ngelakuin tricep bro, dips bench press,overhead,kick back, skull crusher,udh gw coba semua,tricp gw ga muncul jg, skrng gw ikut program lu,yg tricp sm di hari 1 dan 4, klo mnrt lu gw hrus gmna ? iya bro gw ada petandingan, bulan april ini,tp fat gw msh di 11%,klo kejar pertandingannya pasti sia" ya
Gw rasa untuk sekarang lo fokus persiapan pertandingan dulu.
Tricep lo ga bakal tambah gede kalo waktu latihannya cuman di bulan april ini.
Bisa aja genetik bro, mungkin
trisep lo emang bentuknya kayak begitu.
Selain itu, advice yang bisa gw offer hanya ini..
Utamain teknik / form yang bener dari beban yang tinggi.
Gw ga akan naikkin beban kalo form gw ga sempurna.
Goodluck
Tricep lo ga bakal tambah gede kalo waktu latihannya cuman di bulan april ini.
Bisa aja genetik bro, mungkin
trisep lo emang bentuknya kayak begitu.
Selain itu, advice yang bisa gw offer hanya ini..
Utamain teknik / form yang bener dari beban yang tinggi.
Gw ga akan naikkin beban kalo form gw ga sempurna.
Goodluck