Halo bro.. Kalo habis latihan HIIT dengan cara lari bagusnya peregangan statis atau diistirahatkan dulu kakinya kayak dilurusin? Soalnya banyak yang bilang kalo kaki ditekuk/dilipat habis olahraga lari nanti bisa varises. Kan peregangan pasti ada gerakan kaki ditekuk/dilipat kan?
Kaki dilipat menyebabkan varises = mitos.
http://www.dukehealth.org/health_library/health_articles/myth-or-fact-crossing-your-legs-causes-varicose-veins
Varises itu lebih sering kena cewe / orang obesitas.
Franceschi, Claude (1996) "Physiopathologie Hémodynamique de l'Insuffisance veineuse", p. 49 in Chirurgie des veines des Membres Inférieurs, AERCV editions 23 rue Royale 75008 Paris France.
Setelah latihan HIIT, pilih option COOL DOWN saja bro dalam mesin tread mill.
Atau jalan kaki lagi santai 3- 5menit.
Abis itu stretching standar utk kaki aja
http://www.nhs.uk/Livewell/c25k/Pages/how-to-stretch-after-a-run.aspx
http://www.dukehealth.org/health_library/health_articles/myth-or-fact-crossing-your-legs-causes-varicose-veins
Varises itu lebih sering kena cewe / orang obesitas.
Franceschi, Claude (1996) "Physiopathologie Hémodynamique de l'Insuffisance veineuse", p. 49 in Chirurgie des veines des Membres Inférieurs, AERCV editions 23 rue Royale 75008 Paris France.
Setelah latihan HIIT, pilih option COOL DOWN saja bro dalam mesin tread mill.
Atau jalan kaki lagi santai 3- 5menit.
Abis itu stretching standar utk kaki aja
http://www.nhs.uk/Livewell/c25k/Pages/how-to-stretch-after-a-run.aspx