@fitlovinPL

Natalia

Ask me anything Follow
Ask @fitlovinPL

Sort by:

LatestTop

Previous

Fit tarta jablkowa z lyzka masla i proszkiem do pieczenia jest ok? Taki przepis znalazlam, nie wiem czy maslo jest zdrowe, a proszek tym bardziej. Dopiero zaczynam swoja fit droge i prosze o porade : ) uwielbiam twojego bloga!

Nie wiem co tam jeszcze masz w przepisie. Jak liczysz kalorie dodaj składniki zwyczajnie do bilansu. Masło nie jest złe, lepsze od margaryny. Możesz zrezygnować z proszku do pieczenia, uważam, że akurat w tarcie mało jest potrzebny ;) Dziękuję :)

można ćwiczyć rano na czczo? znaczy jakieś cardio i rowery, a nie siłowe. jakie są Twoje ulubione posiłki przed i po treningowe?

A dobrze się czujesz podczas takich ćwiczeń? Ja jestem, słaba i wolę przełożyć trening niż zrobić go na 60% możliwości. W sobotę jadłam to: http://instagram.com/p/tdEBxvn1rj/?modal=true placki owsiane

mam niedowagę. jestem szczupła, tylko BRZUCH mi przeszkadza - jest wystający i grubszy. Chciałabym, aby by w pełni płaski, ale nie wiem co robić. Nie chcę chudnąć już z całego ciała, bo będę istnym patyczakiem, tylko brzuch.... : << ? Co robic?

http://www.fitlovin.pl/2012/09/103-krotkie-odpowiedzi.html + odpowiedź, którą umieściłam niżej na asku + treningi aerobowe - rower, bieganie + interwały ;)

Related users

fitoluska
Nanananana♥
#AS P4TrYk
#z@ Bądź ideałem

Czy Killer Ewy Chodakowskiej na prawde spala 600 kcal?:) Nie wydaje mi się, że to na tyle intensywne

Zależy od Twoich wymiarów, wzrostu, wieku, zaangażowania w trening ;)

Ile mniej wiecej jesz warzyw dziennie? Jesz je tylko w calosci czy moze wyciskasz z nich sok w sokowirowce? Mowi sie ze czlowiek powinien codziennie jesc 500g warzyw. Jak mam w takim razie liczyc wycisniety sok? Cale warzywa mi nie podchodza, probuje, ale po prostu ich nie lubie.

Jeśli wyrzucasz pulpę to szklanka soku zastępuje jedną porcję, a jak wiadomo "powinniśmy" zjadać ich 5 (3 warzyw, 2 owoców). Chociaż w mojej opinii 5 porcji to mało ;)
Ja jem całe owoce, lubię sałatki, sosy z dodatkiem warzyw, np. cebula, kapusta i pomidory, jak w oszukanych gołąbkach: http://www.fitlovin.pl/2014/01/przepis-oszukane-golabki-jak-wykorzystac-kapuste.html lub dodaję jeszcze do sosu soczewicę czerwoną.
Lubię kanapki "wiosenne", zjadać cały pomidor pokrojony na kawałki jako dodatek do kanapki, lub omletu: http://instagram.com/p/ofaqkVn1vE/.
Albo w środku potrawy, jak w plackach z cukinii ;) http://instagram.com/p/odbfdAH1lm/

Jesli chce dzis pocwiczyc wiecej to mowi sie ze najpierw silowe a potem cardio. Co sie w takim razie stanie jesli najpierw zrobie cardio a potem silowe? Przyznam szczerze ze po cwiczeniach silowych ledwo mam sile na rozciaganie.. Nie dam rady skakac, biegac i robic inne wygibasy.

Działa to również w drugą stronę, mając wyczerpane mięśnie po intensywnym treningu cardio uzyskasz słabszy wynik w treningu siłowym :) Jeśli wykonujesz aż tak bardzo intensywny trening siłowy przenieś sesje cardio na inny dzień lub inną porę dnia :)

Jak napnę brzuch to patrząc z boku mam takiego garba z mięśni od klatki piersiowej do wysokości talii i drugiego w okolicach pępka. To normalne? Ten 2 jest z tłuszczu xd

Nie wiem, czy to normalne, bo nie wiem jak to dokładnie wygląda ;)

mogę jesc obiad o 17 i spożywać do niego węglowodany w postaci makaronu(np makaron ze szpinakiem), kaszy, ryżu, a w szkole 3 śniadanie zamiast podwieczorka?

Ułóż posiłki tak, aby pasowały do Twojego bilansu i trybu dnia. Odżywianie powinno być zdrowe i zbilansowane, ale przede wszystkim nieuciążliwe i dopasowane. :)

paliłaś kiedyś papierosy. napiszesz może jak rzuciłaś? mam problem z popalaniem na imprezach, a chciałabym z tym skończyć raz na zawsze

To było bardzo dawno temu i nie byłam uzależniona. Przestałam palić, bo obiecałam mamie :D

czy jadasz codziennie na kolacje jajecznicę? jeśli tak, to można tak często jadać jajka? ja staram się urozmaicać jakoś moją dietę, ale i tak zazwyczaj jadam albo serek wiejski, albo wędzoną makrelę albo wlaśnie jajka pod róznymi postaciami i nie wiem, czy to pomoże czy bardziej zaszkodzi?

