#похудение

1.98 K people

50 posts

Posts:

Как быстро похудеть 🥲?

karaliya
Welcome to my world
Быстрое похудение может быть опасным для здоровья, поэтому лучше всего стремиться к умеренной и устойчивой потере веса. Вот несколько здоровых и эффективных стратегий:
Здоровое питание: Уменьшите потребление калорий, предпочитая натуральные и нежирные продукты, такие как фрукты, овощи, хлебцы из цельнозерновой муки, белки низкого жира и нежирные молочные продукты.
Умеренное физическое упражнение: Включайте в свой режим физическую активность, такую как ходьба, бег, плавание или йога, по крайней мере, 30 минут в день. Это поможет сжигать лишние калории и улучшить общее состояние здоровья.
Контроль порций: Ограничьте размер порций и уменьшите потребление пищи вне зависимости от того, насколько она здоровая. Следите за тем, чтобы ваше потребление калорий было меньше, чем количество калорий, которое ваш организм сжигает в течение дня.
Пить воду: Пей достаточное количество воды в течение дня. Иногда организм может путать чувство голода с жаждой, поэтому пить воду может помочь контролировать аппетит.
Сон и стресс: Обеспечьте себе достаточный сон и позаботьтесь о снижении стресса. Недостаток сна и чрезмерный стресс могут увеличить аппетит и способствовать накоплению жира в организме.
Консультация с врачом: Прежде чем начать какую-либо программу похудения, особенно если у вас есть медицинские проблемы или ограничения, обязательно посоветуйтесь с врачом или диетологом.
Помните, что здоровый весоссчитывается не только в цифрах на весах, но и в вашем общем самочувствии и уровне энергии.
____________________________________________________
And that's the bottom line, cause Stone Cold said so
Thank you and Goodbye. I hope we meet again
Date: 19/05/24
Time: 20:36

View more

Как быстро похудеть

От чего зависит похудение

в основе лежит питание, а потом уже физическая нагрузка.если вы только буду заниматься,то результат будет маленький,поэтому стоит соблюдать диету,либо считать калории.
сейчас у меня так, я подсчитываю калории и 3 раза в неделю занимаюсь в зале.
и да,не забывайте пожалуйста пить воду,это очень важно!

Бег - лучшее средство для похудения? Некоторые люди просто говорят, что достаточно не употреблять избыток калорий, а сам бег не нужен, так как негативно влияет на суставы и позвоночник. Кто занимается спортом. И разбирается в теме? Бегу - да, или бегу - нет?

Похудение - в первую очередь не переедать ! Особенно на ночь ! Максимально исключить мучное и сладкое .Я занимаюсь кардио и силовыми тренировками для иммунитета ,подтянутости тела .Так же езжу на велосипеде . Никогда не бегала . Каждому свое . Главное не переедать .Вид спорта выбирайте такой чтоб было комфортно и нравилось .

И как же найти верное похудение?🤔

Peace_t_o_you’s Profile PhotoPeace_t_o_you
При похудении важно помнить одно, - " это не должно быть голодание " .
Если собираетесь похудеть, нужен дефицит каллорий, то есть, потреблять нужно меньше, чем тратим и этот потребляемый каллораж должен быть чистым, без трансжиров и быстрых углеводов, которые не имеют никакой ценности, разве что дают энергию на час.
Сблансируйте свое питание, гляньте таблицу, учтите Ваш вес и норму потребляемых белков, жиров и углеводов, не забывайте про клетчатку, пейте много воды, так же умеренные физические нагрузки пойдут только на пользу.
Профицит - поднимает вес, дефицит приводит к сжиганию лишнего.
Но лучше всего будет для начала посоветоваться с врачом.
Сходите к терапевту, пусть назначит Вам нужные анализы и проведет обследование ибо отсутствие или присутствие некоторых продуктов питания может привести к плачевным последствиям.

