La cati ani te-ai apucat de sala? Ce ai mancat,cat de des ai fost la sala,ce exercitii ai facut si ce ai luat ca sa iti faci corpul? Vreau sa iti urmez modelul. Ai tot respectul meu,esti un exemplu bun de urmat.
M-am apucat la 17 dar primii doi ani au fost on/off , nu mergeam des , nu mancam ca lumea etc. Dabia dupa ce am terminat cu bacul am inceput sa merg de 6 ori pe saptamana , sa mananc 6 mese pe zi etc . Ideea e ca nu iti trebuie mare lucru din pdv al suplimentelor , proteina si creatina sunt suficiente . De restul se ocupa Nutritia adica 6 mese pe zi , 4 fiind pui&orez , una fulgi de ovaz si una albusuri de ou.
Tu cum ai reactiona dacă un tovaras de-al tău ar incepe sa zică chestii aiurea despre mama ta de față cu mai multă lume ? că am trecut si eu azi printr-o situatie asemanatoare și cu greu m-am abtinut sa nu-l troznesc
Astea mi se par cele mai proaste glume, le faci la 12-13 ani dar deja cand te maturizezi iti dai seama ca sunt de cacat. In locul tau o sunam pe ma-sa si o înjuram pe fata
Recomanzi untul de arahide? Este bun pentru a pune masa?
Cu măsura e 👌
Nu superi pe nimeni, dar si anul trecut spuneai ca faci sala tot de aproape un an de zile, eu nu zic ca nu ai pus 22 de kg, zic ca nu le-ai pus in 11 luni
Inainte de bac aveam 78 si acum 100. Atunci făceam o saptamana si faceam pauza doua luni😂
Bine ba baiatule, schimba fitness cu aesthetics daca te simti mai bine, tot nu ai rasp la intrebare
Deci stai sa inteleg , supar un anonim care nu crede in realizările mele 😂 scuze. 22 de kg sunt 22 de kg
mda..bun raspuns..oare de ce nu ma mira...
Fitness vs aesthetics
pe astia care n-au nicio treaba cu fitnessul s-ar putea sa ii pacalesti, dar pe restul nu prea..e clar ca arati ft bine si ca stii sa lucrezi, dar nu inteleg de ce te caci pe tine cu realizari pe care nu le ai
Fitness? Ai gresit sala , aici facem aesthetics 😂
aha..22 de kg in 11 luni de sala.. suna si la guiness ca ai batut recordul la dublu
Phahahahahaha , suna ma cand mai pui pe tine😂
Mama ceapă ce frustrati :))
Sa le vezi pe alea la care nu raspund😂
Creatina se ia si in zilele de pauza? Sau doar cand te antrenezi?
Zilnic 5 gr
poti sa te antrenezi cum vrei tu, sub un an tot incepator esti
Începător esti cand ai luat mai putin de 10 kg de muschi , eu am luat 22👍