Спи

Я тоже не могу уснуть 😂3:23😂

Как уснуть что бы востановить режим,не сплю уже сутки

Поёшь по-раньше, ляг по раньше и будумс ты встаёшь вовремя и выспанная

По раньше ложиться спать?

Это сложно, надо выходной день этому посвятить

Попробуй встать в 7:00 и до 22:00 не спи, продержись, потом норм будешь спать, сам так делаю

Сутки продержись без сна и ложись спать по времени

Попробуй по часу сдвигать свой режим, и где-то через неделю восстановишь его. Но опять же, нужно его придерживаться постоянно, иначе все твои попытки будут напрасны 😄

Не спать сутки, чтоб перебить это