View more

"Какие телешоу вы больше всего ненавидите" Часть 2

strangerofabyss’s Profile PhotoМар Странник
Ну и немного о самом шоу. Начинается всё с промо, в котором участники, плача, рассказывают, какие они несчастные, как их никто не любит с самого детства из-за того, что они толстые...
Тут бы в пору к психолуху топать, потому как проблема тут не в весе, а голове. Конкретнее – в установке "все мои проблемы из-за лишнего веса". Бля... Единственная реальная опасность лишнего веса – это проблемы со здоровьем (в основном с суставами и артериальным давлением). Всё. Ни на что другое, в т.ч. на счастье в личной жизни он повлиять не может (зато походу серьёзно влияет на самооценку).
Но через это дерьмовое шоу внушается обратное. Зрителю внушают презрение к толстым и тем, кто отказывается худеть. Пропагандируют ложную установку "толстый значит слабый либо много жрёт". А несчастное похудение выставляют как, без преувеличения, героический поступок. *фейспалм*
Я смотрел только один сезон – второй. Почему-то больше всего тронула (читай: выбесила) история одной женщины, Алёны по-моему, которая пришла на шоу, внимание, "потому что муж меня бросит если я не похудею". Мать моя женщина! Пуп земли... Да скатертью по жопе! Сказала бы женщина с адекватной самооценкой.
Причём показали этого мужа – до чего же он страшный и щуплый (кому интересно, гляньте первую серию второго сезона). А требований... Впрочем как обычно. Чем ничтожнее существо, тем больше самолюбования и требований к партнёру.
При этом сама женщина даже не была толстой. Симпатичная, пухленькая и вес не такой уж большой. Кг 90 вроде. Ничего такого, ради чего следовало бы позориться на шоу.
Но...
Продолжение в следующем ответе.

View more

что вы кушали вчера на ужин? а сегодня на завтрак?

На ужин бутики с плавленным сыром.
На завтрак овсянка.
С сегодняшнего дня снова берусь за похудение, пока совсем не распустилась))

Насколько бы вы хотели похудеть?

palenkova666’s Profile PhotoМария Цинкевич
Я не хочу худеть. У меня здоровый вес и неплохое тело. К тому же, страшно, когда в погоне за худобой, прибегают к изнурительным диетам, тренировкам и голоданию)
А вот если это здоровое похудение, то круто)
Насколько бы вы хотели похудеть

Ваш способ похудения?

sorokinata56’s Profile PhotoНаталья Сорокина
В слове "похудения" корень худо". По этому заниматься этим худо.или плохо. Когда жена начальника делилась со мной печеньем, я ей сказал, что поправлюсь на ее печеньях. На что она сказала, что хорошего человека должно быть много. С ней согласен.:)
Но если слишком много, то есть способ, для которого нужны прыгалки и тулуп. Если неделю много не жрать, а прыгать ежедневно до 100 потов, то гарантирую похудение.

Как перестать постоянно жрать? Поделитесь опытом

Узнаете - расскажите, такая же проблема.
Блин, наверное, тебе про это напишут тысячу раз, но тут нужна мотивация не жрать, нужно найти то дело, которое отвлечёт и будет более интересным, чем поглощение пищи. Это раз.
Два - хреново, если еда перебивает собой любые желания, как у меня сейчас. Я люблю рисовать, гулять, смотреть видосы Брэда Мондо на ютубе, но еда в моем подсознании важнее, и я нахожу любые способы, чтоб что-то в себя закинуть. Тогда надо искать такое дело, где не получится жрать - работа, например. Работай больше, чтоб отвлекаться от еды.
Три - тупо перетерпеть. Если цель прекратить жрать - это похудение, то реально похудев, хочется меньше есть, дабы опять не портить красоту свою неземную. Есть идеи переходить на меньшие порции или есть продукты с клетчаткой - желудок получит массу пищи, и мозг угомонится, но тут уже вопрос в выбросе гормонов радости.
О, и ещё идея - есть невкусную еду. Прям то, что ты не любишь. Мозг поймёт, что от еды этого проклятого выброса гормонов нет, и даст тебе шанс есть меньше.

View more

Ань, а у тебя не было такого что со временем хотелось бросить похудение, или забросить на какое-то время? если да то продолжала ли ты худеть и как заставляла себя или все таки бросала его а потом может возвращалась?

Можно сказать я сейчас сошла с истинного пути 😄 немного расслабилась))
На нервной почве начинаю есть много сладкого(( но к счастью, знаю меру. В этом месяце планирую вернуться к тренировкам, у меня в холодное время года худеть получается лучше

Могут ли быть проблемы с здоровьем во время похудения?

