Bro, gw mau nanya dikit ttg TDEE nih.. Pola makan TDEE kan klo cutting kt hrs makan TDEE - 500cal ya, trus apakah dlm hitungan itu kita cukup hitung kalorinya saja? Tidak perlu peduli dengan lemak yg msk ke dalam tubuhkah? Hanya kalori dan 1,5gr protein/kg. Apakah gpp sperti itu?
Kita juga butuh makan lemak.
Terutama lemak sehat seperti alpukat dan fish oil.
KArena itulah gw merekomendasikan penggunaan fish oil
You need healthy fats, it also helps to burn fats.
Tapi bener.
Mislnya lo dapet asupan makanan yang sehat, banyak serat + vitamin + mineral tapi dibawah TDEE, bakal lumer lemaknya
Terutama lemak sehat seperti alpukat dan fish oil.
KArena itulah gw merekomendasikan penggunaan fish oil
You need healthy fats, it also helps to burn fats.
Tapi bener.
Mislnya lo dapet asupan makanan yang sehat, banyak serat + vitamin + mineral tapi dibawah TDEE, bakal lumer lemaknya