La più tosta d'Italia ??
Addirittura ??
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Latest answers from Kik K
Quale marca di scarpe da ginnastica porti?
Nike ???
Woow un sacco di esercizi! Ma quante ripetizioni fai?!
12-15 per gli esercizi con carico, 20-30 per quelli a corpo libero???
Il tuo fisico mi motiva molto ad allenarmi!!! Posso chiederti che esercizi fai per l addome!?
Ti ringrazio sono molto felice di poter essere di aiuto❤️?
Gli addominali li alleno sempre a fine allenamento tuttti i giorni, generalmente faccio sit-ups, crunch ai cavi o con la fitball, hanging leg raises, v-ups, ab roller, plank, bicicletta.
Alterno esercizi a corpo libero a quelli con carico e recupero circa 30 secondi fra una serie e l’altra.
È molto importante variare l’allenamento e soprattuto vedere come reagisce il proprio corpo a stimoli differenti.???
Gli addominali li alleno sempre a fine allenamento tuttti i giorni, generalmente faccio sit-ups, crunch ai cavi o con la fitball, hanging leg raises, v-ups, ab roller, plank, bicicletta.
Alterno esercizi a corpo libero a quelli con carico e recupero circa 30 secondi fra una serie e l’altra.
È molto importante variare l’allenamento e soprattuto vedere come reagisce il proprio corpo a stimoli differenti.???
Secondo te per quanto tempo riusciresti a resistere sulle spalle di una ragazza della tua età? ??
Dipende quanto è forte lei ???
ottimo allora :),senti e quali usi?
Allora: BCAA, vitamina b, vitamina c, glutammina e proteine isolate ????
usi integratori,per caso?
Sí, oltre a seguire una dieta equilibrata ????
Ma che fisico!!! 10 è ovvio❤️
Ti ringrazio cara❤️?
Voti?
Sí e 5 like a tutti?✨
Sicura di potermi prendere in braccio? ???
In effetti ??
Ce no ma io bho....cosa diamine sei?!? ? quando si dice che il duro lavoro viene ben ripagato è vero. Sei stupenda, complimenti ?
Ti ringrazio❣️
La palestra mi ha fatto acquisire fiducia in me stessa e con determinazione e costanza si possono ottenere risultati sempre migliori ❤️?⚡️
La palestra mi ha fatto acquisire fiducia in me stessa e con determinazione e costanza si possono ottenere risultati sempre migliori ❤️?⚡️