#сон

Welcome to my world

---

Швидке схуднення може бути шкідливим для здоров'я, тому важливо підходити до цього з розумінням і уважності. Ось кілька порад, які можуть допомогти схуднути без шкоди для здоров'я:

---

Збалансоване харчування: Спробуйте включити в свій раціон багато овочів, фруктів, повноцінних зерен, білка та здорових жирів. Обмежте вживання простих вуглеводів та процесованих продуктів.
Контроль порцій: Важливо слідкувати за розміром порцій, щоб уникнути переїдання.
Поступове схуднення: Спробуйте збавляти вагу поступово, наприклад, на 0,5-1 кілограм на тиждень. Це допоможе уникнути стрімкого схуднення, яке може бути небезпечним.
Фізична активність: Регулярні вправи, такі як ходьба, біг, плавання або йога, можуть допомогти спалювати калорії і підтримувати здоров'я серця та м'язів.
Гідратація: Питна вода може допомогти контролювати апетит та сприяти здоровому обміну речовин.
Сон: Недостатній сон може призвести до збільшення ваги через вплив на гормони, які регулюють апетит. Достатній сон допоможе зберегти ваш метаболізм належним.
Стрес-менеджмент: Стрес може призвести до переїдання. Знаходьте способи релаксації, такі як медитація, йога або просто час для відпочинку.
Консультація з фахівцем: Перед тим як розпочати будь-яку програму схуднення, краще звернутися до лікаря чи дієтолога для індивідуальних порад, особливо якщо є медичні проблеми чи хронічні захворювання. ⚖⬆⬇
____________________________________________________

---

And that's the bottom line, cause Stone Cold said so

---

Thank you and Goodbye. I hope we meet again

---

Date: 25/04/24
Time: 18:18

View more

ах, да..
как то мне снился сон, кошмар в перемешку с фантастикой.
не буду вдаваться в подробности, но там был парень который все время крутился вокруг меня.
он подсказывал куда бежать и где прятаться.
а потом с усмешкой сказал «на самом деле ты спишь, а я умею проникать в сны людей. все вокруг фальшивое».
я была удивлена, мол какой сон , что за глупые шутки.
перед пробуждением, кто-то из знакомых мне рассказал , что это его чудовища бродят по городу.
что он их хозяин.
а когда они напали, я услышала его голос , он приказал им отойти и… они отошли.
ему было больно или стыдно от того, что я узнала правду …
а я была очень зла на него.
после пробуждения , еще пару секунд эмоции переполняли меня,
потом пришло осознание, что это был лишь сон.

---

это было пару лет назад , но я до сих помню его, каждую мелочь.

View more

Я надеюсь, что конец, без всяких "i'll be back", или "to be continued".
Однако, многие человечки бояться конца. Из последних сил держаться за ниточку, боясь, что вот-вот она оборвётся и всё. А чего бояться? Может быть ничего; обещанный вечный отдых в раю, как на Мальдивах; вечное пребывания в аду, там чуть не все будут, удобно. А значит, чувствовать себя, как дома с комфортом.

---

На таком страхе даже есть фильмы ужасов, когда эти люди пичкают себя снотворным, занимаются ночью работой, лишь бы не спать. Они либо cмeрти бояться, либо снов. Ведь во сне человеку трудно различать реальность от сна.

---

Не соглашусь, жизнь в неведении завтрашнего дня — страшно. Люди, которые отбывают срок, они знают, что будет у них сегодня, завтра. О них позаботятся. Знаю тех, кто хотел бы вернуться. Как и в своё время ребятки не желали уходить со строчки. Им не нужно искать работу, есть крыша над головой, питание трижды в день. А так самим всё добывать, от этого им было страшно.

---

Не буду утверждать, что являюсь злостным грешником и трудно будет другим дойти к такому уровню, более грешных меня не бывает и быть не может. Но, меня совершенно не пугает cмeрть, для меня не будет завтра. Не придётся соглашаться и подстраиваться под общество. Делать что-то такое, чего я совсем не желаю.

