Як часто ти відчуваєш, що втомився від роботи, і як ти розвантажуєш свій розум?
Я каждый день устаю от работы. Она довольно умственная и сидячая, поэтому под конец дня у меня уже начинает болеть шея, спина, ноги, а в голове каша, потому что целый день читаю и пишу на иностранных языках. Но мне ещё повезло, что я с дому работаю, а это значит что не нужно заранее просыпаться, собираться и ехать на общественном транспорте к работе.
Важно на протяжении дня делать перерывы, хотя бы по 5-10 минут в час. Чтобы поддерживать свою умственную деятельность можно пропить специальные витамины или есть орехи. И конечно высыпаться, минимум 8 часов сна, в темной комнате с комфортной температурой. Перед сном почитать пару страниц книги, сделать зарядку, пройтись на улице, принять ванную, послушать музыку или посмотреть спокойный фильм.
Важно на протяжении дня делать перерывы, хотя бы по 5-10 минут в час. Чтобы поддерживать свою умственную деятельность можно пропить специальные витамины или есть орехи. И конечно высыпаться, минимум 8 часов сна, в темной комнате с комфортной температурой. Перед сном почитать пару страниц книги, сделать зарядку, пройтись на улице, принять ванную, послушать музыку или посмотреть спокойный фильм.