Ask @fitlovinPL:

Previous

Related users

Jakie najlepszego ćwiczenia możesz polecić na dolne partie brzucha?

Na tłuszcz w tej okolicy? :) Nie da się spalić tłuszczu miejscowo dlatego trening silowy całego ciała plus interwały (trucht przeplatany marszem jak jesteś początkująca). Z ćwiczeń na brzuch to unoszenie prostych nóg w leżeniu na plecach z oderwaniem pośladków, kontrolowany, powolny ruch po wydechu. Planki są świetne :)

View more

Bardzo lubię pomidory - zwłaszcza takie malutkie coś jak koktajlowe. Ostatnio jem ich bardzo dużo, po kilkanaście sztuk. Ponoć nie liczy się kcal z warzyw, ale gdy zjem tyle pomidorów czuję się syta i traktuje je jako same na podwieczorek lub dodatek do posiłków. Nie powinnam od tego przytyć prawda?

Tyje się od nadmiaru kalorii w diecie, a nie od konkretnych produktów. Dojadanie między posiłkami może skończyć się nadwyżką kalorii, ale ogólnie to zależy od tego jak wygląda cały jadłospis.

View more

Witaj! Czy wiesz, jaki wpływ na nogi, głównie łydki, mają rolki? Lubię jeździć na rolkach, jednak mam dość rozbudowane, umięśnione nogi, szczególnie łydki. I ostatnio zaczęłam się zastanawiać, czy czasem rolki tego nie powiększają. W internecie niestety opinie są bardzo różne.

Rozciągaj, jeśli nie jesteś na masie nic złego nie będzie się dziać. Łydki mogą spuchnac nabrać wody - rozciąganie i masaż np. rollowanie pomogą :)

View more

Next