Привет! У меня началась весенняя депрессия .. что делать? Как бороться? Спрашиваю серьезно.. грусть так и нагнетает ☹️
Дни становятся длиннее, солнце светит всё ярче, но далеко не каждый человек испытывает радость от приближающейся весны. Многие в это время начинают испытывать усталость, сонливость и апатию. Настроение снижается, всё раздражает и кажется бессмысленным. Часто обостряются тревожные опасения, нарушается сон. А вот аппетит зачастую повышается. Так проявляются симптомы весенней депрессии.
Другой важной причиной развития депрессии является дефицит некоторых витаминов и микроэлементов. Недостаток некоторых веществ негативно сказывается на настроении.
Чаще гуляйте и смотрите на ясное небо. Если так будет удобнее, то используйте свой смартфон. Накупите киви, орешков и листовых салатов. Побалуйте себя устрицами. Закажите шашлычок или печеночные котлетки. И запейте всё пивом. Также полезны будут витамин С, рыбий жир и другие поливитамины. Но если в ближайшие две недели эффекта не наблюдается, то не затягивайте, а обращайтесь к психотерапевту.
Другой важной причиной развития депрессии является дефицит некоторых витаминов и микроэлементов. Недостаток некоторых веществ негативно сказывается на настроении.
Чаще гуляйте и смотрите на ясное небо. Если так будет удобнее, то используйте свой смартфон. Накупите киви, орешков и листовых салатов. Побалуйте себя устрицами. Закажите шашлычок или печеночные котлетки. И запейте всё пивом. Также полезны будут витамин С, рыбий жир и другие поливитамины. Но если в ближайшие две недели эффекта не наблюдается, то не затягивайте, а обращайтесь к психотерапевту.