Maggi, ale ja nie chce chudnąć:( tylko czy takie 15 min cardio pomoże mi? czytałam o tym, ale po każdym nawet najmniejszym posiłku, mój brzuch wygląda tak samo.
Cardio nie. Musisz zacząć jeść więcej i wyrobić sobie mięśnie. Samo cardio daje rezultat w postaci skinny fit...
Chciałabym zaczac robić cwiczenia na miesnie posladkow na siłowni. Myslisz ze ciag martwy ok? i Przysiady z sztanga jak na poczatek to z jakim obicazeniem? Prosze o odp. pozdrrawiam ciepło:))
Pewnie, że tak, to najlepsze ćwiczenia ;) Możesz też dodać przysiad bułgarski i wykroki chodzone :) Jeśli do tej pory nie robiłaś ćwiczeń z obciążeniem, zacznij od samego gryfu. Później dokładaj w zależności od wzrostu siły 0-3 kg na trening :)
napiszę to,może kogoś podniosę na duchu!popadałam w ortoreksję,nie byłam szczęśliwa,ciągle myślałam o jedzeniu,codziennie treningi.mam 170 cm.ważyłam pod koniec wakacji 46 kg,zanikł mi okres. postanowiłam przytyć(zdrowo!)i już ważę 51 kg( nawet piersi mi urosły!),ćwiczę 3/razy w tyg.jem ile powinnam
CZYTAĆ, DZIEWCZYNY!!! :) A Tobie gratuluję :) Oby tak dalej! :)
koleżanka: " Czujesz sie spasla chciaz nie wygladasz
To jest tak glupie ze zastanawiam sie czy czasami nie masz spaslej paychyki''.. czy ze mną coś nie tak?
Jeżeli inni mówią Ci, że jesteś szczupła, a Ty widzisz coś innego, to jest to już problem...
Zazwyczaj jedna wizyta u psychologa niewiele daje. Chodź regularnie, bo jeśli nie on, to nie wiem, kto będzie w stanie Ci pomóc... Ja trzymam za Ciebie mocno kciuki :*
cwiczenia silowe polaczone z cardio wysmukla mi sylwetke czy zrobia miesnie? (chce wlasnie miec plaski brzuszek ale mam niedowage i musze chyba tez silowe, nie chce miesni)
!!!!!!!!!! Dostałam kilka pytań o to, jakie buty nadadzą się i do biegania, i do treningu w domu i zrobiłam małe rozeznanie. Z modeli, które widziałam i "zbadałam" w sklepach, są to: - Adidas Lite Arrow 2 w - Adidas Breeze 101 2 w - Nike Downshifter 5 msl - Nike Revolution 2 msl - Lunar Forever 3 - Nike Dual Fusion run 3 Uznałam, że nie ma sensu robić z tego posta na bloga, bo jest ich naprawdę niewiele, ale obiecałam, że to sprawdzę, więc piszę tutaj :) !!!!!!!!!!
Czy budyn Winiary bez cukru( ja slodzilam ksylitolem ok.lyzeczke na oko sypalam) liczyc jako cheat? Dalabym sklad, ale nigdzie w necienie nogla znalezc. Po rozrobieniu ma 94kcal. Nie zauwazylam tam chemii, jedybie skrobie kukurydziana, ziemniaczana i aromaty i cos jeszcze bylo ale nie pamietam..