@IsaaPecinih

Isa Pecinih

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² Investir na massa magra e tudo mais , mas não tenho tempo, é escola de manhã ,infelizmente não estou mais trabalhando :/ , chegar em casa , limpar ela inteira e à noite igreja :/ .. Só me resta fazer uma boa dieta e me cuidar em casa mesmo :/ rs' Tudo de bom pra você linda ! Bj

Entendo, mas então se alimente direito, fazer alguma atividade física e muito bom, mas se não tem como faça uma boa alimentação,
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¹ Oi isa ,passando aqui só pra deixar uns elogios pra você, amei demais a sua história , espero que um dia você consiga e vai conseguir realizar todos os seus sonhos e metas de vida . Quem sabe um dia eu não possa alcançar tudo isso também , minha vontade é de chegar ao corpo ideal .

Oi muito obrigada rs, mas não fique nessa de buscar o corpo ideal pq não existe, bjao
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Liked by: Paulo Henrique Gontijo

Isa, vc é guerreira demais, admiro mto essa sua força de vontade, queria ser assim tbm, lembro de vc magrinha, qdo ia lá onde eu trabalhava, seu corpo esta maravilhoso, parabéns viu, invejosas deve cair ao seus pés, linda, continua assim <3

Muito obrigada rs, ainda tem mt pela frente mas fico mais tranquila por saber que estou no caminho certo, beijao
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Paulo Henrique Gontijo

qual o melhor suprimento para se tomar, para ganho de massa muscular ?

Suplemento*
Tem vários mas bcaa e whey são top, Ah mas de nada vale comprar os suplementos mais top se não fizer dieta, eles apenas complementam a dieta, o que vale e a alimentação ao todo, doq vc come ao acordar até ir dormir

Olá Isa! Vim mais pra te parabenizar e dizer que admiro o que você é e o que você se tornou.Você é muito gata...Muito gostosa!Kkkk Assim, vejo o que tu faz...Come...Admiro, pois sigo minha rotina de futuro maromba e sei o quanto é díficil... Continue no caminho...

Rsrs mt obg , e força no caminho pq n e fácil ... Mas e gratificante

"Ela é horrivel mds se acha muito, acha que tem corpo bonito, parece um homem e nem é isso tudo pessoalmente ué kkkkkkkkkkkkkkkkk falo sms' "

Não foi oque ela me disse no face, mas td bem rsrs....

ela fala mal de vc e depois vai pedir desculpas pena que vc nao viu oq ela falou de vc aqui quer ver o print ?

Pra falar mal tem um monte, nem ligo mais rs

Olá Isa, bom queria dizer que acompanho seu trabalho a um tempo e compartilho ele com algumas pessoas tbm. Meu nome é Gabriel, uma amiga minha estava procurando motivação em quem se inspirar, então falei de vc, gostamos mt do seu trabalho, pois tem um futuro brilhante pela frente. Abçs !

Olá Gabriel, obrigada que bom que posso servir de motivação !!! Muti obrigada mesmo beijaooo

tipo eu ando muito na minha rotina acha isso vai me fazer perder a massa que eu to ganhando ? :(

tbm depende do que vc come

a hariadine falou que vc é homem falou mal do seu corpo e agora nao tem coragem de assumir e esses dias falou de novo ^^

Ela veio conversar comigo dps daquele primeira vez, já eu te amo td entendido... Deixa isso pra lá

oq é drops, super slow

Pesquisa no Google rsrs n da pra explicar ( melhor eu não sei na teoria só prática :/)

creatina é bom tomar ?

Depende, acho q e melhor para homens no ganho de massa, mas tem mulheres que tomam, eu nunca tomei ..

mas fazer esteira perde massa nas pernas ? ou ate que ajuda?

Na esteira qnd perde, perde td, pq não tem como escolher perder só da perna ou da barriga ou perder só gordura ou só massa,

qual os melhores aparelhos pra quadriceps?

Não existe os melhores rs, pq vc pode pegar e fazer o agachamento q e um dia principais e fazer o movimento errado q n dará em nada ...pra mim osais simples são os melhores, meu treino de quadriceps tem agachamento, leg 45, hack e extensora, o que muda são os estímulos uso drops, super slow, entre outros

porque voce faz esteira ? é bom da uma caminhada ? perde ou ganha massa ?

Sim é muito bom fazer atividades aeróbias, eu particularmente odeio, quando minha dieta estava para ganhar eu não fazia pq n era obrigado, mas agr que e pra reduzir um pouco de gordura eu faço, mas só 30m e 3x na semana. Não , não esteira não ganha nada rs

qual exercicio vc recomenda pra quadriceps e posterior de coxa? sem ser o agachamento?

Agachamento e o melhor rsrs, dps tem leg Press, extensora, Stiff, agachamento sumô, flexora deitada... O que vale mais são os estímulos, drop, super slow, e claro, movimento bem feito.

Vc acha que pra uma mulher ser bonita, sex, desejável, e tals...bem vc entendeu. Ela precisa ter um corpo em forma? Diga-se de passagem, claro que vc vai dizer que não, mais no SEU patrão de beleza?Vc acha alguma mulher ou garota linda, que não faça academia? Se sim, manda um link de uma do seu face

Claro que sim, tem vaaaarias menina que olho e penso " nossa que perfeita parece uma bonequinha" nem imagino essa menina em uma academia rs, pra mim o que conta bastante e o olhar e o sorriso, e eu sempre reparo bastante nas meninas SOU HETERO mas a maioria das mulheres reparam mais em mulheres do q em homens e eu sou uma dessas rs
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Liked by: Weslley Henrique Luana Chaves

a quanto tempo não come chocolate , e toma guarana ?

Refrigerante acho que já irá fazer uns 4 anos e meio.. Chocolate desses "gordo" msm faz tempo hein kkkkk um ano pra mais

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