أتأمل انام، أصلي انام، أتمرن وبعده انام ما ادري مو عارفه ايش جو النوم اللي عايشته كيف ممكن اتزن بالنوم من وجه نظرك، شكرا؟
اوك يالباندا، جربي تنامين بالليل بعد صلاة العشا، بلا عشا، او عشا خفيف بدون كاربز قبل ساعتين ع الأقل. وخليها نومة وحدة بالليل، يعني ٨ ساعات متواصلة، اذا قعدتي الصبح تريقي ريوق ملكي (هذا السر). اسويها اذا كنت محتاجة راحة واحصل فعلا على نتيجة حلوة، يوم كامل من النشاط.
Liked by:
لايكات like
munirah