Думаю смотря какое похудение. При адекватном питании альтернативными продуктами все должно быть хорошо, а если просто морить себя голодом, то и ежу понятно, что из этого вытечет

Похудеть на 10 кг за неделю это реально?

Реально. Я как-то на 9 похудел за 6 дней. Но, это очень сложно, и, самое главное - ОПАСНО для организма! Норм похудение до 2кг в неделю. Будьте осторожны в погоне за красивой фигурой.

Надо ли менять паспорт, если человек сделал пластическую операцию?

По законодательству, одним из пунктов, предусматривающих замену паспорта, является изменение внешности: резкое похудение или ожирение, кардинальная стрижка или смена цвета волос и пластическая операция. Быть похожими на своё фото в паспорте и так не всегда удается, а если ко всему прочему изменить форму носа, закачать под впалые щеки силикон, то это может вызвать проблему с законом: потребуется носить справки из клиники пластической хирургии. Поэтому во избежание паспорт лучше поменять.

Дневная активность вообще никак не влияет на похудение? Если сидеть днями за компом на дефиците ккал, то худеть будешь примерно с такой же скоростью, как на дефиците со спортом/10к шагов в день?

Могу только из своего очень большого опыта сказать. В первом случае я точно похудею, во втором - нет. У меня так, у других, возможно, иначе.
У меня вообще от обилия движения начинает задерживаться вода в теле, я всегда припухшая, если много хожу, например. Очень хорошо худею на мизерных телодвижениях.

Мне вот кажется, Ане похудение не идёт, лицо неприятное, грубое. Но это моё мнение

И? Зачем нести своё мнение, о котором не спрашивали?
Тем более, что у меня оно отличается. Аня хорошеет с каждым днём, это достойно похвалы. ❤

Подскажи как взять себя в руки и настроиться на похудение, и начать худеть?Я хочу похудеть, но силы воли нет,тянет на вкусняшки с кофе

вроде как сила воли тут ни причём. посмотрите у Евгении Стрелецкой на канале видео про похудение, они хорошие

Лучшая диета на твой взгляд?

Адекватная диета, составленная не в интернете неизвестными людьми, а диетологом, с которым можно напрямую связаться.
От себя добавлю, что неплохо записаться не только на приём диетолога, но и, если финансы позволяют, к тренеру в спортивном зале. Не только для того, чтобы выглядеть в своих глазах более привлекательно, но и для того, чтобы привести в форму своё здоровье. Не говорю, что каждый человек, имеющий лишний вес, нездоров и обязательно похудение, нет, имею в виду, если человек сам хочет взять ответственность за то, как он выглядит, то это вполне похвально. Как и похвально то, что человек принимает себя в любом виде. Главное ведь себе нравится, в первую-то очередь.
Лучшая диета на твой взгляд

Сколько можно сбросить на 14-ом водном голодании?

kokosssikm’s Profile PhotoAlexandra Kazantseva
Коньки отбросить. Даже не вздумай!!! Это бесполезная и глупая вещь. кг возвратятся, а "женское здоровье" и волосы не вернёшь. Питайся ПРАВИЛЬНО, соблюдая баланс БЖУ и занимайся физическими активностями, невредными для здоровья. И не сиди в этих глупых пабликах типа ТА и прочее про похудение, не слушай глупых людей

Что посоветуешь что бы быстро скинуть вес? К примеру кг 5?

id225132939’s Profile PhotoКонтролируй эмоции
Ну вообще это нездоровая тема и чем быстрее ты скидываешь вес, тем быстрее он к тебе вернëтся. Но если это нужно для какого-то мероприятия, на котором хочется выглядеть лучше, то как вариант за несколько дней начать какую-нибудь монодиету (на овощах там или грудках куриных). Уйдëт вода и, соответственно, цифры на весах, но полноценным похудение это назвать нельзя, как только вернëшься к нормальному питанию всë вернëтся на свои места

Как быстро похудеть?

Теоретически можно, но потом такими последствиями огребешь, что лучше не надо. Быстрый сброс веса - такой же быстрый набор в будущем и куча болячек бонусом. Лучше не истязать себя диетами и запретами, а заняться спортом или любой физической активностью, которая тебе нравится - и вес постепенно сам уйдет (и, скорее всего, не вернётся). И никакого подсчёта калорий, жёстких диет и прочих приветов от РПП, похудение - это следствие гармонии с собой, а не насилия. (Ну и да, не помешает к доктору сходить да пройти обследование, возможно, твой вес - это ещё и следствие каких-то болячек, о которых ты не знаешь и которые пока не дали о себе знать как-то ещё.)