---

Тем более, праведники они лишь на словах. Даже сами церковные служители являются грешниками. Они сами друг другу отпускают грехи. И не факт, что грех существует, быть может это очередная рамка для управления обществом. Невозможно жить в обществе и не отклоняться от праведного пути. Для показухи они молчат, когда в магазине в очереди на них рот открывают другой человек. Типа смирения у них.

---

Либо взять любителей придерживаться поста. При этом здесь не только речь отказа от пищи, главное пост в голове. А там такое состояние, как на городской свалке. Дурных мыслей и желаний миллионы.

---

Благодаря страху держать человека в ежовых рукавичках. Создать фобию под ключ под определенного человека и сделать марионеткой своей!

View more

Разделяйте работу и личность, если не на 100%,то хотя бы на 80. Никакой работы в выходные, никаких разговоров о работе в выходные, никаких срывов из-за работы дома. Все рабочие проблемы мы решаем на работе, все домашние - дома. Смешивать - табу! Перегорите и потеряете контроль везде.
Если налетели на выгорание, а для управленца это норма жизни, не бойтесь обратиться к специалисту. Болеем головой - идем к психологу, неврологу, психиатру. На ваш вкус и кошелёк. Когда у меня был упадок сил эмоционально - я ходила к психиатру. Дёшево и сердито. Пьём нейролептики и антидепрессанты с месяц, здравствуй здоровый сон и полное спокойствие при любом стрессе. Если дело было больше в усталости мозга: подводит память, скорость реакций, то к неврологу. К психологу не обращалась, предпочитаю почитать хорошую литературу и разобрать свой хлам по полкам сама.
Не давайте повода упрекнуть вас в невыполнении ваших обязанностей. Будьте объективны в оценке как своей, так и чужой работы. Станьте профессионалом своего дела, чтобы с уверенностью требовать этого от других.
Отключите личное отношение к кому бы то ни было. Это значит, не иметь любимчиков и изгоев. На работе они - часть слаженного механизма, и не должны вам ничего, кроме качественного выполнения своих обязанностей. За обязанности стоит спрашивать строго, но без перехода на личности. Только по существу.
Не пытайтесь дружить или нравиться. Вообще не фиксируйтесь на том, что думает о вас коллектив. Они не обязаны вас любить. Прерывайте тех, кто пытается вам настучать, что говорят за вашей спиной. Если вы разделите работу и жизнь, то труда это не составит. На работе вы - сотрудник! Вы тоже часть механизма. Это ваша роль. Вот и все. Личность вы вне работы. У личности есть обиды, личность ищет друзей. Сотрудник делает свое дело. Моя любимая фраза: "За моей спиной могут меня даже бить".
Я бы могла бесконечно рассказывать, но всё-таки лучше пройти свой путь и ваш опыт может кардинально отличаться от моего.
Надеюсь,пост будет вам полезен.

