Jesteś PIĘKNA !!!<3
dziekuje :*
Ask @rozczoshraniec
Previous
a czy jest jakiś sposób ,żeby nie zmalał ?
cwiczenia ktore ujedrniaja i podnosza są .
musisz byc twardaa:*
;(
People you may like
Czy jeśli schudnę to mój biust też zmaleje ?
Tak niestety tak
dzisiaj to mnie powalilas wlasnie co wrocilam do domu zmachana po bieganiu wchodzę na photobloga i widzę Twoje ciało zaniemówiłam miałam se wlasnie dzisiaj odpuscic a6w ale już zabieram się do roboty no wyglądasz cudownie i bardzo Cie podziwiam ;) Pozdrawiam
niezmiernie mi milo . Nie pozwol na przerywanie :*
Jakie ćwiczenia wykonujesz ? :)
obecnie zuza light , abs , 6 weidera skonczylam dziś , a od lipca insanty.
piękne masz ciało <3
dziekuje , jednak wiele przede mną :)
same ćwiczenia coś dadzą? bo diety nie umiem trzymać..
cwiczenia cos daja ale skoro oychasz sie niezdrowymi rzeczami przepascic wszystko.
ćwiczysz codziennie?
6 razy w tyg.
lubisz zumbę ? :D :D
uwielbiam godzinami moglabym sie pocic!
co jest twoją największa motywacją?
ale motywacja w czym ?
owoce vs warzywa? ;]
to i to.
nie chciałaś zostać trenerką fitness? :D
dąze do tego.
czym się zajmujesz w uk?
pracuje.
jaka jest twoja ulubiona potrawa? :)
ala moje danie Kurczak , pieczarki , sos czosnkowy , ogorek pomidor ! ;) i pizza Puchatka ;-)
czy ryba to mięso ?
Szczerze mówiąc to nigdy się nad tym nie zastanawiałam, ale wydaje mi się, że tak - ryba to nie mieso- Choć dziś kolezana mnie o to zapytala
zapraszam http://wegetaria.pl/czy-ryba-to-mieso.html
zapraszam http://wegetaria.pl/czy-ryba-to-mieso.html
wolisz ryby czy mięso ?
jem mieso i rybki ;)
jak się trzymasz?
dziękuje coraz lepiej.
jakie ćwiczenia polecasz na talie i biodra bo mam dość szerokie niestety :(
Skłony:
- ze stania - stajemy w rozkroku a następnie wykonujemy skłon do przodu.
- z siadu z prostymi nogami - siadamy na podłożu i nogi wyciągamy do przodu, prostujemy je, a następnie robimy skłony starając się chwycić rękami za stopy, pamiętając aby nie odrywać nóg od ziemi, ani ich nie zginać.
- skłony "po turecku" - siadamy w siadzie skrzyżnym, czyli po turecku, a następnie robimy skłony wyciągając ręce jak najbardziej do przodu i nie odrywając tyłka od podłoża.
Unoszenie nóg ,Nogi do klatki Wygięcie - siadamy na podłodze, wyprostowane nogi wyciągamy przed siebie, kładziemy ręce na karku i odchylamy się jak najmocniej do tyłu uważając, aby nie stracić równowagi.
Wymachy - teraz stajemy w lekkim rozkroku, uginamy ręce w łokciach i kręcimy się raz w lewo raz w prawo całym tułowiem.osobiście polecam hula hop :) mogłoby sie wydawać, ale mozna sobie na tym ładnie boczki zredukować ! im większe tym łatwiej nim kręcic, początkowo mialam dzieciece i szlo mi srednio, ale pozniej kupilam takie lepsze , średnica ok.1m i teraz moge juz hulac bez przerwy ;D oczywiscie trzeba troche pocwiczyc zeby je utrzymac, ale im wiecej praktyki tym lepeij idzie a potem to juz przyjemnosc: ) oprócz tego polecam 8min abs, załaćzam link do cwiczen które ja robie. i najważniejsze - systematycznosc! bez tego naprawde nie bd efektów ;)więc na biodra polecam http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=474 oraz
http://www.cwiczenia.com.pl/modules/news/article.php?storyid=111
a tu masz dokładny opis ćwiczeń i podział, które na jaką partię ciała dobrze robi;)
http://www.naturalne-kosmetyki.net/cwiczenia-odchudzajace.html
- ze stania - stajemy w rozkroku a następnie wykonujemy skłon do przodu.
