jakie robisz ćwiczenia, żeby pozostać w formie?
Na pierwsze miejsce stawiam bieganie, a na drugim ćwiczenia na ciało :) Jednak w czasie treningu jest wiele spraw, na które należy uważać niezależnie od wykonywanych ćwiczeń :))
W czasie trzymania formy, należy pamiętać o diecie. Ja np. jak ogień unikam cukrów i innych słodkich rzeczy. W diecie niemożna trzymać ciągłego rygoru, gdyż się po prostu nie wytrzyma. Dlatego w soboty pozwalam sobie na coś słodkiego lub smażonego w McDonald's.
Na godzinę przed ćwiczeniami niczego nie jem, a najczęściej ze soków wybieram sok wiśniowy. Po treningu gorący prysznic i nie kładę się na plecy, aby nie odczuwać zakwasów. Najczęściej jak tylko mogę, to wszelkie sprawy załatwiam na piechotę. Ostatnio do centrum handlowego po mały sprzęt AGD do mojego mieszkanka przemierzyłem 10km w obie strony. Wybrałem spacer zamiast komunikacji miejskiej tylko dlatego, że przy sprzyjającej pogodzie wybrałbym się pobiegać :))
_____
przypomniało mi się, jak w mojej rodzinnej miejscowości, biegałem po ciemku w okolicznym parku :D
Znasz? Nie znasz? Wbijaj! :D
Instagram:
https://www.instagram.com/nieznanydamian
Blog:
http://nieznanewpisy.blogspot.com/
Wattpad:
https://www.wattpad.com/user/nieznanydamian
W czasie trzymania formy, należy pamiętać o diecie. Ja np. jak ogień unikam cukrów i innych słodkich rzeczy. W diecie niemożna trzymać ciągłego rygoru, gdyż się po prostu nie wytrzyma. Dlatego w soboty pozwalam sobie na coś słodkiego lub smażonego w McDonald's.
Na godzinę przed ćwiczeniami niczego nie jem, a najczęściej ze soków wybieram sok wiśniowy. Po treningu gorący prysznic i nie kładę się na plecy, aby nie odczuwać zakwasów. Najczęściej jak tylko mogę, to wszelkie sprawy załatwiam na piechotę. Ostatnio do centrum handlowego po mały sprzęt AGD do mojego mieszkanka przemierzyłem 10km w obie strony. Wybrałem spacer zamiast komunikacji miejskiej tylko dlatego, że przy sprzyjającej pogodzie wybrałbym się pobiegać :))
_____
przypomniało mi się, jak w mojej rodzinnej miejscowości, biegałem po ciemku w okolicznym parku :D
Znasz? Nie znasz? Wbijaj! :D
Instagram:
https://www.instagram.com/nieznanydamian
Blog:
http://nieznanewpisy.blogspot.com/
Wattpad:
https://www.wattpad.com/user/nieznanydamian