Меняйте пищевые привычки
Чтобы избавиться от желания есть по ночам тяжёлую и высококалорийную пищу, стоит разобраться со своими пищевыми привычками. Сделать это не так сложно. Достаточно следовать нескольким простым правилам:

---

находите время для полноценного завтрака утром (первый приём пищи — самый важный);
откажитесь от перекусов на бегу, никакой уличной еды и бутербродов всухомятку;
полноценно ешьте в обеденный перерыв: разогрейте в микроволновке принесённую из дома пищу или заведите привычку ходить в ближайшее кафе, где подают бизнес-ланчи с первым и вторым блюдом;
пейте достаточное количество воды, от двух до трёх литров в сутки.