View more

л̲ю̲б̲и̲м̲о̲е̲ ̲—̲ ̲п̲о̲л̲н̲о̲л̲у̲н̲и̲е̲ ̲в̲е̲с̲н̲о̲й̲.̲ луна всегда притягивает наш взгляд. особенно в полнолуние. особенно весной. она ярко сверкает на фоне темнеющего неба. природа создаёт восхитительные картины. нужно только оглянуться вокруг и увидеть всё это. // моя королева.. на город спускается тьма, и край вашей мантии пойман уже полнолуньем — бегите, пока ещё силу имеют слова.. пока ещё правите вы, не равняя влеченье с безумьем. что власть ваша мне — я сильнее на тысячу лет.. вы только лишь девочка в пурпуре, в старой короне. всё это вернет вам, возможно конечно, рассвет и край вашей мантии ляжет небрежно на троне. но, чёрные шахматы белыми бредят уже — я ваш офицер, только масть моя вам незнакома. так падают звёзды, порвав бесконечности нить.. так листья срываются ветром.. так царствует осень.. так хочется мне в полнолуние с вами уплыть, и в тёмные воды пурпурную мантию бросить. моя королева.. на город спускается ночь. вы пойманы мной, этот плен будет долгим и нежным.. и власть ваша вряд ли вам сможет сегодня помочь. // ночная тень падает на дома. и уходит солнце. темнеют лики. холодно. мысль блуждает в горячей голове. как же всё однообразно и сухо вокруг. ничего нового. я не помню, что было вчера, и не знаю, что будет завтра. я живу в вакууме, окутавшем всю мою ничтожную и жалкую жизнь. мне холодно здесь, холодно ночью, потому что сон не позволяет сомкнуть уставших глаз. они полны слёз и отчаяния, которое поселилось в сердце. скучно и страшно, потому что всё вокруг однообразно и банально. даже мысли одинаковые и бесполезные, зовущие из горячей постели к холодному окну, за которым прячется серая ночь. скоро взойдёт душное солнце и оживёт мир в его пыльных лучах. и уйдёт кошмар и снова начнётся тот же день, что и был вчера. старая сказка без начала и конца. // излучины луны изучены по дням — сначала острый серп, потом тяжелый гонг. плывёшь вокруг нее и пробуешь понять, песок ли в глубине, вода ли тут кругом. гадаешь о себе — мираж или мирской смиренный человек, бредущий сквозь туман. и почему луна всегда звучит тоской и медленно растёт, готовясь отнимать. дорога на воде, прорехи в кронах лип, холодный меткий луч, летящий под ребро. плывёшь вокруг луны и чувствуешь прилив, и ткань миров тонка, и видно серебро. ключицы облаков, небесная любовь, великая жена, рождающая всех. прижаться бы к тебе своим горячим лбом, но в небе только гонг. а скоро станет серп. // смотри, какие в небе кружева.. затейливые, тонкие резные. луна — белянка, в блеске серебра скользит прозрачно в сумрачной пустыне. зажги камин, я принесу вина, две палочки горящего сандала. сегодня мы с тобою пьём до дна. но лишь за нас, других не вспоминая. луна, ревниво смотрит на порог спускаясь тонкой линией к балкону. я отопью глоток.. еще один глоток.. согрею душу и окно открою.. вдохну ее немую благодать.. ты нежностью укутаешь мне плечи и по губам сумеешь разгадать. все то, что нам явила бесконечность.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ｄａｔｅ：11. O4. 2O24
Ｔｉｍｅ：19 : O3
⠀⠀⠀⠀

View more

Примерно так 👇

---

Он разозлился: "Вот кому там пишет?
Час ночи..а ОНА еще в ОНЛАЙН."
Он воротник поднял как можно выше,
и "Оrbit" раскусил со вкусом лайм.
Он снова просмотрел с ней переписку,
в который раз не в силах удалить.
"Смешно..как кот смотрю в пустую миску!
Все в прошлом..ничего не изменить."

Она читала паблики...скучая:
"Все пишут!..но не Он! -кошмарный сон.
Еще вчера: любимая..такая!
Сегодня..вновь чужая!..сволочь он!
"Не нужен", "не люблю" - слова! А чувства?
Как их в таком абсурде убедить?
Казаться равнодушными - искусство!
Не думать...не писать..и не звонить.."

Он закурил..смотря на ее фото.
Час сорок.."Позвонить хочу!..нет сил!
И больно так..и тошно стало что-то.
За месяц "как ты?" даже не спросил.
Хотя..а вдруг ответит:" Лучше всех!
Как только ты исчез, все стало проще.
Что лучше бы ты в жизнь мою не лез!
И не звонил и не писал бы больше!"

Два десять...отложила телефон.
Плевать, что в сообщениях: +два)
А смысл читать?..их написал не Он.
Но..дрожь с надеждой теплятся едва.
"Да..что же ты, дурак, творишь, со мной?!
Ты держишь..каждой клеточкой души..
Тупой кретин! Болван безмозглый мой!
Как прежде.."Как дела?" мне напиши!"

И снова у обоих ночь без сна.
Не изменило утро ничего!
Входящие: +три)...но..не она!
Входящие: +шесть)..не от него!

Казалось бы...банально..жизнь такая.
Иль мы такие. Что тут говорить?!
Нам проще изводить себя до края,
чем снова написать и позвонить..

