky ;)
+M
Chtěli byste to ? Kdyžtak posílejte obrázky ;)
+M
snidam mysli s neslazenou bilou activii:) je to dobre?:)
Ano,velmi dobře:)
+M
+M
Liked by:
Troublemaker.
Ahoj je mi 13vážim 30 a měřim 158cm ,kolik bych cca měla vážit?
Vážíš hodně málo,měla bys vážit 51 kg -.-
+M
+M
Liked by:
Troublemaker.
když budu video: Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 cvičit 2x denně, každý den budu ještě skákat přes svihadlo a občas běhat +zdravá strava stačí to?
Ano,bohatě:)
+M
+M
13,5 let, 160 cm (cca), 55kg... Je to ok?:)
je to v pohodě:)
+M
+M
Ahoj:) je mi 14/168/48kg běhám 2x do týdne 4,36 km, už chci začít běhat obden když je takový počasí, ale myslíš že bych měla běhat víc km?:)
Už nehubni :)
+M
+M
Ahoj je mi skoro 13 let... měřím 161cm a vážim 56 kg.. kolik bych měla vcážit v pruměru nebo jak se to říká.. ? :D
48-53 kg :)
Ale nehubni ! :)
+M
Ale nehubni ! :)
+M
ahoj myslíš že můžu tu 30 denní výzvu udělat 2 dny v 1? že za jeden den udělám 50sedůlehů+55sedů lehů:D víš jak to myslím ne?:D
Ano,můžeš:)
+M
+M
Tyjoo ted takovy soky!! Mamka bude delat smazeny karbanatky s kasi:((( Aleee nastesti mame zeleninovou polivku s ovesnyma vlockama! Muzu si ji dat??? Prosiiiim!! A ty karbenatky si nedam vubec;)) muzuu!?prosim :'(
Ano můžeš:)
+M
+M
Liked by:
Troublemaker.
Otazka... poprve se snažim opravdu hubnout ! Je mi 12,57kg,159cm... když každyden tak asi 30min zumba 15min běh 45min chuze a cvicim 15min denně na břicho... kolik bych asi mohla do měsíce zhubnout ? Moc děkuju :))
tak +-5-10 kg:)
+M
+M
Když budu běhat 20+ minut běhat pak posilovat mohla by jsem zhubnout za týden 2 kila?:'O
určitě,ale když ne tak za měsíc určitě :)
+M
+M
Liked by:
Troublemaker.
Next