Ciee yg pura² b aja padahal nyess
ssttt diem
Ask @chyntiaananda
suka baca novel atau ensiklopedia?
novel si
Kenapa ikan maenan air terus tapi nggak pernah masuk angin? Kenapa? 😐
ya karena maennya air bukan angin
People you may like
tetaplah hidup walau tak berguna daripada mati cuma jadi meme
Liked by:
sincan
U tiap hari chatting sm doi gaa sii?
iya tiap hari banget. pagi siang sore malem. vc, calling jugak tiap malem. fastrespon banget soalnya doi pengangguran. jadi gada kegiatan lain selain chatting sm aku. tapi kalo chatku gadibales ma doi gapapa si, soalnya aku ngarang
Liked by:
sincan
seumur hidup gua, gua belum pernah comment cantik di foto ig cewek manapun, karena nantinya yg akan gua comment cantik cuma foto jodoh gua aja.
emang lu tau siapa yg bakal jd jodoh lu
Liked by:
sincan
Apa yang ingin kamu butuhkan saat ini?
cuan
Liked by:
sincan
kalian pernah ga si makan gitar?
belom nyoba si tapi rencananya mau makan lu dulu
+ 1 💬 message
read all
Liked by:
sincan
Aku mau tanya tapi gatau mau tanya apa?
aku mau jawab tapi gatau mau jawab apa
Liked by:
sincan
Kenapa air putih rasanya ga ada??
karena rasanya telah hilang bersama kenangan masa lalu nya
sksjkhkgfsnb
sksjkhkgfsnb
Liked by:
sincan
17 tahun. Dan gak pernah yang namanya pacaran, ada yang sama?
temenku ada, dewi
Liked by:
sincan
Pernah merasa diri sendiri ga berguna? Kenapa?
pernah, jadi beban keluarga
Liked by:
sincan
Quotes dan lagu yang cocok buat orang galau dong?
rehat - kunto aji
lagunya bikin pikiran tenang
quotesnya dapet dari ig
cr tertera di pict
lagunya bikin pikiran tenang
quotesnya dapet dari ig
cr tertera di pict
Liked by:
sincan
Cuma mau cerita..jdi kmrn tmn putus (mrka udh pcran 8bulan) trs si cwonya bilang gini "kita putus aja ya soalnya kmu ga cocok sama aku" pas tmn gua cerita gua lngsung mikir..lah trs mereka pcran 8 bulan itu cuma simulasi apa gimana si??? Coba yg ngerti jawab yaa
nabung dosa
Liked by:
sincan
boleh minta tips apa aja cara untuk menjaga imun kita?
1. Banyak Makan Sayur dan Buah
Menurut Yufang Lin, MD, dokter pengobatan integratif di Cleveland Clinic di Ohio, mengonsumsi makanan nabati seperti sayur dan buah dapat membantu menjaga imunitas tubuh berfungsi dengan baik. Alasannya, karena sayur dan buah memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral, yang bisa membantu imunitas dan organ-organ tubuh berfungsi dengan baik. Selain itu, buah dan sayur berwarna cerah menandakan tingginya kandungan antioksidan di dalamnya, dimana antioksidan berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel imun tubuh.
Selain itu, konsumsi rempah-rempah seperti cengkeh, jahe, dan jintan, juga dapat membantu tubuh melawan infeksi, karena sifat antivirus dan antimikroba yang terkandung di dalamnya. Jadi, pastikan selalu ada sayur, buah, dan rempah-rempah di menu harian kamu, ya!
2. Rutin Berolahraga
Menurut ulasan yang dimuat di Frontiers in Immunology, olahraga yang dilakukan secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit kronis (seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung), serta infeksi akibat virus dan bakteri. Jadi, pastikan untuk menyempatkan diri berolahraga setiap harinya, jika ingin imunitas tubuh tetap terjaga.
3. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Pada dasarnya, tubuh dapat melakukan penyembuhan dan regenerasi ketika tidur. Itulah sebabnya tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk mendongkrak imunitas tubuh. Jika kamu tidak cukup tidur, imunitas tubuh akan terganggu dan tidak bisa menjalankan fungsinya dengan optimal.
4. Hindari Rokok dan Alkohol
Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol dapat membuat fungsi imunitas tubuh terganggu. Tak hanya itu, perokok aktif juga memiliki risiko tinggi untuk mengalami infeksi paru, seperti bronkitis dan pneumonia. Jika gemar mengonsumsi alkohol juga, risiko untuk terkena infeksi paru akan semakin besar.
5. Minum Suplemen Vitamin C
Pada beberapa kondisi, asupan vitamin dari makanan saja belum bisa mencukupi kebutuhan harian tubuh. Salah satu vitamin yang tidak boleh sampai kurang asupannya adalah vitamin C. Menurut ulasan yang diterbitkan di jurnal Nutrients, kekurangan vitamin C dapat menurunkan imunitas tubuh hingga rentan terkena infeksi penyakit.
