Ask @Elinaaa98:

Co robisz kiedy Ci się nudzi?

┼☽ ηαтαтι ηєкσ ☾┼
Jestem niezależnym trenerem ds. odżywiania. Pomagam w poprawianiu sylwetki, nawyków żywieniowych oraz stanu zdrowia poprzez odżywianie, odpowiednie ćwiczenia, ciągłą motywację i wsparcie. Szukam w tej chwili kilku nowych podopiecznych.
Nie wiem czy to jest coś co będzie Was interesować ... jak nie, proszę o pomoc i polecenie swoich znajomych.
Przeprowadzam kompleksowe bezpłatne badania składu ciała, dopasowuję odpowiednie plany żywieniowe, oraz pomagam w opanowaniu techniki ćwiczeń.
Pomagam również dobrać odpowiednią suplementację.
Możliwa współpraca online.
Proszę do mnie napisać jeżeli możecie służyć pomocą.
---> badzfit18@wp.pl

View more

Czy masz jakąś swoją ulubioną datę w kalendarzu?

Cytaty i Aforyzmy :-)
To chyba dzisiaj.
UWAGA!!
Kochani zmieniam konto. To zostanie usunięte. Strona internetowa już jest ---> fitfemme.pl więc czas na zmianę konto odpowiednio pod stronę.
Możecie znaleźć mnie na asku już pod nazwą @FitFemme. Nie rezygnuję z aska, ale po prostu zmieniam konto. Także jeśli macie pytania to zapraszam tam ;)

View more

Jaka jest twoja ulubiona nutka? 😎❤ miłego wieczorkuu 😎😚

https://m.youtube.com/watch?v=RqcjBLMaWCg
Dzięki za głosy. O dziwo zawsze myślałam, że dół jest trochę lepszy od góry a tu takie buty 😂👌 no to dzisiaj trening:
👖Dół👖
👉 plank z wymachem nogi w górę - 20x na nogę
👉 wymach nogi do boku stojąc - 20x na nogę
👉 wymach nogi w tył stojąc - 20x na nogę
👉 hip thrust - 30x
👉 wykrok w miejscu plus wykop w tył - 20x na nogę
Cały obwód x2
✔️ABS✔️
👉 plank z wymachem nogi do boku - 1min
👉 brzuszki w planku bokiem - 30sek na stronę
👉 rowerek - 1min
👉 scyzoryk do jednej nogi - 30sek na stronę
👉 brzuszki z dotykaniem kostek (kołyska od boku do boku) - 1min
Cały obwód x3
Jutro wpada cardio 😭 trzeba wytopić to co złe 😂💪

View more

KTÓRA PARTIA WYMAGA WIĘKSZEJ POPRAWY? --- Kochani mam dylemat... do planu wracam od poniedziałku a dzisiaj jakoś nie wiem za co się zabrać. Lubię górę jak i dół. Jak myślicie, która partia wymaga większej poprawy?

vs

Hej daj fotkę

Wlosy spiete po domowemu, kot stęskniony po domowemu, ciuchy byle jakie po domowemu... czas na rest po domowemu 😂 czyli kawa i trening przy całej ścianie luster ❤️

View more

Hej i jak tam u ciebie

Właśnie wracam do domu. Tak dawno nie widziałam swojej okolicy, że aż się dziwnie poczułam. Zostało mi jeszcze może 10min drogi a czuję jak zasypiam. Jestem wyczerpana po tym tygodniu.

View more

Co drugie słowo tylko widać u Ciebie przekleństwa, a podobno uważasz że kobiecie to nie wypada ;)

Prawda. Jak z kimś rozmawiam twarzą w twarz to nie klnę. Jak piszę to owszem. Już mi kolega zwracał uwagę. Nie wiem czemu tak, ale faktycznie nadal jestem zdania, że kobiecie nie wypada.

View more

Cześć! Zapraszam na swojego instagrama ( psychodeliczniie ). Rekompensuje się w postaci serc, obserwacji i niebanalnych pytań na asku w zamian za follow na insta (unf wiąże sie z utratą powyższych). Dobrej nocy!

psychodeliczniie
Słaba reklama xd

View more

A co sie dzieje u ciebie że jest tak źle

Moja babcia ma raka płuc. Umiera. Z racji, że była dla mnie jedną z najważniejszych osób w życiu to nie odpuszczam jej na krok. Zamieszkałam z dziadkami i do domu wracam tylko na weekendy. Dziadek chodzi na noc do pracy więc ja się opiekuję babcią w nocy. Jest w takim stanie, że nawet sama ręki nie podniesie więc jestem niezbędna. Niestety w nocy nie śpi tylko miewa jakieś duże bóle kręgosłupa przez co mnie cały czas budzi, płacze, jęczy i sama nie wie co chce. Oprócz tego mam zajebistego pecha do matury w tym roku, ale to szczegół. Nie mam kompletnie wsparcia ze strony rodziców przez co się wściekam, klnę i kłócę. No i co najgorsze, że jestem wyczerpana. Wcześniej spałam po 7h (minimum!) na dobę a teraz śpię po 2-3h. Także po prostu masakra. No i oczywiście nie będę ukrywać diety, bo to jakaś tragedia. Dosłownie jeden normalny posiłek w ciągu dnia gdzie to jest zwykła kanapka z szynką, albo parówki albo coś odgrzewane prosto z marketu typu pierogi a reszta dnia to jakieś podjadanie samych słodyczy. Nie pilnuję godzin, nie pilnuję kaloryczności. Nic... kompletnie nic. Nie mam siły na razie. I jeszcze strona dalej jest w budowie i użeram się z chłopakiem, który to wykonuje. No więc jest ciekawie 👌😉

View more

Czy zdarzyło Ci się zasnąć podczas lekcji?

Taa jak każdemu. Dzisiaj już 3cia noc zarywam z powodów rodzinnych. Padam na pysk. Dosłownie.

View more

Z iloma osobami masz dni na snapie? 😏👈

Nie gadam jakoś specjalnie poprzez snapa. Odpowiadam tylko na pytania. Prywatnego snapa nie posiadam.

View more

Można prosić o fotkę pleców bez stanika albo fotkę brzuszka bo chce zobaczyć jakie zaszły zmiany przez ten czas

Na razie nie ma nawet takiej opcji. Regularnie dodaje zdj na snapa wiec tam doskonale widać jaka mam sytuacje i treningi i dieta to teraz ostatnia rzecz o jakiej myślę.

View more

Next