Давай на чистоту, что изменяла в своей внешности? Красишь бровки и так далее?

Единственным моим кардинальным изменением во внешности был синий цвет волос и брови один раз сделала. На этом всё. Я не крашусь вообще, мне лень. На пару дней в месяц вынуждена пользоваться тональником и пудрой из-за гормональных скачков, но не более. Денег на татуировки нет, на пирсинг, в принципе, тоже (хотя я не смотрела расценки, надо поинтересоваться, кстати, может вдруг получится лишний прокол сделать). Хотя, думаю, значительное похудение тоже можно рассматривать, как изменение внешности. Только это я не специально, оно как-то само получилось...
Давай на чистоту что изменяла в своей внешности Красишь бровки и так далее

Похудение может спасти отношения? Или эффективнее позиция бодипозитива, когда отстаивает право быть таким, какой ты есть?

Какие отношения? Какие? Если твои отношения строятся на конституции тела чьего-то, разве это отношения

Как похудение, анют?

Не особо видно, ибо увеличила фото, и это после вчерашнего вечера с шампанским и горой мандаринов 😅😅😅
Как похудение анют

Похудение может спасти отношения? Или эффективнее позиция бодипозитива, когда отстаивает право быть таким, какой ты есть?

Позиция... Тебя любят не за фигуру, не за внешность, не за высокий рост... Тебя любят просто за то, что ты есть
Похудение может спасти отношения Или эффективнее позиция бодипозитива когда

Похудение может спасти отношения? Или эффективнее позиция бодипозитива, когда отстаивает право быть таким, какой ты есть?

Эм ,а чем телосложение влияет на отношения? На эту тему можно много рассуждать,не хочу обидеть ,но если кто-то потолстел это не страшно,а вот если стал(а) жирной и неопрятной свиньёй,то какой бодипозитив? Есть полные люди и они довольно симпатичные, а есть страшные и неопрятные, главное не запускать себя. Так что телосложение, не влияет на здоровые отношения

Что для похудения эфффективнее диета или спорт?

Похудение от еды зависит на 80%, а от тренировок 20%, и то и другое важно для того чтобы похудеть или придерживать форму😉😏

рост 165, вес под 70.заебали,то говорят,что я в отца(он был плотным),то говорят, что мне нужно худеть.чё им от меня надо?почему нельзя забить на это?у меня итак хуёвая самооценка,ещё и тут говорят.послушать их совет и сесть на водную диету или не слушать их?(

id268950719’s Profile Photo나는 어리 석다.
Очень понимаю.
Во мне сейчас почти на 20 кг больше при том же росте.
Я не ем много, но и не двигаюсь.
Предрасположенность скорее по женской линии.
Отец худой, и я была тоже, лет до 20.
После стало разносить... Но от 70 кг уже была в отношениях и до сих пор, когда почти 90 уже, это даже для меня шок. Но 2-3 года назад было похудение с 65 кг до 50 кг. Думаю, сейчас побочка. Потом не наела, а напила лишние кг. Однако ситуация не изменилась с отказом от вредных привычек. Организму для похудения нужна встряска, сильный стресс 😒 только так худела. А в стабильных отношениях, где мч любит и с большим излишком, искренне и без измен, похудение стало невозможным и лишним пунктом... К тому же, есть угроза из постели не вылезать тогда вообще. А такое мне не надо 🙈😅 в свое время настрадалась от сексуального интереса ко мне. У парней крышу не туда уносит...
Так что успокойся, смирись, не нервничай и будет тебе счастье 😄

View more

Желаю тебе похудение, макияж, секс. С не так давно прошедшим днем рождения!

Сиги Ройвен
🤣🤣🤣🤣 спасибо большое 😘
Я уж и забыла, что у меня тут теги стоят
Д и отчаялась Я уже)) щас вот #полежать #покушатьвкуснях и #чтоб_моська_от_такого_ питания_прыщами_непокрылась 😇

Как принять своё тело? Только не пишите похудеть, худела, убила здоровье, в итоге ни здоровья, ни фигуры, так как вес возвращается. Спортом занимаюсь. Смотрю на себя и вижу только мерзкий жир. Посоветуйте, что делать?

