انا تعبت من الشهيه المفرطه اقسم بالله ابي شي يخليني افقد الشهيه وما اشتهي اكل احاول انام كل شوي بس عشان ما اكل تعبت ما اقدر امسك نفسي😔بيوم واحد ازود ٢ كيلو بسبب الاكل ما اقدر اوقف
حلو جدا انا بقول لك شي عن تجربه وانت حاول تسويها لو اسبوع بحيث تنحف وتاكل اللي تبي 😌. كل ثلاث ساعات كل وجبه اي اي كل 3 ساعات وجبه بشرط الوجبه تكون مسلوقه او مشويه يعني اكل صحي وكثر خضار ومن الفواكه ( ابعد عن انواع القهوه الا القهوه السواء مره في اليوم وابعد عن الغزيات بجميع اشكالها والوانها وابعد عن المكسرات المحمصه والمملوحه وكلها ساده وتكون بحجم قبضه اليد ) وقبل النوم بساعه خذ لك لبن زبادي ابدا اول وجبه من الساعه 6 صباحه ثم 9 ثم 12 ثم 3 ثم 6 المغري ثم 9 ونام الساعه 10 المساء استمر اسبوع وشوف كم ينزل من وزنك لا تخاف اذا صار ينزل منك عرق وحر وانت تاكل جسمك يكون يحرق دهون مع كل وجبه 🤙 تحياتي