bro , kata lu kalo mau bulk fokus latihan hypertrophy dan strength kan?? hypertrophy itu apa ya? boleh tlg dijelasin?
Hypertrophy latihan yang lebih fokus gedein otot.
Hypertrophy adalah istilah yang digunakan untuk menjelaskan situasi dimana sel makin besar.
Latihan hypertrophy pada umumnya menggunakan repetisi yang agak tinggi, 10 - 15 repetisi.
Hypertrophy adalah istilah yang digunakan untuk menjelaskan situasi dimana sel makin besar.
Latihan hypertrophy pada umumnya menggunakan repetisi yang agak tinggi, 10 - 15 repetisi.