bro, gue udh 3 bln ngegym nih buat nmbah massa otot biar lbh atletis gitu, emang sih badan gue udh mulai membentuk, tpi kok pergelangan gue gk meng-gede gitu ya ?, jdi tangan gue kyk tulang belulang gitu. kn malu dong, jdi keseringan pake lengan panjang buat nutupin. bisa tlong kasih tips dn saran?
Pergelangan tangan???
Bro disitu sih..
Emang ga banyak daging yang bisa tumbuh hahahahah
Liet aja nih, si arnold schwarzenegger:
http://muscleevo.net/wp-content/uploads/2011/12/how-fast-did-arnold-gain-muscle.jpg?fd8275
Badan gede gitu tapi pergelangan tangan kecil kan?
Mungkin maksud lo forearm bro.
Lengan bawah.
First of all..
Kalo lo ga makan banyak, otot ga bakal gede.
Untuk lo, sbaiknya bulking dulu.
Baca ini utk ngerti bulking:
http://ask.fm/brodibalo/answer/126607505727
Trus buat gedein forearm lo..
Wrist curls.
Google it.
Good luck brother!
hehe,
Jangan lupa subscribe ke channel fitness youtube gw!
https://www.youtube.com/channel/UCuB3ztyXALnvd4wjX3lU6xQ?sub_confirmation=1
thanks!
Bro disitu sih..
Emang ga banyak daging yang bisa tumbuh hahahahah
Liet aja nih, si arnold schwarzenegger:
http://muscleevo.net/wp-content/uploads/2011/12/how-fast-did-arnold-gain-muscle.jpg?fd8275
Badan gede gitu tapi pergelangan tangan kecil kan?
Mungkin maksud lo forearm bro.
Lengan bawah.
First of all..
Kalo lo ga makan banyak, otot ga bakal gede.
Untuk lo, sbaiknya bulking dulu.
Baca ini utk ngerti bulking:
http://ask.fm/brodibalo/answer/126607505727
Trus buat gedein forearm lo..
Wrist curls.
Google it.
Good luck brother!
hehe,
Jangan lupa subscribe ke channel fitness youtube gw!
https://www.youtube.com/channel/UCuB3ztyXALnvd4wjX3lU6xQ?sub_confirmation=1
thanks!