- z siadu z prostymi nogami - siadamy na podłożu i nogi wyciągamy do przodu, prostujemy je, a następnie robimy skłony starając się chwycić rękami za stopy, pamiętając aby nie odrywać nóg od ziemi, ani ich nie zginać.
- skłony "po turecku" - siadamy w siadzie skrzyżnym, czyli po turecku, a następnie robimy skłony wyciągając ręce jak najbardziej do przodu i nie odrywając tyłka od podłoża.
Unoszenie nóg ,Nogi do klatki Wygięcie - siadamy na podłodze, wyprostowane nogi wyciągamy przed siebie, kładziemy ręce na karku i odchylamy się jak najmocniej do tyłu uważając, aby nie stracić równowagi.
Wymachy - teraz stajemy w lekkim rozkroku, uginamy ręce w łokciach i kręcimy się raz w lewo raz w prawo całym tułowiem.osobiście polecam hula hop :) mogłoby sie wydawać, ale mozna sobie na tym ładnie boczki zredukować ! im większe tym łatwiej nim kręcic, początkowo mialam dzieciece i szlo mi srednio, ale pozniej kupilam takie lepsze , średnica ok.1m i teraz moge juz hulac bez przerwy ;D oczywiscie trzeba troche pocwiczyc zeby je utrzymac, ale im wiecej praktyki tym lepeij idzie a potem to juz przyjemnosc: ) oprócz tego polecam 8min abs, załaćzam link do cwiczen które ja robie. i najważniejsze - systematycznosc! bez tego naprawde nie bd efektów ;)więc na biodra polecam http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=474 oraz
http://www.cwiczenia.com.pl/modules/news/article.php?storyid=111
a tu masz dokładny opis ćwiczeń i podział, które na jaką partię ciała dobrze robi;)
http://www.naturalne-kosmetyki.net/cwiczenia-odchudzajace.html
Jest kto obecny w zyciu ,ktorego nie zapomnisz?
tak ciagle jedna i ta sama osoba już nia zostanie .
chciałabyś wznowić z kimś kontakty? z tych osób, z którymi go straciłaś :)
nie
Zwykle trenuje ok 1,5 godziny zaczynając o 23-24. Po tym biore szybki prysznic i idę od razu spać.Czy coś mi się stanie, jeżeli nie zjem nic po ćwiczeniach? :)
Po treningu TRZEBA coś zjeść, nawet jeżeli miałby to być jogurt ;)
Jakiej jednej rzeczy ludzie o Tobie nie wiedzą?
Znac to mogę moje imie a nie to co sie dzieje w moim zyciu.
Masz do polecenia ćwiczenia wyszczuplające uda? Przy Skalpelu Ewy Chodakowskiej lecą centymetry, ale chciałabym coś, by móc przeplatać treningi ;-)
np.
potrzebuję poradę no bo jestem na 30 dniu A6W no i wykonuje jeszcze inne ćwiczenia na rece tyłek robie brzuszki biegam stoper no i kurcze jest sens robienia dalej tego Weidnera czy odpuścić i zastąpić innymi ćwiczeniami ? bo nudzi mi się to powoli i dużo czasu zajmuję
6 weidera niestety jest nydnym cwiczeniem jednak efekty a fajne zostalo Ci tak nie wiele do ukonczenia nie przerywaj dokoncz je ! Mozesz rowniez dodac np Abs ;-) naprawde nie przerywaj kochana :*
Next