Попробуйте перестроить своё сознание. Можно запрограммировать свой организм на похудение постоянно думая об этом. Честно, не знаю как это работает, но это работает. Я вижу по своему телу, хотя Я ем максимально нездоровую пищу последние дни... Насчет любви к себе не могу ничего посоветовать, так как я пыталась на протяжении 2х лет внушить себе это. Как итог в это поверило все мое окружение, кроме меня. Самовнушение здесь не работает...

Хочу похудеть, но родители не разрешают. Вес на данный момент 83 кг. Рост 166. Это ненормально. Но на меня орут, чтобы я, не уважающая взрослых и их труды, ела( Заниматься из-за учебы не могу.

Что значит родители не разрешают ? Это самое настоящее тиранство и издевательство , ты личность которая сама решает , как ей жить и что делать со своим телом,внешностью.
А причём здесь твоё похудение и неуважение к ним ? Это все какие то глупые и необоснованные ничем слова родителей , они должны поддерживать и понимать тебя , а не орать, это все бестактно ,отвратительное поведение , нездоровое поведение , либо стоит с ними прямо поговорить и начать зарабатывать деньги себе на еду , либо задуматься о новом местожительстве и держаться от таких родителей на расстоянии.
Они так и будут решать все за тебя всю жизнь.
Liked by: ledi___007 Rina Fox

Прошу не кидаться помидорами...Какова вероятность, что пухлая девушка, найдя парня, будет совершенствоваться ради него, в том числе и похудеет. А не будет сидеть сложа руки, расслабившись?

Если человека в себе что-то не устраивает, и он меняется себя ради - да, это самосовершенствование.
Если человек меняется кому-то в угоду, он себя обманывает и травмирует. В результате либо срыв, чувство вины, РПП и самоповреждающее поведение, либо беды с башкой похуже.
Подумайте, а мешает ли лично вам ваша "пухлость"? Нужен ли этот парень, или он нужен как пендаль для перемен? Чего ради это самоосуждение?
И, если это похудение нужно ВАМ, надо не парня искать, а хорошего врача. И настроиться на длительный процесс перестройки образа жизни.
+2 answers Read more

Привет. Расскажи о своем увлечении. Почему? Когда? И что оно изменило? А если ничем не увлекаешься - не отвечай

naif_chewbacca’s Profile PhotoНаївна Чубака
Похудение до состояния полутрупа, спорт до обмороков, агрессивная игра на укулеле, танцы на пилоне, истерики с разрушением, самокопания

/Хoтя бы изредка нарушайте ваши дурацкие правила. И убеждайтесь, что мир от этого нe рушится./Как вы понимаете эту цитату? Так ли это? Согласны ли вы с тем, чтов мире слишком много правил ? Или же наоборот, сейчас всё разрушено ? А что насчет вас ? Есть ли какие то правила, которые соблюдаете вы?

sunshinebabyboo’s Profile PhotoAliena
Hᴇʟʟᴏ!
✎ С цитатой согласна. Потому иногда нужно раздвинуть собственно построенные рамки. Вы их сами для себя придумали. Правила иногда надо нарушать, кроме уголовных правил конечно. Но рамки так же важны допустим при похудение. Если не ставить себя в рамки, то получается никакого результата и ещё больше добавка в весе. Это важно контролировать себя и свой разум. Это сложно по себе знаю. Но я очень стараюсь. Не всегда получается, но самое главное я не теряю уверенность в том что все получится.
Dᴀᴛᴇ: 2.02.21
Tɪᴍᴇ: 14:06

Правда ли, что недостатки, которые так или иначе раздражают в других людях, есть в нас самих? Да/нет. Почему?

