Vůbec neděkuj podpora je to nejdůlěžitější a víc ta vzájemná :)♥
opravdu moc dekuju za podporu,hodne mi tim pomahas :3 muzu se jenom zeptat hubnes nebo posilujes ? :)
Liked by:
Šmudla♥ ^_^
Ask @hubnutijenase
Previous
prečo ked má napr. milka 400kcal snej priberiem viac ako ked zjem niečo zdrave čo ma 400kcal?:O
tak to je asi trosku kravina :D podivala jsi se poradne kolik ma CELA milka ne jen ty ctyri kosticky ?
Liked by:
Šmudla♥ ^_^
NotMuch
Držím ti palečky zvládneš to ! ♥
juj moc ti dekuju :'3
Liked by:
Zuzík :))
j
Ája
Baruška Vaculová
Šmudla♥ ^_^
Related users
dáš mi prosím výzvu na stehna?
nejde to moc precist ale ty cviky jdou podle tech obrazku takze akorat staci precist to cislo :/
Liked by:
NotMuch
Šmudla♥ ^_^
nevíš jak se jmenují ty dvě od XHIT daily i s příjmením prosím?
to opravdu nevim :/ ja moc necvicim jejich videa ,promin :)
mam radsi blogilates :)
mam radsi blogilates :)
Liked by:
Šmudla♥ ^_^
Jak mám jest, když mám dobrý metabolismus? když jím podle nějakýho jídelníčku, tak mám pořád hlad, jsem protivná, unavená a tak:/ a když si dám třeba zmrzku nebo oplatek, tak mi to vlastně neuškodí, ale (jen tak pro sebe) s tím chci i tak skončit:) napíšeš mi nějaký dost zasycovací jídelníček? dík:)
nemas dobry ale rychly metabolismus :) muzes za to byt jen rada ;) kazdy ma jinak veliky zaludek a prave proto ti treba jidelnicky moc nesedi mas proste veliky zaludek ale to vubec nevadi :)
sn:dva tmave rohliky s maslem a marmeladou k tomu caj
sv: kaiserka namazana pomazankovym maslem a k tomu papriku nebo jablko podle toho co ti vic chutna
o: mas asi ve skole takze ten ti tu psat nebudu
sv:tri mrkve
v:vajicka s knedlikem :)
tohle by ti melo stacit :) dobrou chut )
sn:dva tmave rohliky s maslem a marmeladou k tomu caj
sv: kaiserka namazana pomazankovym maslem a k tomu papriku nebo jablko podle toho co ti vic chutna
o: mas asi ve skole takze ten ti tu psat nebudu
sv:tri mrkve
v:vajicka s knedlikem :)
tohle by ti melo stacit :) dobrou chut )
Liked by:
NotMuch
Šmudla♥ ^_^
dáš sem výzvu na břicho?
hodne stesti :3
Liked by:
NotMuch
Šmudla♥ ^_^
dáš sem tu výzvu na squaty?
je tady jeste jedna vyber si, ktera se ti libi vic ;)) me osobne ta co tu uz byla ;)
Liked by:
Šmudla♥ ^_^
__
-
mam tady takove priznani nebo radsi predsevzeti :)
asi dva tydny jsem ted vubec necvicila.....strasne se za to stydim....a to jidlo co jsem jedla taky nebyla zadna slava :( takze jsem se rozhodla ze ted budu tyden trosku posilovat bricho protoze za tyden jedu k mori se tridou :3 a potom az se vratim tak zhubnu a aslepon trosku si vypracuji postavu a to vsechno od 23.6 do 27.7(jedu s rodinou k mori 27.7) !!! tohle bude moje hodne velka motivace a chtela bych vas poprosit jestli by jste me motivovali a povzbuzovali ten jeden mesic prazdnin :) byla bych vam moc moc vdecna....muzeme se treba podporovat navzajem :3
takze mi prosim drzte palecky at ten jeden mesic dam :) a na zacatku pristiho skolniho roku vsem ukazeme nase luxusni postavicky :) no nezni to nadherne takze hura do toho drzim vam vsem palce urcite dame :3
asi dva tydny jsem ted vubec necvicila.....strasne se za to stydim....a to jidlo co jsem jedla taky nebyla zadna slava :( takze jsem se rozhodla ze ted budu tyden trosku posilovat bricho protoze za tyden jedu k mori se tridou :3 a potom az se vratim tak zhubnu a aslepon trosku si vypracuji postavu a to vsechno od 23.6 do 27.7(jedu s rodinou k mori 27.7) !!! tohle bude moje hodne velka motivace a chtela bych vas poprosit jestli by jste me motivovali a povzbuzovali ten jeden mesic prazdnin :) byla bych vam moc moc vdecna....muzeme se treba podporovat navzajem :3
takze mi prosim drzte palecky at ten jeden mesic dam :) a na zacatku pristiho skolniho roku vsem ukazeme nase luxusni postavicky :) no nezni to nadherne takze hura do toho drzim vam vsem palce urcite dame :3
Liked by:
Šmudla♥ ^_^
a opravdu to pomaha? po jake dobe jsou videt alespon trochu vysledky? je nejaka vyzva na hubnuti nohou? nebo zmenseni bricha?:D
po tech dvou tydnech uz vydis zmeny ,vyzvy jsou na posilovani a ne na hubnuti :)) na hubnuti je cardio ;))
bricho se da zhubnout jen cardiem a zdravou stravou,nekde jsem cetla ze se zhubne i kdyz krouzis tou obruci ale nevim co je na tom pravdy :)
tady je obrazek cardia :)
bricho se da zhubnout jen cardiem a zdravou stravou,nekde jsem cetla ze se zhubne i kdyz krouzis tou obruci ale nevim co je na tom pravdy :)
tady je obrazek cardia :)
Liked by:
Šmudla♥ ^_^
❤️Never give up your dreams❤️
co je to ten squat?
