عايزه دايت يخسسني ٥ كيلو ف اسبوع 🙂🙂
عايز ازيدهم *
❤️ Likes
show all
What others replied to:
عايزه دايت يخسسني ٥ كيلو ف اسبوع 🙂🙂
show all (94)
لو عرفتي قوليلي 🥹
دي حاجه مش صحيه ليكي
ده.كده مش دايت ده كده عايزاك.كفن ابيض وتتوكلي
ادعي ربنا
الفطار ربع رغيف بلدي او اتنين توست رده او رغيف سن مع بيضه او قطعة لانشون او فول
الغدا البروتين وسلطه بس منغير نشويات خالص الى هي رز مكرونه عيش
العشا ثمرتين فاكها او زبديايه ده كده رجيم قاسي ده ممكن يخسسك من ٣ فيما فوق لو عملتي رياضه ممكن ينزلك ال٥
الغدا البروتين وسلطه بس منغير نشويات خالص الى هي رز مكرونه عيش
العشا ثمرتين فاكها او زبديايه ده كده رجيم قاسي ده ممكن يخسسك من ٣ فيما فوق لو عملتي رياضه ممكن ينزلك ال٥
انتي ممكن تخسي ٥ كيلو في اسبوع فعلا بس اولا مش هيبان على جسمك وشك بس اللي هيخس و هيبقى شاحب و مش حلو و هتبقى ضعيفة لاني جربت و فعلا خسيت بس اتبهدلت و شعري وقع و ستيل بتعالج ف براحة على نفسك مش نهاية الكون العمر معاكي
خسي بانتظام نومك اهم حاجة و اكلك في مواعيد و خدي ٥ وجبات في اليوم و احسبي الكالوريز اللي محتاجاها و اشربي مايه كتير و اهتمي بالخضار و خدي سكرك من الفاكهه و العسل و بردو بالكالوريز مفيش فاكهه ممنوعة بس احسبي لنفسك و حاولي تنامي نوم متواصل متقطعيش نومك و اعملي رياضه سواء جيم او في البيت ساعة في اليوم جامدة بجد و نفسيتك هتتحسن بالرياضه لان الدايت بعد فترة بيجيب اكتئاب
بعد اسبوعين بالظبط من الكلام دا هتلاقي مقاسك فرق و بصحتك و كمان وشك هيبقى جميل
خسي بانتظام نومك اهم حاجة و اكلك في مواعيد و خدي ٥ وجبات في اليوم و احسبي الكالوريز اللي محتاجاها و اشربي مايه كتير و اهتمي بالخضار و خدي سكرك من الفاكهه و العسل و بردو بالكالوريز مفيش فاكهه ممنوعة بس احسبي لنفسك و حاولي تنامي نوم متواصل متقطعيش نومك و اعملي رياضه سواء جيم او في البيت ساعة في اليوم جامدة بجد و نفسيتك هتتحسن بالرياضه لان الدايت بعد فترة بيجيب اكتئاب
بعد اسبوعين بالظبط من الكلام دا هتلاقي مقاسك فرق و بصحتك و كمان وشك هيبقى جميل
شوفي ريجيم الصيام المتقطع لو مناسب ليكي اعتقد إنه كويس
ربنا معاكي
١٠ك*
معندناش عروض بلاك فرايداي😂