حضرتك سنجل ليه لحد دلوقت 😂❤️
نصيب كده
Ask @salmaahmed1999samb
Previous
اخر هدية جتلك؟
سنه تعدي
عندك كام سنه
23
Related users
لونه ايه؟
مش فاهمه قصدك ايه
Liked by:
3bdalla
سلمي
نعم
Liked by:
3bdalla
نفسي الاقي نصي التاني بقا🤦
ربنا يكرمك يارب
Liked by:
3bdalla
مش مهم تكون مبهر المهم تكون حقيقي
صح والله
Liked by:
3bdalla
اوصف يومك بكلمة
كان مشي حدما كويس
Liked by:
3bdalla
مشكلتك انك عاوز تفرض رايك وانا عاوزة افرد ضهرى هلكانه مش قادره
هههه
اجواء شتويه تحتاج ؟
لا
- كنً سبب في كثرة الصلاة على النبيﷺ "
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله صحاب سيدنا محمد وعلى نبينا محمد رسول الله
+ 1 💬 message
read all
اكمل ولا امشي
امشي
Liked by:
كاتو مشاغب
اللي يقول كلمة حلوة ولا اللي يقول الحقيقة
اللي يقول كلمه حلوه
كوبليه حلو لمنير 🖤
اشكى لمين واحكى لمين دنيا بتلعب بينا
تهنا سنين ولا عارفين بكرة جايب اية لينا
بينا للفرحة لينا قبل الجراح ما تدق ببنا
بينا دى الدنيا لينا بكرة الزمان يسرق شبابنا
لية هنضيع عمرنا لية اية راح ناخد منها اية
تهنا سنين ولا عارفين بكرة جايب اية لينا
بينا للفرحة لينا قبل الجراح ما تدق ببنا
بينا دى الدنيا لينا بكرة الزمان يسرق شبابنا
لية هنضيع عمرنا لية اية راح ناخد منها اية
+ 1 💬 message
read all
Liked by:
Elmageko
صورة البروفايل بتاعتك قمر
شكرا حضرتك
شوفتك ف المواصلات امبارح 🙄
لا والله مين انت
قولولي اسم رواية جميله💙
بحبش روايات
برتقال ولا جوافه
برتقالي
هاي
هاي
هي الحياة ممكن تقف علي حد
لا
اكتب ما راق لك
يكمن جمال الصحراء عندما تنمو بها زهرة جميلة تعمل على إظهار المعنى الحقيقي للجمال.
اترك اقتباس يلامس قلبك هنا💙
"كان كل شيء في المدينة هادئاً إلا قلبي."
بتحب الخروجات ولا البيت؟؟
الخروج
هتتخطبي السنة دي علي فكرا ♥️
الف مبروك
أزاي اقدر اتحكم ف اعصابي وقت لما اكون مضايقة علشان ببقا دبش خالص نفسي اتخلص من الدبش ده
1/فكر قبل التحدث
أثناء نوبة الغضب، من السهل قول شيء ما قد تندم عليه لاحقًا. انتظر لحظات قليلة لتجميع أفكارك قبل البوح بأي شيء — واجعل المشاركين الآخرين في الموقف نفسه يفعلوا الأمر نفسه.
2/ممارسة مهارات الاسترخاء
عندما تشتعل غضبًا، استخدم مهارات الاسترخاء. مارس تمارين التنفس العميق، أو تخيل مشهد الاسترخاء أو كرر كلمات أو عبارات مهدئة مثل "هون عليك". يُمكنكِ أيضًا الاستماع إلى الموسيقى أو كتابة يومياتك أو أداء بعض أوضاع اليوجا — أو كل ما يمكن القيام به للتشجيع على الاسترخاء.
3/اعرف متى تطلب المساعدة
أحيانًا ما يكون تعلم التحكم في الغضب أمرًا عسيرًا على الجميع. اطلب المساعدة للتعامل مع حالات الغضب إذا كان غضبك يبدو خارج نطاق السيطرة، مما يجعلك تفعل أشياء تندم عليها أو تؤذي من حولك.
أثناء نوبة الغضب، من السهل قول شيء ما قد تندم عليه لاحقًا. انتظر لحظات قليلة لتجميع أفكارك قبل البوح بأي شيء — واجعل المشاركين الآخرين في الموقف نفسه يفعلوا الأمر نفسه.
2/ممارسة مهارات الاسترخاء
عندما تشتعل غضبًا، استخدم مهارات الاسترخاء. مارس تمارين التنفس العميق، أو تخيل مشهد الاسترخاء أو كرر كلمات أو عبارات مهدئة مثل "هون عليك". يُمكنكِ أيضًا الاستماع إلى الموسيقى أو كتابة يومياتك أو أداء بعض أوضاع اليوجا — أو كل ما يمكن القيام به للتشجيع على الاسترخاء.
3/اعرف متى تطلب المساعدة
أحيانًا ما يكون تعلم التحكم في الغضب أمرًا عسيرًا على الجميع. اطلب المساعدة للتعامل مع حالات الغضب إذا كان غضبك يبدو خارج نطاق السيطرة، مما يجعلك تفعل أشياء تندم عليها أو تؤذي من حولك.
Next