id224023223’s Profile PhotoConteur des rêves
Человеку свойственно перекидывать на другого человека свои недовольства на других. Проекция, проще сказать. И я думаю, что это нормально, однако это не означает, что я оправдываю людей или говорю, что так нужно делать, скорее наоборот.
Один из моих старших братьев часто говорит, что мне нужно похудеть, типа лишние килограммы есть и что спортом заниматься в целом хорошо. Я понимаю это так, что он сам боится потолстеть, так как похудение далось ему с большим трудом. А говорить человеку с депрессией, даже когда он в ремиссии, заниматься спортом - это как об стенку долбиться. В целом не одобряю тех, кто советуют заниматься спортом во время депрессивного эпизода, так как считаю, что у человека с депрессией просто нет сил на это. Я могла ранее лежать на кровати весь день и ничего не делать, только смотреть телевизор. Да и когда стало менее ху#во, то эти "тренировки" давались с гигантским трудом, так что на второй месяц бросила. Зачем мне это? Я и так себя устраиваю.
Отвлеклась, прошу прощения.
Так вот, и слова брата ранее задевали, но со временем он понял, что это бесполезно и перестал. Ну, по крайней мере последний месяц не слышала от него упрёков насчёт моего тела. И это - ещё один показатель того, что люди часто свои недовольства перекидывают на других людей. Будь я спичкой, как это было три года назад, всё равно до#бался бы, я в этом уверена.

View more

Как дела? Как день проводишь? Какие планы на выходные?как прошла неделя ? Что больше всего запомнилось ?

id167532902’s Profile Photo|rz_arzu|
Очень истощена морально
День провожу ,в целом, неплохо
Надеюсь, что завтра будет день в романтика и полной гармонии
Неделя прошла,и слава богу
Запомнилось то,что я буквально на 200 грамм от своего обычного веса нахожусь
Значит похудение не зря
Как дела Как день проводишь Какие планы на выходныекак прошла неделя  Что больше

Как изменились твои интересы за последние пять лет? Что было интересно тогда и уже не интересно сегодня?

Я заинтересовалась феминизмом, больше увлеклась психологией, изменила своё скептическое отношение к аффирмациям и позитивному мышлению, стала изучать человеческий организм и его возможности, удивившись, насколько в нашем теле всё взаимосвязано (например, второй подбородок может возникнуть даже из-за неощутимых проблем со стопами, а кто бы стал об этом думать, многие скорее бы предпочли фейсбилдинг, косметологию или тупо похудение до невозможности, чтобы справиться с этим внешним дефектом).
Совсем отсеявшихся интересов вроде нет, есть заметно поутихшие, к ним относятся фотографирование и спорт (я уже не бегаю по утрам и не занимаюсь в тренажёрке, пропало маниакальное желание избавиться от каждой граммулечки жира и нарастить побольше мышечной массы). Из физических нагрузок я выбрала пешие прогулки, катание на велосипеде и иногда танцы - это то, что мне не в тягость, а в радость, и это то, что я использую не с целью похудения, а просто в качестве ежедневной активности.

View more

Видела недавно тебя в магазине кристал, ты ещё стройнее стала за месяц😍 Поделишься советом по похудению? 🙏🏻

Скажу одно, что это было для меня не здоровым похудением, да не желанным (т.е. я не хотела худеть), так получилось(((
Ну, а здоровое похудение заключается в питании (подсчёте каллорий) и жиросжигающие упражнения😉

а я проснулась в 4:20, даже раньше) странная диета... и ещё более странно, что ты не спишь из-за этого

Мазикова Ксения
Странно что ты тоже не спишь))наверное уже точишь что нить на кухне😂очень очень подозрительно)))
У меня ведь цель не сушка, а просто похудение до комфортного веса, с сохранением силовых)с 20ю кг я уже справился, осталось ещё 10)Естественно минимум стресса, долгий промежуток времени, от углей я не отказался, просто поменьше мучного и сладкого)И все, я буду топ😹
+17 answers in: “Да, с другой стороны, мы конечно же единый организм и напрямую зависим друг от друга))”

При просмотре фильма ужасов сжигается 200 калорий. Ну что, отправишься на пробежку или посмотришь со мной несколько фильмов?)

