اميرة ثقتي بعقلي تمنعني اؤمن بالافكار الغير منطقيه يمكن هذا الي يعيقني عن التقدم والتطور كيف اتخلص من هالامر
تعلم ما تثق في عقلك قبل لا تثق فيه، انت ما عندك ادنى دليل على من شكل فكرك المنطقي؟ وهل يمكن تثق في حكمته والا لا؟ لذلك من الافضل انك تشك، الا ان تبني تصورك الخاص وحقيقتك الخاصة.
شكراً على إهتمامك .. أنا ما احد شخص لي بس واضح يعني لما أطلع أقدم شي قدام جماعة وجهي يحمر وتجيني الرعشة .. لي كم يوم أحاول اجلس جلسة استرخي فيها واتخيل إني واثقة من نفسي قدام الناس وأعرف شلون أواجه .. مره ثانية شكرا ❤
واو جميل، انا قبل جم سنة كان عندي عرض اقدمه امام ٥٠ شخص وشخصة؛) سويت طريقتك في التخيل، والتدرب على الموضوع والوقفة بثقة، وفعلا نجحت وكان العرض من أحلى مايكون.
انوي الحصول على جهاز الترددات لكن يعيقني عدم اتقاني للغله الانجليزية ؟هل استخدامه سهل او يحتاج لتدريب مع الشكر لك
أماني تملك الجهاز، استخدامه ما يحتاج لغة، مع انه إنجليزي، كل اللي عليك تدور اسم المرض بالانجليزي وتبحث عن التردد المناسب، وتشغله. ممكن تسألها اذا عندك استفسار آخر على تويتر @amanialotaibi
في بداية تأملك هل كان صعب عليك ؟ وكم كان يأخذ معك وقت ؟
بالبداية متعة استكشاف نفسي خلتني اجرب معظم تقنيات التأمل، لذلك ما كان في وقت محدد ولا إلتزام، دقائق الصمت ما تتجاوز الخمس دقائق من كثر الحماسة. اليوم أخصص ساعة صمت. غير وقت الصلاة وتأمل اول اليوم، وتأمل الشاكرات.
اميرة انا عندي رهاب اجتماعي هل التأمل ممكن يخلصني من المرض ؟ وعندك معلومات عن برمجة الثقة بالنفس لصلاح الراشد اذا عالجتت اشخاص وفادتهم ؟
اهلا حبيبتي ممكن اعرف هل تم تشخيصك من قبل مختص بهذا المرض؟ ولا استنتاجك؟ لأن كثير اسمع ناس يضخمون مخاوفهم الطبيعية من مواجهة الناس ويحولونها لامراض.. وهذا الشي بحد ذاته معيق، يساعد على الثقة بالنفس.. التجربة، دشي في تجارب تتطلب منك مشاركة او وقفة او عرض، ابدأي بمجموعات صغيرة، وكبريها. أقرأي عن "أثر الأضواء" أو the spotlight effect. اما بخصوص برمجة الثقة بالنفس للدكتور صلاح الراشد، فما اعرف والله.
والله لي يومين مو عارفة اجاوب على السؤال.. كثير اشياء احبها في نفسي بس كلها عادي مستعدة اغيرها لو تطلب الأمر. مثلا أحب اني ملكة التسليك، لكن لو الوضع مقفل.. ماعندي مشكلة أقلب عالموجة الثانية.