Referensi:
Everyday Health. Diakses pada 2020. 10 Simple and Natural Ways to Boost Your Immune System.
Frontiers in Immunology. Diakses pada 2020. Debunking the Myth of Exercise-Induced Immune Suppression: Redefining the Impact of Exercise on Immunological Health Across the Lifespan.
Nutrients. Diakses pada 2020. Vitamin C and Immune Function.
National Institute of Health. Diakses pada 2020. Vitamin C.
Oregon State University. Diakses pada 2020. Vitamin C and Skin Health.
WebMD. Diakses pada 2020. The Benefits of Vitamin C.
via : https://www.halodoc.com/artikel/5-langkah-meningkatkan-imunitas-tubuh
Menurut Yufang Lin, MD, dokter pengobatan integratif di Cleveland Clinic di Ohio, mengonsumsi makanan nabati seperti sayur dan buah dapat membantu menjaga imunitas tubuh berfungsi dengan baik. Alasannya, karena sayur dan buah memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral, yang bisa membantu imunitas dan organ-organ tubuh berfungsi dengan baik. Selain itu, buah dan sayur berwarna cerah menandakan tingginya kandungan antioksidan di dalamnya, dimana antioksidan berperan dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak sel imun tubuh.
Selain itu, konsumsi rempah-rempah seperti cengkeh, jahe, dan jintan, juga dapat membantu tubuh melawan infeksi, karena sifat antivirus dan antimikroba yang terkandung di dalamnya. Jadi, pastikan selalu ada sayur, buah, dan rempah-rempah di menu harian kamu, ya!
2. Rutin Berolahraga
Menurut ulasan yang dimuat di Frontiers in Immunology, olahraga yang dilakukan secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit kronis (seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung), serta infeksi akibat virus dan bakteri. Jadi, pastikan untuk menyempatkan diri berolahraga setiap harinya, jika ingin imunitas tubuh tetap terjaga.
3. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Pada dasarnya, tubuh dapat melakukan penyembuhan dan regenerasi ketika tidur. Itulah sebabnya tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk mendongkrak imunitas tubuh. Jika kamu tidak cukup tidur, imunitas tubuh akan terganggu dan tidak bisa menjalankan fungsinya dengan optimal.
4. Hindari Rokok dan Alkohol
Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol dapat membuat fungsi imunitas tubuh terganggu. Tak hanya itu, perokok aktif juga memiliki risiko tinggi untuk mengalami infeksi paru, seperti bronkitis dan pneumonia. Jika gemar mengonsumsi alkohol juga, risiko untuk terkena infeksi paru akan semakin besar.
5. Minum Suplemen Vitamin C
Pada beberapa kondisi, asupan vitamin dari makanan saja belum bisa mencukupi kebutuhan harian tubuh. Salah satu vitamin yang tidak boleh sampai kurang asupannya adalah vitamin C. Menurut ulasan yang diterbitkan di jurnal Nutrients, kekurangan vitamin C dapat menurunkan imunitas tubuh hingga rentan terkena infeksi penyakit.
Referensi:
Everyday Health. Diakses pada 2020. 10 Simple and Natural Ways to Boost Your Immune System.
Frontiers in Immunology. Diakses pada 2020. Debunking the Myth of Exercise-Induced Immune Suppression: Redefining the Impact of Exercise on Immunological Health Across the Lifespan.
Nutrients. Diakses pada 2020. Vitamin C and Immune Function.
National Institute of Health. Diakses pada 2020. Vitamin C.
Oregon State University. Diakses pada 2020. Vitamin C and Skin Health.
WebMD. Diakses pada 2020. The Benefits of Vitamin C.
via : https://www.halodoc.com/artikel/5-langkah-meningkatkan-imunitas-tubuh
+ 1 💬 message
read all
Liked by:
sincan
Cara jadi orang sabaran?
ndengerin lagunya aldi taher tiap hari
Liked by:
sincan
Suka buah apa?
buahagia bersamamu
Liked by:
sincan
Apa yg membuatmu susah ???
diri sendiri
Liked by:
sincan
teori konspirasi paling ngeselin versi lu
konspirasinya dustin
Liked by:
sepanggilmu
sincan
Posisi kalian tidur bagaimana?
Liked by:
sincan
Susu kedelai atau susu sapi?
susu ibu
Liked by:
sincan
I love you, do you love me girl?
i love me too
Liked by:
sincan
Kenapa kamu sia sia in gw, lu kira gw kuota malam
NAHHH LOHHH
+ 1 💬 message
read all
Liked by:
sincan
Pelajaran yang bikin bosen menurut lo apa?
kimia
maap bu kus 🙏🏻 tapi saya sering bgt ngantuk :')
maap bu kus 🙏🏻 tapi saya sering bgt ngantuk :')
Liked by:
sincan
Apa lagu favorit mu?
sekarang ini suka bgt sm lagunya paramore still into you <3
Liked by:
sincan
Next
