А сколько ты фруктов кушаешь за день?
Вчера например :2 банана,пол апельсина
Ask @lovelysmile2013
Previous
Диета на 1200 ккал.. Как ты относишься?
Ешь на столько ккал,на сколько хочешь)
Не нужно каждый день есть на одно и тоже количества
Не нужно каждый день есть на одно и тоже количества
Жду)
Увидела?)
Related users
У меня параметры 82-68-96,сажусь на урезанное правильное питание с сегодняшнего дня,за какой срок я смогу сделать параметры x-60-91,и какие упражнения для этого посоветуете?(домашние упражнения,но заниматься спортом особо нельзя тк проблемы с дыхалкой)
Можно и за месяц
Если не будет срывов
Пей побольше воды
Ешь много фруктов,овощей
Из упражнений
Талия:
Обруч
Повороты в стороны
Наклоны в стороны
Пресс
Бедра:
Приседания
Махи ногами
Разведение ног лёжа
Выпады
Бег и прыжки ещё хорошо помогают
Если не будет срывов
Пей побольше воды
Ешь много фруктов,овощей
Из упражнений
Талия:
Обруч
Повороты в стороны
Наклоны в стороны
Пресс
Бедра:
Приседания
Махи ногами
Разведение ног лёжа
Выпады
Бег и прыжки ещё хорошо помогают
Что ты кушаешь за день? Напиши еще время
В моем инсте питания всё есть)
Как к околофутбольщикам относишься?
К кому....??
Завтра какие планы?))
В школу иду,потом тренировка,и после на Францкзский
Ты худеешь сейчас?😝
Да
Влюблена в кого-то?
Нет)
Как празднуешь 14 февраля?
В этот самый обычный день?
Пойду запишусь на мейк и закажу столик в ресторане
Посижу с воображаемым парнем 😆
На самом деле пойду гулять просто завтра)
Не делайте из 14 февраля СУПЕРМЕГОВАЖНЫЙ праздник😉
Пойду запишусь на мейк и закажу столик в ресторане
Посижу с воображаемым парнем 😆
На самом деле пойду гулять просто завтра)
Не делайте из 14 февраля СУПЕРМЕГОВАЖНЫЙ праздник😉
Есть парень?
Нет парня
Очень красивая
Спасибо💘
Смотри, у меня плохой метаболизм, хожу в туалет через день. Не смотря на это я худею. Питаюсь обычно , на ип можно сказать. Как это понимать ?😀
Если тебе это не приносит дискомфорта,то всё норм)
А как насчет жаренной пищи?
Например?
А картошку ты кушаешь? )
Да
Не люблю жаренную и просто варенную картошку
А пюре с удовольствием кушаю)
Не люблю жаренную и просто варенную картошку
А пюре с удовольствием кушаю)
Йогурты ты покупаешь с малым количеством ккал? А как насчет Активии? А десертов Дольче?
Не по калориям смотрю
Знаю,что "Галичина" не плохой,его пью
И ещё новый достаточно йогурт,ГМЗ или как-то так называется
Вроде с более-менее норм составом
Родители покупают сырки "Чудо"домой,так что изредка и их съесть могу
Сама почти никогда не покупаю себе йогурты)
Знаю,что "Галичина" не плохой,его пью
И ещё новый достаточно йогурт,ГМЗ или как-то так называется
Вроде с более-менее норм составом
Родители покупают сырки "Чудо"домой,так что изредка и их съесть могу
Сама почти никогда не покупаю себе йогурты)
А есть ли у тебя какие-нибудь конкретно запрещенные продукты, которые ты вообще не кушаешь?
Есть)
Чипсы
Сухарики
Орешки соленые
Сладкая вода
Варенья очень редко ем
Сейчас отказываюсь от всех сладостей
Чипсы
Сухарики
Орешки соленые
Сладкая вода
Варенья очень редко ем
Сейчас отказываюсь от всех сладостей
А как ты относишься к обезжиренным молочным продуктам?
Мне кажется,что это маркетинговый ход
Процент жирности там есть всё ровно)
Процент жирности там есть всё ровно)
Значит сладкие йогурты ты не покупаешь?
Покупаю
Но с более менее нормальным составом)
Вообще молочку в чистом виде редко употребляю
Но с более менее нормальным составом)
Вообще молочку в чистом виде редко употребляю
Думала, что ты не ешь вареники))
Ем😂🙈
Просто чаще всего тесто которое по краю,то есть без начинки отдаю собаке)
Просто чаще всего тесто которое по краю,то есть без начинки отдаю собаке)
Иногда это как?)) Для некоторых и пару раз в неделю иногда :D (да, я про кофе)
У нас Мерри Берри закрылось месяца 2-3 назад,так что давненько не была там
Раньше почти каждые выходные
То есть раз в неделю пила)
Раньше почти каждые выходные
То есть раз в неделю пила)
А ты позволяешь себе такое?)
Ты про кофе?
Очень люблю кофе из Мерри Берии,но в нем ой как много сахара
Иногда можно)
Очень люблю кофе из Мерри Берии,но в нем ой как много сахара
Иногда можно)
Что ты ела сегодня? Можно в подробностях ?
Утром(6:20)-овсяная каша сваренная с гречневыми хлопьями+чайная ложка мёда (не удержала и съела пару конфет)
Обед(12:00)-бутерброд с авокадо+яблоко
Ужин(15:00)-4 финика+вареники (не помню сколько штук съела)
Достаточно много ела сегодня
Обед(12:00)-бутерброд с авокадо+яблоко
Ужин(15:00)-4 финика+вареники (не помню сколько штук съела)
Достаточно много ела сегодня
Хотела еще спросить.. Можно ли моделям там пить какие-нибудь сладкие напитки? А кофе сладкое? Латте или какао там например ? )
Если это не влияет на состояние твоей кожи и на твои параметры,то хоть по 3 шоколадки в день)
Это уже зависит от твоих личный предпочтений,если нравится,то пей
Это уже зависит от твоих личный предпочтений,если нравится,то пей
А есть мечта стать моделью? )
Есть
Но не мечта,а скорее цель
Мне кажется,что это очень интересно)
Но не мечта,а скорее цель
Мне кажется,что это очень интересно)
А ты отличница?
