#похудение

При похудении важно помнить одно, - " это не должно быть голодание " .
Если собираетесь похудеть, нужен дефицит каллорий, то есть, потреблять нужно меньше, чем тратим и этот потребляемый каллораж должен быть чистым, без трансжиров и быстрых углеводов, которые не имеют никакой ценности, разве что дают энергию на час.
Сблансируйте свое питание, гляньте таблицу, учтите Ваш вес и норму потребляемых белков, жиров и углеводов, не забывайте про клетчатку, пейте много воды, так же умеренные физические нагрузки пойдут только на пользу.
Профицит - поднимает вес, дефицит приводит к сжиганию лишнего.
Но лучше всего будет для начала посоветоваться с врачом.
Сходите к терапевту, пусть назначит Вам нужные анализы и проведет обследование ибо отсутствие или присутствие некоторых продуктов питания может привести к плачевным последствиям.

View more

Ну и немного о самом шоу. Начинается всё с промо, в котором участники, плача, рассказывают, какие они несчастные, как их никто не любит с самого детства из-за того, что они толстые...
Тут бы в пору к психолуху топать, потому как проблема тут не в весе, а голове. Конкретнее – в установке "все мои проблемы из-за лишнего веса". Бля... Единственная реальная опасность лишнего веса – это проблемы со здоровьем (в основном с суставами и артериальным давлением). Всё. Ни на что другое, в т.ч. на счастье в личной жизни он повлиять не может (зато походу серьёзно влияет на самооценку).
Но через это дерьмовое шоу внушается обратное. Зрителю внушают презрение к толстым и тем, кто отказывается худеть. Пропагандируют ложную установку "толстый значит слабый либо много жрёт". А несчастное похудение выставляют как, без преувеличения, героический поступок. *фейспалм*

---

Я смотрел только один сезон – второй. Почему-то больше всего тронула (читай: выбесила) история одной женщины, Алёны по-моему, которая пришла на шоу, внимание, "потому что муж меня бросит если я не похудею". Мать моя женщина! Пуп земли... Да скатертью по жопе! Сказала бы женщина с адекватной самооценкой.
Причём показали этого мужа – до чего же он страшный и щуплый (кому интересно, гляньте первую серию второго сезона). А требований... Впрочем как обычно. Чем ничтожнее существо, тем больше самолюбования и требований к партнёру.
При этом сама женщина даже не была толстой. Симпатичная, пухленькая и вес не такой уж большой. Кг 90 вроде. Ничего такого, ради чего следовало бы позориться на шоу.
Но...

---

Продолжение в следующем ответе.

View more

Узнаете - расскажите, такая же проблема.
Блин, наверное, тебе про это напишут тысячу раз, но тут нужна мотивация не жрать, нужно найти то дело, которое отвлечёт и будет более интересным, чем поглощение пищи. Это раз.
Два - хреново, если еда перебивает собой любые желания, как у меня сейчас. Я люблю рисовать, гулять, смотреть видосы Брэда Мондо на ютубе, но еда в моем подсознании важнее, и я нахожу любые способы, чтоб что-то в себя закинуть. Тогда надо искать такое дело, где не получится жрать - работа, например. Работай больше, чтоб отвлекаться от еды.
Три - тупо перетерпеть. Если цель прекратить жрать - это похудение, то реально похудев, хочется меньше есть, дабы опять не портить красоту свою неземную. Есть идеи переходить на меньшие порции или есть продукты с клетчаткой - желудок получит массу пищи, и мозг угомонится, но тут уже вопрос в выбросе гормонов радости.
О, и ещё идея - есть невкусную еду. Прям то, что ты не любишь. Мозг поймёт, что от еды этого проклятого выброса гормонов нет, и даст тебе шанс есть меньше.

