Что посоветуешь делать человеку, которому плохо спится? Из личного опыта, если можно.
1.Заниматься спортом! 📍Он утомляет и организму быстрее хочется отдохнуть💁🏻♀️ 2.Не сидеть долго в телефоне перед сном.📍Если не спиться,то лучше просто полежать,чем втыкать в телефон и ещё больше не хотеть спать🕙