سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
Ask @a10000002
Previous
صلي علي محمد 💙
عليه افضل الصلاة والسلام
أغنية حلوة ✌
اسمع احمد كامل كارنليت
People you may like
قول كلمه لشخص بتحبه وبعيد عنك
لا
صلى على النبي ❤ ودعوه كده بظهر الغيب 💔
عليه افضل الصلاة والسلام
ربنا يصلح حالك
ربنا يصلح حالك
طب اعمل ايه علشان أمشى على نظام السعيرات ده
اول حاجة هتحسب طولك ووزنك وسنك كام وبعدين هتحسبهم ببرنامج اسمه حساب السعرات الحرارية اليومية هتشوف عندك كام سعر ف اليوم عشان تنزل 2 كيلو ف الاسبوع وبعد كدة هتنظم اكلك من بروتين وكرب وفيتامبن بس هتبقي النسبة الاكبر ف اكلك للبروتين والكارب وهتزود مية 2 لتر اققل حاجة وتحاول تزود وياريت تنتظم ف التمرين لو هتلعب كمال اجسام لان الكتلة العضلية بتحرق الدهون اسرع وبتحسن شكل الجسم وبتشد الجلد
ايه كارديو ده 🤔
كارديو دا بيبقي زي التخسيس مثلا
بس بيبقي تمارين معظمها هوائي بنضم معاها نط الحبل او الجري وتمارين البطن ممكن تشوف علي يوتيوب تمارين كارديو بس نصيحة من اخوك خليك ماشي علي نظام السعرات الحرارية انا كنت بتابع مع واحد وخليته ينزل حوالي 22 كيلو او 20 ف الحدود دي وكنا ماشين بنظام السعرات الحرارية
بس بيبقي تمارين معظمها هوائي بنضم معاها نط الحبل او الجري وتمارين البطن ممكن تشوف علي يوتيوب تمارين كارديو بس نصيحة من اخوك خليك ماشي علي نظام السعرات الحرارية انا كنت بتابع مع واحد وخليته ينزل حوالي 22 كيلو او 20 ف الحدود دي وكنا ماشين بنظام السعرات الحرارية
عندى سؤال لو عايز أنزل الدهون الا عندى ع صدرى و بطنى دى أعمل ايه ؟
نظام غذائي اول حاجة
دا بجانب الجيم سواء كمال اجسام او كارديو
دا بجانب الجيم سواء كمال اجسام او كارديو
Follow&likes😊😊 =back
Dn
من هو أكثر شخص تثق فيه في حياتك؟
بص هو انا اي حد ممكن اعرفه اول مرة افضل احكي معاه كاني اعرفه ليا سنين و بسرعة جدا بكون قايل كل حاجة المهم والمش مهم 😂مش عارف يمكن دا السبب ان مفيش الشخص القدر اقول عليه كدة او او ان دا السبب ان كله بيقرب ويبعد الله واعلم
Liked by:
DOUlačić ( COYG )
TR..
Gh Ada
Rehab
♥ shrouk ♥
Cherry ❤
Shorouq Amer
عبدالله السعيد
SO DELICIOUS ❤️
أبو الحتاحيت حدوته
+1 answer
Read more
عندك حد يقولك بحبك ولا اعملك سحلب معايا
لا عايز قهوة
عاوز ارتبط فين السناجل.
ya beh el bt2olh da 3eb w 7raam XD
نصايح هتفيدكم و اي استفسار عن تدريبات او انظمة غذائية 👍✔️ www.facebook.com/zidaanfit
Thx
_🌸
الزعل الكتير بين أي اتنين مرتبطين ممكن يولد كره للطرفين؟
طبعا في كل مرة بيبدا يتبني حواجز وحدود وتراكمات ممكن مناخدش بالنا منها ف اول مرة او تاني او تالت او او بس بنيجي في مرة حتي ولو موضوع تافه بتكون خلاص انت كانسان اكتفيت مش عايز تاني وجع او حرق دم بتكون تعبت وحسيت القدامك عمره ما هيفرق معاه مهما انت تعبت او حصلك بتلاقي ان الحواز البنيتها كبرت وبقت سد بينك وبينه ...
طاقه ايجابيه يجدعان 🙏😍
بالفلوس تشتري النصيب ✋
شربت بانجو ولا لسه 😂
هو دا العمق يا سعدية 😂
امممم يعني اكتب استيتس مثلا اقتباس او حاجه عجبتك كده يعني
😂💔✋
Last answer if u want😂😂
😂😜
هل السقوط يعني النهاية؟
ما دمت تتنفس لا توجد نهاية ....
Liked by:
DOUlačić ( COYG )
ⲈⲘⲀⲚ
EsRaa
TR..
Gh Ada
Rehab
أُمنيٌــةة
Cherry ❤
SO DELICIOUS ❤️
Dr Abdelrahman wagih
+1 answer
Read more
لونكم المفضل وهوايتكم
لوني المفضل الاسود
هوايتي دي بقي ليا كتير 😂✋
بس لو هنعتبر الرياضة هواية فهتبقي كمال الاجسام 😎
هوايتي دي بقي ليا كتير 😂✋
بس لو هنعتبر الرياضة هواية فهتبقي كمال الاجسام 😎
Liked by:
DOUlačić ( COYG )
EsRaa
TR..
Gh Ada
Rehab
أُمنيٌــةة
Cherry ❤
M
SO DELICIOUS ❤️
Dr Abdelrahman wagih
+1 answer
Read more
لو كنت سيّارة، فما السّيّارة التي تودّ أن تكون؟
😑😑
الجيم حلووو مفيش كلام بس الافوره بتقرف 💪💪
افورة ايه انا الحمد لله مش باخد مكمل ولا باخد اي هرمون وبلعب فتنس اصلا ودا لنفسي مش لحد
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤ اجعلها صدقة جارية ،،، ارسلها لكل الي عندك من دون متظهر اسمك،،، وبتمنى ترجعلي :)
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
سبحان الله العظيم
Next