View more

Очень понимаю.
Во мне сейчас почти на 20 кг больше при том же росте.
Я не ем много, но и не двигаюсь.
Предрасположенность скорее по женской линии.
Отец худой, и я была тоже, лет до 20.
После стало разносить... Но от 70 кг уже была в отношениях и до сих пор, когда почти 90 уже, это даже для меня шок. Но 2-3 года назад было похудение с 65 кг до 50 кг. Думаю, сейчас побочка. Потом не наела, а напила лишние кг. Однако ситуация не изменилась с отказом от вредных привычек. Организму для похудения нужна встряска, сильный стресс 😒 только так худела. А в стабильных отношениях, где мч любит и с большим излишком, искренне и без измен, похудение стало невозможным и лишним пунктом... К тому же, есть угроза из постели не вылезать тогда вообще. А такое мне не надо 🙈😅 в свое время настрадалась от сексуального интереса ко мне. У парней крышу не туда уносит...
Так что успокойся, смирись, не нервничай и будет тебе счастье 😄

View more

Человеку свойственно перекидывать на другого человека свои недовольства на других. Проекция, проще сказать. И я думаю, что это нормально, однако это не означает, что я оправдываю людей или говорю, что так нужно делать, скорее наоборот.

---

Один из моих старших братьев часто говорит, что мне нужно похудеть, типа лишние килограммы есть и что спортом заниматься в целом хорошо. Я понимаю это так, что он сам боится потолстеть, так как похудение далось ему с большим трудом. А говорить человеку с депрессией, даже когда он в ремиссии, заниматься спортом - это как об стенку долбиться. В целом не одобряю тех, кто советуют заниматься спортом во время депрессивного эпизода, так как считаю, что у человека с депрессией просто нет сил на это. Я могла ранее лежать на кровати весь день и ничего не делать, только смотреть телевизор. Да и когда стало менее ху#во, то эти "тренировки" давались с гигантским трудом, так что на второй месяц бросила. Зачем мне это? Я и так себя устраиваю.
Отвлеклась, прошу прощения.

---

Так вот, и слова брата ранее задевали, но со временем он понял, что это бесполезно и перестал. Ну, по крайней мере последний месяц не слышала от него упрёков насчёт моего тела. И это - ещё один показатель того, что люди часто свои недовольства перекидывают на других людей. Будь я спичкой, как это было три года назад, всё равно до#бался бы, я в этом уверена.

View more

Я заинтересовалась феминизмом, больше увлеклась психологией, изменила своё скептическое отношение к аффирмациям и позитивному мышлению, стала изучать человеческий организм и его возможности, удивившись, насколько в нашем теле всё взаимосвязано (например, второй подбородок может возникнуть даже из-за неощутимых проблем со стопами, а кто бы стал об этом думать, многие скорее бы предпочли фейсбилдинг, косметологию или тупо похудение до невозможности, чтобы справиться с этим внешним дефектом).
Совсем отсеявшихся интересов вроде нет, есть заметно поутихшие, к ним относятся фотографирование и спорт (я уже не бегаю по утрам и не занимаюсь в тренажёрке, пропало маниакальное желание избавиться от каждой граммулечки жира и нарастить побольше мышечной массы). Из физических нагрузок я выбрала пешие прогулки, катание на велосипеде и иногда танцы - это то, что мне не в тягость, а в радость, и это то, что я использую не с целью похудения, а просто в качестве ежедневной активности.

View more

Азия. Меня всегда привлекала экзотика. Там совсем другой мир, в который с удовольствием бы окунулась. 🌏
Поезд. Хоть на самолёте ещё не летала, но и не тянет. Нет, высоты и падения не боюсь, просто в поезде атмосфера кажется более уютной.🛤️
Море. Стыдно признаться, но ещё ни разу на нём не была, а воду я просто обожаю, могла бы часами и смотреть, и плёскаться. 🌊
Тень. Я даже свет в комнате практически не использую, а окна всегда занавешаны. Дада, вампирша. 😈
На данный момент фрукты. Они полезнее и не такие калорийные. 🍏
Морепродукты. От свинины я вовсе отказалась, куриную грудку только ем. А морепродукты обожаю, особенно креветочкиии. 🍤
Ночные прогулки. Тусовок мне уже хватило. А в прогулках есть нечто волшебное, особенно в ночных. 🌌
Спорт. Похудение никто не отменял, да и чувствую себя максимально кайфово после тренировок. 💪

View more

Сразу уточню!

---

Щётки НЕ помогают избавиться от целлюлита. Это миф.