View more

Наиболее сильное из всех возможных вариантов.
Несколько лет назад не знал о такой фобии, а просто считал нижеследующее какой-то особенностью. Случайно же наткнувшись на конкретизирующий пост, всё встало на свои места. У меня трипофобия, вызывающая раздражение в виде зуда, передёргивания, головокружения и вплоть до тошноты, при виде скопления точек или отверстий. Если конкретно, сию реакцию, как наиболее яркое и очевидное, вызывают соты, плоды лотоса, обилие прыщей (когда у меня едва
появляется единственный, он должен быть неоспоримо и моментально уничтоженным) и, например, сливное отверстие в ванной или раковине. Даже представление перечисленного заставляет чесаться. Поэтому при виде подобного стараюсь отворачиваться и не задумываться о нём. Но, как назло, сталкиваешься с трипофобными элементами, по обыкновению, совершенно неожиданно. А однажды, во имя всех подлых законов, мне даже сон приснился из данной тематики. Малиновые отверстия, похожие на плоды лотоса, на моей голени. Помню, как раздирал ногу, проснувшись, и несколько дней подряд ОКРно не мог выкинуть эту чёткую картинку из головы.
Спасибо, что напомнили.😂

View more

Привет, Алёна, взаимно! Я в одно время ежедневно просыпаюсь, независимо от того, нужно мне вставать в это время, или есть возможность ещё немножко поспать. Хотя это немножко особо ничего не решит, выспаться всё равно не выйдет, мало шансов и возможностей днём спать, чтобы никто и ничто не тревожило меня.

---

Тем не менее можно весь день выходной провести в постели. Спать не обязательно. Находясь в горизонтальном положении, шансов больше, что будет сон. Особенно если включить какой-то из тех нудных фильмов, претендующих в своё время на Оскар, легко можно отключиться на время.

---

Даже среди дня, как в детстве, немного поспать, быть может даже удастся выспаться, если возможность такая имеется. И в этом будет польза для организма и для окружающих, меньше вреда в мир распространится от меня.

---

Сегодня уж точно выспаться и провести день в постели не выйдет. Наследие "чёрное" даст сегодня о себе знать, буду я трудится на "плантации". Копать, сажать, подрезать деревья и кусты, поливать. Я не люблю полоть и не приветствую непосильный труд, особенно в выходные дни.

---

Рабствовать на земле, я совершенно определенно никогда не любил. Поэтому, сажать, убирать, копать, полоть или поливать, всегда было неприятной повинностью, либо наказанием, либо сделкой, чтобы потом убежать гулять.

---

Не только лето, весна - это огороды и сады, где никогда не бывает мало работы, повод потрудиться всегда найдётся: копать, полоть, убирать сорняки, собирать урожай, следить за рассадой.

---

Сегодня моим спасением может быть продолжительный дождь. Вот только это не предсказывали эксперты, поэтому ни сна, ни спасения мне в этот день совсем не видать, только латифундию!

View more

💭

---

Він дійсно дуже чудово виглядає. Я вважаю що велику роль відіграє його спосіб життя Джаред вже 20 років не вживає м'ясо, молочні продукти і не п'є алкоголь. А ще відмовився від солі і цукру, а ще він вегетаріанець. Секрет у тому, що актор дотримується суворих правил здорового харчування, але не позбавляє себе маленьких радощів життя. Він не морить себе голодом і часто говорить, що любить поїсти.

---

Джареду Літо неймовірно пощастило з генетикою. Його мати Констанс належить до етнічної групи каджунов (франко-канадці з домішкою індійської та африканської крові) і у свої 67 виглядає дуже молодо.

---

Старший брат Джареда Шеннон скоро відзначить своє 50-річчя. Однак він теж не тягне на чоловіка передпенсійного віку. Вчені підтверджують нашу точку зору: гени, відповідальні за інтелект і вага, діти успадковують від матерів. Так що Джаред і Шеннон дійсно виграли в генетичну лотерею. Сам Літо вважає, що сон — головна причина його міцного здоров'я.

Він займається спортом, практикує йогу, катається на велосипеді, займається скелелазінням і хайкингом. Головне, тренування повинні проходити на свіжому повітрі.

View more