172, 12, 52?
Super :).
A.
A.
Ask @fitness_motivace
Previous
165cm, 17let, 47kg?
Podváha, přiber alespoň 2 kg :).
A.
A.
reaguju na to ,, 12 let 155,5 cm a 47 kg ,, kolik bych měla vážit :D
Promiň, neodpovídala jsem já :D. Ideálně by jsi měla vážit 37-51 kg :).
A.
A.
Related users
co si mam dat na olovrant?
koktejl z ovoce a mléka, jogurt, tmavé pečivo s např. Lučinou
Celkem to stejné, jako na dopolední svačinu (desiatů) :).
A.
Celkem to stejné, jako na dopolední svačinu (desiatů) :).
A.
Liked by:
Chudnem, chudneš, chudneme
a kolik bych teď měla vážit? :D
Nevím, na co reaguješ ;)
A.
A.
Liked by:
Chudnem, chudneš, chudneme
prosím nějaké cviky na břicho, boky a stehna.. 16 let,175 cm a 65 kg. já vím je to moc://
Naopak není, máš dobrou váhu! :)
Břicho - sedylehy, "jízda na kole" v leže, kmitání/nůžky/čísla
Boky - boční výpady, šikmé zkracovačky, zvedání boků
Stehna - výpady dopředu, jumping jacks, "skákání přes švihadlo" - bez švihadla, dřepy
Pokud nevíš, jak nějaký cvik udělat, tak napiš, nechci to zbytečně vypisovat všechno :)
A.
Břicho - sedylehy, "jízda na kole" v leže, kmitání/nůžky/čísla
Boky - boční výpady, šikmé zkracovačky, zvedání boků
Stehna - výpady dopředu, jumping jacks, "skákání přes švihadlo" - bez švihadla, dřepy
Pokud nevíš, jak nějaký cvik udělat, tak napiš, nechci to zbytečně vypisovat všechno :)
A.
Liked by:
Danielka
Chudnem, chudneš, chudneme
kolik bych měla vážit? je mi 12 155,5 cm a 47 kg je to ok ;)
ok
+M
+M
Liked by:
Chudnem, chudneš, chudneme
163cm, 13let.. váha?
50 - 60 kg :0
+M
+M
Liked by:
Chudnem, chudneš, chudneme
13 165 50 ?
skvělý (y)
+M
+M
Liked by:
Chudnem, chudneš, chudneme
Ten caynax nejde stahnout na app store..:-/ tak jestli poradiš ty prosim nějak ještě?:)) budu rada za kazdou radu...:)
A co Runtastic Six Pack Abs Workout? (Kvůli nemoci jsem skončila asi u 5. dne, ale už po 3. dni jsem citila pevnější břicho)
http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
http://www.youtube.com/watch?v=HLhh14d1pY8
Je toho hodně... Najdi si, jaké ti bude nejvíce vyhovovat :)
A.
http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
http://www.youtube.com/watch?v=HLhh14d1pY8
Je toho hodně... Najdi si, jaké ti bude nejvíce vyhovovat :)
A.
Liked by:
Terkaa✞
kolik meris a vazis ty A.?
Mám 174 cm a něco kolem 60 kg (asi 59, ale dlouho jsem se nevážila) ;).
A.
A.
Liked by:
Vendy
Chudnem, chudneš, chudneme
16 let 165 cm 61 kg? vím je to špatný ale nemáte nějakej text na velkou motivaci, nedokážu totiž ve cvičení nikdy dojít do konce a ve třetině skončím:(
Ta váha není tak hrozná! :) Mě se to také stávalo, už jsem vůbec neměla síly a tak jsem si další den dala menší zátěž a kratší dobu a pořád jsem si říkala: "Už jen kousek, to dáááš!" :D a nebo jsem myslela na to, jak se někdo určitý bude tvářit, až mě uvidí v plavkách O:). Nevzdávej to :).
-Trénuj tvrdě stejně tak, jako nenávidíš.
A.
-Trénuj tvrdě stejně tak, jako nenávidíš.
A.
Nejaky napad na zdravou veceri? ale neco jednoduchyho protoze mamka by mi nadala ze zas vymyslim kraviny :D
Co třeba obyčejný zeleninový salát s bílým jogurtem? :D Nevím, co je podle tvé mamky kravina ;).
A.
A.
ahoj :) chtěla jsem se zeptat jestli je dobré snídat chleba s máslem a medem a ktomu horké mléko s minimem granga,jenom tak málo v tom aby to mělo trošku nějakou chuť ? a kdyžtak nemáte nějaké typy na snídani ? :) děkuji :) mám vás moc ráda!! :)
Ahoj :). Špatné to není, ale nejez pořád to samé - obyčejný bílý chléb občas vyměň za zdravější tmavý se slunečnicovými semínky. Dále si můžeš udělat nějakou vaječnou omeletu, ovesnou kaši, koktejl nebo třeba ovocný salát.
Není zač a moc děkujeme!! :)
A.
Není zač a moc děkujeme!! :)
A.
Liked by:
simča
15/165/50?:)
skvělý:)
Liked by:
Queen.
Kolik bych měla vážit když mám 161cm a 12let ? :) děkuju :))
48-55 kg ;)
+M
+M
holka 15/168/49 ? :O
skvělý (y)
+M
+M
-
Holky, jdu se naobědvat, úplně jste mě vyčerpaly - čím víc odpovídám, tím víc nám tu chodí otázek :D. Za půl hodiny jsem zpět :).
A.
A.
Liked by:
Ladík
Sáruše..! :D
ela
13 let, 174 cm a 55kg?:) chtěla bych poradne zpevnit břicho poradíte prosim jak na to?:) děkuju...:)
Máš ideální váhu, super :).
Sedylehy, zkracovačky a sklapovačky. Pokud chceš nějaký program, stáhni si třeba aplikaci CAYNAX.
A.
Sedylehy, zkracovačky a sklapovačky. Pokud chceš nějaký program, stáhni si třeba aplikaci CAYNAX.
A.
12 let, 159 cm, 49kg.. koľko je min. váha a ma. váha?
Minimálně 40 kg a maximálně 55 kg, aby ses držela v normě :).
A.
A.
14 let 160cm a 58kg je to moc že? :/
Ahoj, ideálně bu jsi měla vážit 44 až 59 kilo ;).
A.
A.
13 let, 170 cm, 50 kg? :)
Dobré, můžeš i přibrat :).
A.
A.
hlavne brucho zadok a nohy :)
Promiň, napíšeš mi to i s odkazem k odpovědi? :)
A.
A.
kolik spalim kalorii 10 minutami skakani na svihadle?
Orientačně spálíš 120 kcal :).
A.
A.
Je možné že keď behám tak na druhý deň má bolia lýtka? :/ nič iné :/
Ano, je - zkus se před výběhem pořádně protáhnout :).
A.
A.
Next