dodaj zdjevie
może być?
Liked by:
serduszkaklikanie
...xd
Aleksandra Palijak
Ask @rozczoshraniec
sama wymyslasz przepisy na obiad i kolacje ? czy bierzesz z internetu ?
Sama ;-)
a rozciagasz sie po kazdym treningu ?
jak najbardziej! Nawet po bieganiu.
People you may like
wszedzie gdzie wyczytuje to piszazeby po kazdym treningu sie rozciagac , dlaczego rozciaganie jest az tak wazne ?
Bezdyskusyjnie rozciąganie powinno stanowić element każdego treningu zarówno w czasie rozgrzewki, jak i na sam jego koniec. Spowoduje to przywrócenie prawidłowej długości mięśni, które kurczą się na skutek wysiłku oraz ich rozluźnienie. Stretching polepsza ukrwienie mięśni, a tym samym gwarantuje lepszy dopływ tlenu i substancji odżywczych, czyli.
okolo 50 ?;) tak na oko
możliwe.
i ile masz mniej wiecej cm ?
Nie wiem nie mierze sie .
Liked by:
Szymon
P0SITIVE? ☯
#@Smoke^
uda też masz powiększone od ćwiczeń ?
Jak najbardziej bo od czego innego?
co jadłaś na kolacje ?
Kolacja: sałatka z brokułów, szynki z indyka, jajka na twardo, doprawiona sokiem z cytryny;
<3
<3
Liked by:
Anja.
Aaa uwielbiam Cię <33
a wiesz ja Cię Uwielbiam , uwielbiam Twoje marudzenie , zlośliwość jak krzyczysz podnosisz ton i jak wyjesz ze mną wieczorami <3
Liked by:
serduszkaklikanie
Nicole.
Kejti
Paająg :*
168/9
nie.
85 w biodrach to dużo ?
wzrost?
a na obiad co bedziesz jadla ? bo ja wlasnie nie mam pomysłu na obiad..
Grillowany kurczak z sałatką
i ryż :)
i ryż :)
a na drugie ?;))
Jaja gotowane na twardo ze świeżym pełnoziarnistym pieczywem i pomidorem.
A co na sniadanko bylo?;))
owsianeczka!
A co do tej pory zjadłaś ?
Śniadanie , drugie śniadanie.
Jaki był Twój dzisiejszy bilans ?
Moj dzien jeszcze się nie skończył :)
nie mam zdjęcia.ale chyba kazdy czlowiek jest niesymetryczny
Wszyscy jesteśmy inni a zarazem tacy sami.To dobrze ponieważ dzięki temu świat jest barwniejszy.
Jeśli jedna łydka jest niesymetryczna do drugiej to jest to powód do obaw ?
wrzuć zdjęcie.
Liked by:
Paulina.
ale kazda lydka 34 u dziewczyn wygląda inaczej ?
Każda budowa ciała jest inna.
34 w łydce to dużo? I to prawda ,że 34 u dziewczyn wygląda czasami inaczej ?
nie , to wcale nie jest dużo.
z kim najbardziej lubisz rozmawiac ?
Martyną. Blanką, Roksaną. Jedyne osoby,które na codzien ze mną sa .
Liked by:
Xxx
Dziękuję Ci bardzo za pomoc. :* Myślałam, że może dzieję się coś nie tak. Nie zostawiaj Nas. ;)
Zapomnicie o mnie szybciutko:*
Liked by:
Agness
Ok. 8.30 - kawa rozpuszczalna z mlekiem i ok. 11.00 - 200g jogurtu naturalnego z płatkami kukurydzianymi, a to cardio robiłam jakoś po 13.
Możliwe, że oddychasz nieprawidlowo.
Żeby przeszedl ból- bardzo krótki wdech nosem, jak najdluższy( do oporu) wydech ustami.
Żeby przeszedl ból- bardzo krótki wdech nosem, jak najdluższy( do oporu) wydech ustami.
Liked by:
Agness
Ogółem, to robię cardio z Mel B, trening całego ciała z Mel B i cardio z Tiffany Rothe. Dzisiaj, gdy robiłam z Tiffany Rothe, to zaczęła mnie kuć kolka. Wcześniej, gdy wykonywałam to cardio, to nic mi się nie działo.
hmmm a co jadlaś przed treningiem i ile?
Uważasz ,że ten facet poniżej to ktos ładny?
no pewnie , najpiekniejszy!
Next
