15/175/63 poh: 30min. posilování+3x 1.5 hod. běhání (ne v kuse) jid: sn: kedlubna, bilý jogurt(nízko tučný), rajče sv: banán,jablko ob: trochu bramborové kaše + kuřecí přírodní řízek (půlka)+ salát z červené řepy sv: 4 suchary ve: kopeček rýže, kousek kuřete.
mas hodbe pohybu ale malo jidla :/ jinak to je uzasny :')
Liked by:
"Denníček jedál"
Máš na to, tak zhubni :-)