GrishaManukyan15’s Profile Photo$Г҉Р҉И҉Г҉О҉Р҉И҉Й҉$
Гриша, ну какое похудение с моими-то несчастными 45 кг 🤣🙈
При просмотре фильма ужасов сжигается 200 калорий Ну что отправишься на пробежку

Европа/Азия, поезд/самолет, море/достопримечательности, солнце/тень, фрукты/сладости, мясо/морепродукты, ночные прогулки/тусовки, спорт/релакс. Поясните свой выбор 😉

Nostarion15’s Profile PhotoЕвгений
Азия. Меня всегда привлекала экзотика. Там совсем другой мир, в который с удовольствием бы окунулась. 🌏
Поезд. Хоть на самолёте ещё не летала, но и не тянет. Нет, высоты и падения не боюсь, просто в поезде атмосфера кажется более уютной.🛤️
Море. Стыдно признаться, но ещё ни разу на нём не была, а воду я просто обожаю, могла бы часами и смотреть, и плёскаться. 🌊
Тень. Я даже свет в комнате практически не использую, а окна всегда занавешаны. Дада, вампирша. 😈
На данный момент фрукты. Они полезнее и не такие калорийные. 🍏
Морепродукты. От свинины я вовсе отказалась, куриную грудку только ем. А морепродукты обожаю, особенно креветочкиии. 🍤
Ночные прогулки. Тусовок мне уже хватило. А в прогулках есть нечто волшебное, особенно в ночных. 🌌
Спорт. Похудение никто не отменял, да и чувствую себя максимально кайфово после тренировок. 💪

View more

Вероника, привет! Ты как-то выставляла стори со щёточкой против целлюлита. Можешь рассказать подробнее, как часто ею пользуешься и есть ли эффект?

Ksjush0k’s Profile Photoсломанная пластинка.
Сразу уточню!
Щётки НЕ помогают избавиться от целлюлита. Это миф.
При борьбе с целлюлитом нужен КОМПЛЕКСНЫЙ подход и в первую очередь похудение + спорт. Всё щётки, массажи, обёртывания, крема, гели и прочее - это лишь косметическая шливовка, без которой вполне себе можно обойтись, но если добавить - хуже не будет.
Своей щёткой я пользовалась раз в неделю, ей сначала разогревала и отшелушивала кожу, так как это её единственное прямое действие (около двух минут на каждую ногу), а потом руками жмякала бёдра (тоже около двух минут на ногу). Если руки не уставалаи - повторяла массаж по второму кругу. Никакого эффкта я не заметила, по крайней мере видимого, но продолжала/продолжаю делать эти манипуляции просто ради фана, ради своеобразного развлечения и ритуала по уходу за собой. Мне просто нравится эта щётка, она красивая :D

View more

Вероника привет Ты както выставляла стори со щёточкой против целлюлита Можешь

Есть ли смысл начинать похудение с верхнего диапазона калорийности и снижать по 50-100 ккал, пока не наступит комфорт и похудение? Есть мнение, что при настолько плавном снижении калорийности обменка адаптируется и похудение не происходит.

1. ВСЁ, что ты когда-либо читала про обменку и это не было прочитано лично тобой на pubmed, просто можешь спокойно выбросить из головы. Точнее, это жизненно необходимо сделать.
2. Смысл худеть с комфортом - это лучший смысл!
Но это я чисто из личных ощущений пишу.
У всех разные подходы, радикальные в том числе.
Конкретно мне никакая худоба не нужна была бы, если бы ради неё мне приходилось мучаться как-то. Это противоречит самой сути похудения для меня. Мой ultimate goal - ощущать себя кайфово, в теле и в образе жизни, в повседневности. Для этого нужен баланс телосложения/калорийности.
Для меня комфорт - абсолютная ценность в жизни.
Но как тебе поступать, я не могу сказать, конечно же )

посоветуй, пожалуйста, с каких тренировок начать похудение с большим лишним весом? у тебя потрясающая фигура, мечта ?❤️

Похудение - это о питании и образе жизни.
Спорт тут не обязателен вообще.
Чтобы похудеть нужно плавно и постепенно снижать колораж (вместо двух кусков хлеба начать с одного, вместа чая с сахаром попробовать без сахара и т.д), ну и менять сидячий образ жизни на более активный (больше ходить, гулять, устроиться на работу, требующую физического труда и т.д).
Тренировки для самых новичков тут:
https://zuzkalight.com/programs/bunny-slope-beginner-workout-program
И ещё как вариант YouTube:
https://www.youtube.com/channel/UCpQ34afVgk8cRQBjSJ1xuJQ
За приятные слова большое спасибо!

в смысле устала , ты же всегда говорила что любишь себя , такой как есть ?

