انت بتعايرني بكرشي 😭
طيب هو انا حاولت اعمل تمارين البطن دي بس صعبة جدا بصراحة 🤦♀️
متبدئش بالعصب ابدئ بالحجات الساهلة وحدة وحدة ونوعي ولو ضهرك وجعك يبقي اكيد بتعملي حاجة غلط بس اهم من التمرين تظبيط الاكل اصلا وممكن تخسي من غير تمرين بس التمرين عشان مترجعيش بسرعة تاني
طب ازاي اتفادي الذيادة ف ال منطقتين دول يعني عشان انا اتخنقت وايه هو النظام المعين اللي ممكن امشي عليه عشان اتخنقت بردو🤦♀️
حضرتك ممكن تظبط اكلك اولا وتمشي علي نظام غذائي محترم وياريت يكون نظام السعرات الحرارية ثانيا تعمل شوية تمارين لمنطقة البطن عشان مش من اققل حاجة تلاقي كرشك معاليك دلدل يعني هتتعب حبة بس هترتاح بردو ✌
حضرتك هو ايه اللي يخلي البنت مثلا او الولد عموما يعني يذيد ف منطقة البطن والاجناب مع ان باقي الجسم تبيكال وحلو وازاي اتخلص من الوضوع دا وشكرا مقدما
الجسم مفيهوش اختيارات هي الدهون بتتوزع ف اي منطقة عادي بس في مناطق بيكون تكون الدهون فيها سريع زي البطن والجوانب والصدر وسهل انها تنزل بردو بنظام غذائي وشوية تمارين بس سعات بيكون في استثناءات يعني مثلا لو حد كان تخين وخس بطريقة غلط بيحصل عنده تراكمات وترهلات في الجلد في شوية مناطق كدة وبيحتاج مجهود عشان ينزلها ودي الدهون العنيدة وغالبا بتتكون ف الصدر والجوانب 👌