Ich versuche bereits es zu andern. Aber allein schaff ich es nicht. Aber who cares.
versuche doch erstmal ins JETZT zu kommen , um von deinen Negativen Gedanken wegzukommen..
so habe ich auch angefangen.Und ich habe immer nur positive Dinge aufgeschrieben.
Mit Jetzt meine ich, das du dir selber in Gedanken sagst " Stop ! was sehe ich gerade " dann schaue dich um, dort gibt es immer etwas, was einem gefällt. Dann sage es dir. wie z.B. das Blau von der Jacke des Mädchen gefällt mir, oder das schwarze Auto was gerade an dir vorbeigefahren ist. Vielleicht findet du auch gerade den Himmel schön. I.was gibt es immer, und dann werden nach und nach positive Gedanken auftauchen :)
du kannst mich auch gerne immer um Rat fragen, vielleicht kann ich dir etwas helfen :)
so habe ich auch angefangen.Und ich habe immer nur positive Dinge aufgeschrieben.
Mit Jetzt meine ich, das du dir selber in Gedanken sagst " Stop ! was sehe ich gerade " dann schaue dich um, dort gibt es immer etwas, was einem gefällt. Dann sage es dir. wie z.B. das Blau von der Jacke des Mädchen gefällt mir, oder das schwarze Auto was gerade an dir vorbeigefahren ist. Vielleicht findet du auch gerade den Himmel schön. I.was gibt es immer, und dann werden nach und nach positive Gedanken auftauchen :)
du kannst mich auch gerne immer um Rat fragen, vielleicht kann ich dir etwas helfen :)