Hut pin e ơi 🤙🏻🤙🏻

+1

Đọc sách, thiền

Lên google tìm hello bác sĩ để họ giúp bạn!

Thì tích cực lên và suy nghĩ ít thôi

Đi bác sĩ tâm thần + chuyên gia tâm lý. Viết nhật ký và nhận ra pattern của bạn, nhận ra rằng càng overthink cuộc đời càng đi xuống mà thôi. Khi thấy mình bắt đầu nghĩ nhiều thì nên dừng lại đi ngủ, đi bộ, làm chuyện gì đó khác. Có

bạn nên tập hít sâu, thở ra từ từ trong khoảng 5 phút mỗi khi bắt đầu cảm thấy mình đang nghĩ nhiều quá. vừa thở vừa đếm tử 1 đến khi nào bạn cảm thấy ổn hơn nhé. Chúc bạn nhiều sức khoẻ!