Конечно

Ноги со временем привыкнут к нагрузкам, в этом нет ничего страшного. Главное, чтобы не былого никаких болезней вен например.

Лучше через 2-3 дня

С такими вопросами к тренеру. Ну или к доктору. Надеюсь все пройдёт и ты будешь в порядке.

Думаю на сегодня хватит

Нужно делать небольшие перерывы между тренировками, а если сильно болят, то пользоваться мазями

Выполняй свою норму, не надо переусерствовать, но и жалеться тоже не стоит, если результат хочешь

Ну нужно у специалистов спрашивать

я не спортсмен но думаю прям сегодня не стоит...и определите характер боли, не травма ли это

Да, потому что мышцы забьются и потом ещё хуже будет