Нет)
Средний бал 9 вроде
По точным наукам не очень хорошо
Средний бал 9 вроде
По точным наукам не очень хорошо
Хорошо с математикой?)
Нуу
Начала её учить в этом году буквально с нуля
То есть с дробей
А сейчас уже вроде нормально
По-тихоньку соображаю и начинаю понимать все темы)
Начала её учить в этом году буквально с нуля
То есть с дробей
А сейчас уже вроде нормально
По-тихоньку соображаю и начинаю понимать все темы)
У тебя сейчас в норме параметры? Какие?)
Почтиии
Талия:59/60
Бедра пока в секрете)
В начале марта скажу
Пока что и сама,честно говоря,не знаю сколько бедра
Но мне кажется,что больше чем 88
Талия:59/60
Бедра пока в секрете)
В начале марта скажу
Пока что и сама,честно говоря,не знаю сколько бедра
Но мне кажется,что больше чем 88
Пару вариантов) Это куда?)
Что-то экономическое
Нархоз может)
Нархоз может)
Куда будешь поступать?
Есть пару вариантов
Но точно не определилась
Главное,что знаю какие экзамены сдавать буду)
Но точно не определилась
Главное,что знаю какие экзамены сдавать буду)
А упражнения ты придумываешь себе сама? Или смотришь какие-нибудь видео?
В зал ходила на групповые тренировки и запомнила самые эффективные для себя упражнения
Вот их и делаю
Вот их и делаю
А последний прием пищи во сколько у тебя?)
Обычно до 16:00
Редко до 19:00
Редко до 19:00
У тебя очень классная фигура) Молодец:)
Спасибо💓
Но ещё не идеал,всегда очень придираюсь к каждому сантиметру
Но ещё не идеал,всегда очень придираюсь к каждому сантиметру
Ты считаешь, что главное, чтобы не поправляться главное не переедать?
В принципе да
Это основное)
Это основное)
Ты от кого то шифруешься?
Это отдельный аккаунт
Не для всех)
Не для всех)
Ок
⬇️⬇️⬇️
А сложно ли сдерживать себя в еде?
Нет)
Я ем то,что мне хочется,но отказываться от шоколада и сладостей сейчас сложновато конечно
Я ем то,что мне хочется,но отказываться от шоколада и сладостей сейчас сложновато конечно
А можно ссылку на Инстаграм?
Могу скинуть совсем не надолго
Ты как только увидишь,скажи мне и я удалю вопрос со ссылкой
Ок?
Ты как только увидишь,скажи мне и я удалю вопрос со ссылкой
Ок?
Как твоя мама относится к твоему питанию? )
Нормально
Она знает,что я не голодаю и это главное)
Она знает,что я не голодаю и это главное)
твоя порция салата? сколько ст ложек?
Слишком сложный вопрос
Я не знаю
Не считала как-то
Обычная порция
1,5 помидоры+салатные листья+Фета+масло(например)
Я не знаю
Не считала как-то
Обычная порция
1,5 помидоры+салатные листья+Фета+масло(например)
а салаты какие?
Греческий это просто любовь
На Новый год делали офигенный салат из разных салатных листьев+красная рыба+помидоры+офиганная заправка
На Новый год делали офигенный салат из разных салатных листьев+красная рыба+помидоры+офиганная заправка
а какие бутерброды можна делать? и с каким хлебом?
Сегодня делала себе бутерброд такой:
🔺Бородинский хлеб
🔺Тонкий слой масла
🔺Авокадо(размяла вилкой и добавила чуть соли и перца)
🔺Сыр(Бри)
🔺Бородинский хлеб
🔺Тонкий слой масла
🔺Авокадо(размяла вилкой и добавила чуть соли и перца)
🔺Сыр(Бри)
сколько масло? тебе на порцию?
Если салат делаю только на себя,то 1 ст.л. вполне хватит)
А в салат масло добавляешь?)
Оливковое,да
А как правильно качать пресс?
Не знаю как обьяснить
Амплитуда движений должна быть
То есть,ты не опускаешься полностью,но и не поднимаешься до конца
Просто как бы пружинишь
Один из самых эффективных вариантов для меня)
Амплитуда движений должна быть
То есть,ты не опускаешься полностью,но и не поднимаешься до конца
Просто как бы пружинишь
Один из самых эффективных вариантов для меня)
А как правльно качать пресс? И еще какие упражнения можешь посоветовать на пресс? Хочу талию :D
Обруч эффективнее всего
Упражнение мельница
Повороты в стороны
Наклоны в стороны
Пресс не особо для талии помогает)
Упражнение мельница
Повороты в стороны
Наклоны в стороны
Пресс не особо для талии помогает)
А йогурты, десерты, можно? Или там сладкие сырки, ну что-то в этом плане ?
Люблю всё это
Но зависит от производителя,точнее от состава
Но зависит от производителя,точнее от состава
А салаты ты делаешь?
Делаю конечно
Обожаю
Обожаю
а что ты обычно ешь в школе?
Ниже ответила)
А хлеб ты ешь?
Редко
Хлебцы ем иногда
А хлеб,если сухарики к супу,то белый,а если бутерброд,то тёмный
Хлебцы ем иногда
А хлеб,если сухарики к супу,то белый,а если бутерброд,то тёмный
Next
