بتنامو ازاي بعد تمرين أول يوم جيم 🥹🥹🥹
ي نهاري بجد بيبقي يوم صعب وبالذات بعد ما تصحي من النوم هتلاقي جسمك كله متكسر
❤️ Likes
show all
What others replied to:
بتنامو ازاي بعد تمرين أول يوم جيم 🥹🥹🥹
show all (57)
زي الناس مابتنام
دش دافي وننام عادي
هي الفكره ف تاني يوم مش اول يوم, جسم الواحد بيكون متكسر
هي الفكره ف تاني يوم مش اول يوم, جسم الواحد بيكون متكسر
شاور دافي ونامي
لما روحت الجيم اول مرة خالص نمت يومين
دش دافئ واشربي كوبايه لبن
لسه كمان يومين كدا جسمك كله هيوجعك
دفعت اشتراك الجيم 3 مرات روحت فيهم مرتين بس أو 3 مرات ومكنتش بقدر احرك دراعي ولا رجلي 😂😂
يومين بس والتالت الوجع هيخف كتير، ممكن تاخدي paracetamol 1000، ودش سخن، وأكل كويس ونوم كويس بالليل علشان ال muscle healing محتاج راحة، لو الوجع فضل أكتر من أسبوع يبقى استشيري متخصص، واتأكدي إنك بتتمرني صح وبتعملي warming up كويس..
معانااه لسه معاكي شهوور طويله بس انت لسه متعودتيش ع الالم العضلي لما تتعودي عليه هتحسي الوجع ده حاجه تافهه🥹🤦♀️..