это правда 50 на 50.
с одной стороны всегда казалось, что я не такая как все благодаря своему анти-желанию худеть и подстраиваться под стандарты. эта сторона была о мной с 14 до 18 лет, другая же сторона пришла ко мне уже после 19 лет - сторона осознания собственного дискомфорта от этого положения. я не считаю, что худеть, прятать свою полноту или стесняться ее - моя обязанность. просто от всеобщего давления извне это все появилось само собой. дома, в школе, в интернете, да и в личной жизни - абсолютно везде и всегда мне говорили, что надо похудеть и будет мне счастье. и теперь кажется, что несмотря на все мое желание максимально сопротивляться, все эти "учения" все-таки смогли отложиться на подкорке, к сожалению.. хотя я не считаю. что именно похудение является отправной точкой в некую сказочную жизнь, я просто для себя осознала одно - что быть более худой(подчеркиваю слово "БОЛЕЕ" - не значит офигенной фитоняхой с прессом и попой орех или анорексичкой с ногами-палочками, просто меньшего размера) для меня куда удобнее и свободнее. больше всего в плане самоощущения и гармонии с внутренним миром, и в плане одежды, естественно.

View more

Ассоциации. Я тебе слово,а ты мне то,что ассоциируется с ним и почему 😏: солнце, зелёный,диета, босс,пирожное,бутылка,уши,конфликт,грудь,корона👑

1. Солнце – яркость. У нас в городе солнце не часто, но когда оно есть – становится нереально ярко на улице, в доме, везде, всё просто светится.
2. Зелёный – трава и солнце. На ум приходит именно трава у дома, и как хочется устроить на ней пикник.
3. Диета – сложность. Что такое диеты и похудение я знаю. На каких-то популярных диетах не сидела, но ограничения в еде регулярно применяю, и даются они мне слоожно...
4. Босс – вспоминаю конкретных людей, их странности и то, что я их частенько не понимаю. 😅
5. Пирожное – обжорство. Я часто переедаю, честно. 😒
6. Бутылка – лимонад. Алкоголь не люблю.
7. Уши – подслушивание. 😁 Почему-то пришло в голову выражение «здесь есть уши», т.е. подслушивающие.
8. Конфликт – разрешение. В голову приходят правильные конфликты, в которых есть полезный результат – разрешение какой-либо проблемы.
9. Грудь – женщина, простая эстетика.
10. Корона – ничего не идёт в голову.

View more

Как похудеть за 1 месяц? Мне 13 лет, я вешу 53 кг и полная. При этом, подружка весит 57 и она худая!( Помогите! Хочу к школе похудеть(. Рост: 157

❗Ни в коем случае нельзя использовать таблетки для похудения, сидеть на низкокалорийных и низкоуглеводных диетах или голодать, так такие методы борьбы с лишним весом лишь навредят здоровью растущего организма.
Для того, чтобы похудеть можно заниматься физическими упражнениями по часу в день.Которые помогут избавиться от лишнего веса и подтянуть фигуру там, где нужно (в проблемных местах)
Для того чтобы похудение в 13 лет было эффективным, необходимо пить много воды. Старайтесь выпивать, по меньшей мере, 6-7 стаканов простой воды каждый день. Пейте воду каждый раз, когда появляется чувство голода, иногда его появление связано с нехваткой воды в организме.
Больше не знаю, что посоветовать.
PS: Нууу... Гуляй по-больше и не лежи целыми днями на диване, потому что из-за того, что ты не двигаешься – жирок появляется там, где бы тебе не хотелось. Поэтому веди активный образ жизни.
Ну и , конечно же, удачи тебе!

View more

Тело то ладно. А вот в лице заметно похудела. Даже щёк нет теперь 🙂

ну лицо само собой худеет быстрее всего остального)
но а что значит "тело то ладно"?)
не думаю, что похудение моего тела хуже, чем похудение лица)
+1 answer Read more

🌺Добрый день •|ВД|~Сколько фотографий нужно сделать в спортзале, чтобы похудеть?🤔 Хорошего воскресенья 🐾 Твоя подписчица 🌈⚡

ktulaykova99’s Profile PhotoᏢ Ꮎ Ꮮ Ꮖ Ꮯ Ꭼ ꔪ
Не знаю. Я вообще не понимаю этого "тренда" фоткаться в спорт зале. Похудение ведь не от количества фото зависит, а от качества выполняемых упражнений.💫

Language: English