:) musite jit az uplne dolu aby byli kolena v pravem uhlu jinak to nema cenu delat :)
dáš sem prosím tu výzvu na zadek? ty squity?
hodne stesti :)
poradíš nějaký dobrý písničky klidně i starši prosím :)
shakira-dare(la la la)
macklemore-can't hold us,thirft shop
diplo & GTA-boy oh boy
DVBBS-tsunami
enrique iglesisa -freak
selena gomez-tell me something i don't know
pitbull-timber
jason derulo -wiggle ,talk dirty
little mix-word up
ke$ha -tik tok
tyhle pisnicky posloucham hodne pri cviceni :3
macklemore-can't hold us,thirft shop
diplo & GTA-boy oh boy
DVBBS-tsunami
enrique iglesisa -freak
selena gomez-tell me something i don't know
pitbull-timber
jason derulo -wiggle ,talk dirty
little mix-word up
ke$ha -tik tok
tyhle pisnicky posloucham hodne pri cviceni :3
pomaha delat squaty na zpevneni zadecku ? delam je a nevidim moc vysledky :/ mozna jich delam malo delam kazdy den 20 :)
urcite pomahaji :)
je to tim ze jich delas malo vyukousej kazdodenni vyzvu na squaty :)
je to tim ze jich delas malo vyukousej kazdodenni vyzvu na squaty :)
inspirační obrázek zadečku prosím :3
sice jsen holka ale ten zadek se mi opravdu libi :3 :D
obrázek postavy :-O
:'3 ja chci taky :O
Co hubnutí když s káču na míči a hýbou boky?:) nebo hubnu vůbec?
určitě taky hubneš ale víc posiluješ stehna a zadek :)
ahoj:) založila jsem si novou stránku:) pomáhá mi při motivaci a ráda bych ji nějakým způsobem rozjela:) když se trošku rozjede, tak budu mít o důvod víc se nevzdávat:) mohla by jsi prosím odpovědět na tuto otázku?:0 byla bych ti vděčná:) btw- jsi jedna z my h oblíbených stránek:')
jujky moc děkuju :3
určitě tě budu sledovat a dám i lajky :3
určitě tě budu sledovat a dám i lajky :3
když si dám méně kus kusu a více zeleniny!? nebo vice kus kusu a mene zeleniny? a kolik masa??:)
dej tolik kolik snis a pamatuj od stolu by jsi mela odzachet s pocitem ze by jsi jeste snedla malinkato nebo-li neprejidej se :)) opravdu tohle jidlo neni moc kaloricke a je zdrave vubec se toho nemusis bat a mit vyctky ;)
Liked by:
Kristýna
Eat Clean, Train Mean
SKINNY''
Sledování vzájemně? :)
urcite :3
človèk si se zmrzkou nevybere :/(
asi tak :/ nejlepsi by bylo jist jen led misto zmrzliny :D ale to ja bych urcite nevydrzela ....zmrzlinu miluju :'3
vodovy nanuk je voda s cukrem, hodne cukru. nej jsou tvarohovy, miša je fajn ale neblbějši je magnum, pegas a takovy ty sr**čky ;)
no jasny ze i ve vodovych nanucich se cukr ale ve smetanovych nanucich se mnohem vice cukru a kolorii(to kvuli smetane ) :*
takže tu porci můžu sníst celou?:O pardon ta zelenina je s bylinkovym maslem, nebude delana na bylinkovem asi na slunecnicovem nevim nevim:// i tak kdyz snim tu celou porci bude tak do 300 kcal, nebo ne?
jj kolem 300-400 :) ale tohle vubec nevadi;) hodne te to zasyti takze si potom asi ani nebudes muset davat odpoledni svacinu :))
Jak ted zacne leto...kolikrat do tydne si muzu dat zmrzku? spise ty vodove volit, ze? dala by jsi mi nejake tipy, ktere si muzu koupit, ktere ne?:-)
dej max 4 nanuky tydne , mas pravdu spise ty vodove a ktere presne ti neporadim ja osobne je nemusim takze jim spise ty smetanove :/ vim ze jsou horsi ale kdyz oni jsou tak neodolatelni :O ale kdyz to potom vycvicim tak to zase tak moc nevadi si myslim :)
Liked by:
Kristýna
Máma má zítra narozeniny..na oběd máme kus kus s kuřesím masem a zeleninovou směsí na bylinkovém másle, chce nebo si spíš přeje odemě abych tu porci co mi dá snědla celou :( bojím se že přiberu :(
nepriberes :O tohle jidlo je uzasne na hubnuti je tam malo kalorii a je zdrave ! s chuti do toho :3 a bez vycitek :)"
dobrou chut :3
dobrou chut :3
Next