Bro, kalo misalnya dalam 1 workout kita melatih 1 otot besar 4 gerakan, misal kaki: squat, leg press, leg curl & leg extention, di bagian gerakan coumpond ke2 leg press perlu warm set lagi atau langsung masuk inti? thanks.
Kalau sudah warm up otot besarnya (untuk squat dulu misalnya)
kaki sudah cukup warmed up, dan bisa langsung masuk ke latihan inti / working set.
Good luck!
kaki sudah cukup warmed up, dan bisa langsung masuk ke latihan inti / working set.
Good luck!