---

При борьбе с целлюлитом нужен КОМПЛЕКСНЫЙ подход и в первую очередь похудение + спорт. Всё щётки, массажи, обёртывания, крема, гели и прочее - это лишь косметическая шливовка, без которой вполне себе можно обойтись, но если добавить - хуже не будет.

---

Своей щёткой я пользовалась раз в неделю, ей сначала разогревала и отшелушивала кожу, так как это её единственное прямое действие (около двух минут на каждую ногу), а потом руками жмякала бёдра (тоже около двух минут на ногу). Если руки не уставалаи - повторяла массаж по второму кругу. Никакого эффкта я не заметила, по крайней мере видимого, но продолжала/продолжаю делать эти манипуляции просто ради фана, ради своеобразного развлечения и ритуала по уходу за собой. Мне просто нравится эта щётка, она красивая :D

View more

это правда 50 на 50.
с одной стороны всегда казалось, что я не такая как все благодаря своему анти-желанию худеть и подстраиваться под стандарты. эта сторона была о мной с 14 до 18 лет, другая же сторона пришла ко мне уже после 19 лет - сторона осознания собственного дискомфорта от этого положения. я не считаю, что худеть, прятать свою полноту или стесняться ее - моя обязанность. просто от всеобщего давления извне это все появилось само собой. дома, в школе, в интернете, да и в личной жизни - абсолютно везде и всегда мне говорили, что надо похудеть и будет мне счастье. и теперь кажется, что несмотря на все мое желание максимально сопротивляться, все эти "учения" все-таки смогли отложиться на подкорке, к сожалению.. хотя я не считаю. что именно похудение является отправной точкой в некую сказочную жизнь, я просто для себя осознала одно - что быть более худой(подчеркиваю слово "БОЛЕЕ" - не значит офигенной фитоняхой с прессом и попой орех или анорексичкой с ногами-палочками, просто меньшего размера) для меня куда удобнее и свободнее. больше всего в плане самоощущения и гармонии с внутренним миром, и в плане одежды, естественно.

View more

1. Солнце – яркость. У нас в городе солнце не часто, но когда оно есть – становится нереально ярко на улице, в доме, везде, всё просто светится.
2. Зелёный – трава и солнце. На ум приходит именно трава у дома, и как хочется устроить на ней пикник.
3. Диета – сложность. Что такое диеты и похудение я знаю. На каких-то популярных диетах не сидела, но ограничения в еде регулярно применяю, и даются они мне слоожно...
4. Босс – вспоминаю конкретных людей, их странности и то, что я их частенько не понимаю. 😅
5. Пирожное – обжорство. Я часто переедаю, честно. 😒
6. Бутылка – лимонад. Алкоголь не люблю.
7. Уши – подслушивание. 😁 Почему-то пришло в голову выражение «здесь есть уши», т.е. подслушивающие.
8. Конфликт – разрешение. В голову приходят правильные конфликты, в которых есть полезный результат – разрешение какой-либо проблемы.
9. Грудь – женщина, простая эстетика.
10. Корона – ничего не идёт в голову.

View more

❗Ни в коем случае нельзя использовать таблетки для похудения, сидеть на низкокалорийных и низкоуглеводных диетах или голодать, так такие методы борьбы с лишним весом лишь навредят здоровью растущего организма.

---

Для того, чтобы похудеть можно заниматься физическими упражнениями по часу в день.Которые помогут избавиться от лишнего веса и подтянуть фигуру там, где нужно (в проблемных местах)

---

Для того чтобы похудение в 13 лет было эффективным, необходимо пить много воды. Старайтесь выпивать, по меньшей мере, 6-7 стаканов простой воды каждый день. Пейте воду каждый раз, когда появляется чувство голода, иногда его появление связано с нехваткой воды в организме.

---

Больше не знаю, что посоветовать.

---

PS: Нууу... Гуляй по-больше и не лежи целыми днями на диване, потому что из-за того, что ты не двигаешься – жирок появляется там, где бы тебе не хотелось. Поэтому веди активный образ жизни.

---

Ну и , конечно же, удачи тебе!

View more