Ko rahasia badan bagus kayak u apa? :)
Disiplin dan Sabar.
Sabar =
Fitness itu tidak membuahkan hasil secara fisik yang cepat.
Kenyataannya, badan kita butuh waktu untuk membentuk otot dan membakar lemak.
Daripada mikirin progress bentuk badan, focus on GETTING STRONGER, dan badan lo akan bagus dengan diet yang benar.
Disiplin=
Latihan minimal 3x per minggu!
Gw suka ngomong ini ke klien.
Latihan disiplin selama 3 bulan = Lo mulai melihat otot pada badan
Latihan disiplin selama 6 bulan = orang sekitar mulai melihat progress otot lo
Latihan disiplin selama 1 tahun = Everyone will think you go to the gym.
Selain latihan yang disiplin.
Mengatur diet juga sangat penting!
Pola diet yang gw paling suka adalah:
Senin - Jumat makanan dikontrol
Sabtu dan minggu sedikit lebih bebas agar bisa socialize sama teman2.
Ada pertanyaan lagi?
sorry ganggu bro, tp kalo lo ada waktu luang, tolong vote gw untuk jadi cover di mens health!
- Lo bisa SKIP dan tidak usah like page Men’s Health kok
- Tolong click TOMBOL MERAH “VOTE” pada kiri atas (link dibawah)
http://woobox.com/eqt3c8/vote/for/6272263
Jangan lupa subscribe ke channel fitness youtube gw!
https://www.youtube.com/channel/UCuB3ztyXALnvd4wjX3lU6xQ?sub_confirmation=1
thanks!
Sabar =
Fitness itu tidak membuahkan hasil secara fisik yang cepat.
Kenyataannya, badan kita butuh waktu untuk membentuk otot dan membakar lemak.
Daripada mikirin progress bentuk badan, focus on GETTING STRONGER, dan badan lo akan bagus dengan diet yang benar.
Disiplin=
Latihan minimal 3x per minggu!
Gw suka ngomong ini ke klien.
Latihan disiplin selama 3 bulan = Lo mulai melihat otot pada badan
Latihan disiplin selama 6 bulan = orang sekitar mulai melihat progress otot lo
Latihan disiplin selama 1 tahun = Everyone will think you go to the gym.
Selain latihan yang disiplin.
Mengatur diet juga sangat penting!
Pola diet yang gw paling suka adalah:
Senin - Jumat makanan dikontrol
Sabtu dan minggu sedikit lebih bebas agar bisa socialize sama teman2.
Ada pertanyaan lagi?
sorry ganggu bro, tp kalo lo ada waktu luang, tolong vote gw untuk jadi cover di mens health!
- Lo bisa SKIP dan tidak usah like page Men’s Health kok
- Tolong click TOMBOL MERAH “VOTE” pada kiri atas (link dibawah)
http://woobox.com/eqt3c8/vote/for/6272263
Jangan lupa subscribe ke channel fitness youtube gw!
https://www.youtube.com/channel/UCuB3ztyXALnvd4wjX3lU6xQ?sub_confirmation=1
thanks!