siang bro, gw lagi cut nih dari bf 11% target 9% dalam 2 bulan bisa ga ya? rencana mau diet no carb ni seminggu pertama, ada menu diet yang bagus bro?
2 bulan? yes bisa.
kalo mau gw bikinin rencana komprehensif.
kontak gw di brodibalo@gmail.com
ada biaya tentunya.
kalo mau yg gratisan..
makan saja tdee - 500 calories senin - jumat.
sabtu makan tdee - 200 cals.
minggu makan sesuai tdee.
latihan minimal 3x per minggu dgn protein cukup
kalo mau gw bikinin rencana komprehensif.
kontak gw di brodibalo@gmail.com
ada biaya tentunya.
kalo mau yg gratisan..
makan saja tdee - 500 calories senin - jumat.
sabtu makan tdee - 200 cals.
minggu makan sesuai tdee.
latihan minimal 3x per minggu dgn protein cukup