hej hej . Na brzuch najlepsze ćwiczenia cardio , bieganie ( o wiele lepsze bieganie ) ale nie każdy ma siłe biegać zwłaszcza w taką pogode. Nogi Hoho Chyba ćwiczenia wykroki . Ale tak naprawde każde ćwiczenia są dobre cieżko mi stwierdzić Bo nie wiem co robiłaś i od czego zacząć z Tobą pamietaj o zdrowym trybie i będzie fajnie 3 x po 30-40 minut i efekty będą po miesiacu już! powodzenia!