Nie zaszkodzi, jeśli obawiasz się o nadmiar cholesterolu możesz zrezygnować z części żółtek. Ja jem ok. 3 jaj całych codziennie :)

Hej, Mam do Ciebie pytanie. Otóż, kończę właśnie trening siłowy dla początkujących do wykonywania w domu z sfd. I teraz nie wiem, co ćwiczyć po jego zakończeniu. Czy zwiększyć ciężar i zaczynać znów od jednego obwodu? Czy robić coś innego?

Zajrzyj na sfd do działu ladies na treningi FBW :) Wybierz jeden i zamień ćwiczenia, których nie jesteś w stanie w domu wykonać. Jeśli potrzebujesz pomocy, napisz który plan wybrałaś i które ćwiczenia chciałabyś zamienić. U mnie na blogu w dziale TRENING poszukaj wpisów o planach do wykonania w domu:
http://www.fitlovin.pl/search/label/TRENING

Hej, gdzie się zaopatrujesz w mięso? Ciężko ukrywać że mięso to najlepsze i najbogatsze źródło białka, ale czasami aż strach kupować w sieciówkach np biedronce. Nie wiem, może to ja mam niewprawione oko do tego, ale czasami nie wiem którą paczkę wybrać, wszystkie wydają się mało świeże.

Zawsze wybieram to mięso, którego ważność jest na kilka dni wprzód. Kilka razy już zdarzyło mi się, że to paczkowane mięso zepsuło się zanim minęła data na opakowaniu - ale odbieram to jako dobry sygnał, w końcu mięso nienaszpikowane zepsuje się raz, dwa. Nie oszukuję się jednak, że paczkowane mięso z biedronki jest świetnej jakości, jest tak samo naszpikowane jak to ze stoiska w innym sklepie. Nie jestem jednak freakiem i jem to mięso, staram się nie jadać innych śmieci typu fast food i gotowe produkty z półek sklepowych. Takie jakby mniejsze zło i nie popadanie w skrajność ;)

Robisz teraz trening T25, ściągnęłam ten program treningowy z sieci i ćwiczyłam z nagraniami. Nie uważasz że niektóre ćwiczenia są wykonywane za szybko? Szczególnie chodzi mi o jakby wykroki z przeskokami raz na lewo raz na prawo. Próbując robić to tak szybko jak oni mało się nie przewrócę..

Zwolnij i wykonuj te ćwiczenia dobrze technicznie. Najważniejsze jest bezpieczeństwo i dobra technika :)

mam niedowagę, ale odstajacy brzuch..waże 38kg przy 155. Czy takie treningi pozwolą mi pozbyć się brzucha? pon - mięśnie, wt - cardio, śr - rest, czw - mięśnie, pt - cardio, sob - mięśnie, niedz - rest :) jem czysto w 100%

Nie wiem co to znaczy, że wykonujesz trening "mięśnie" ;) Jeżeli masz niedowagę i odstający brzuch to albo masz niski poziom mięśni, źle skomponowany jadłospis (czyli niezdrowe produkty, złe proporcje BTW), masz alergię/nietolerancję pokarmową lub wzdyma Cię po tych nieodpowiednich produktach, które spożywasz, może być tak, że prowadzisz stresujący tryb życia i nie dosypiasz - tak na serio mogę strzelać i wymieniać w nieskończoność. Nie wiem jak wyglądasz, nie wiem co dokładnie jesz i co ćwiczysz dlatego nie jestem w stanie poradzić co konkretnie pomoże Ci "pozbyć się brzucha". :)

Skuteczny sposób na wcięcie w talii? Help! < 3

Wcięcie w talii jest uwarunkowane budową ciała - ale jeśli spalisz tkankę tłuszczową (poprzez treningi cardio, interwałowe i najważniejsze - ujemny bilans w diecie opartej na zdrowych produktach) to może okazać się, że Twoja talia ukryła się pod tłuszczykiem :)

kurde, mam lekką oponke na brzuchu, ramiona mam strasznie chude, na nogach czasami widać mi żyły, a brzuch dalej taki sam,mam niedowagę,jem jak najlepiej,a znam się na tym. Jem dużo białka,węgle tylko do południa,bo o 17 jem obiad bez węgli. Mam jedynie problem z ćwiczeniami,nie wiem co ćwiczyc:(

Nie jestem przekonana czy węgle tylko do południa to dobry pomysł ;) Dysproporcja sylwetki do odbudowania, ale na asku nie jestem w stanie Ci pomóc. Za mało info.
1
Liked by: fitoluska

omlet z jednego jajka, 100 ml mleka, 4 łyżki płatków owsianych, pół łyżki kakao, łyżka siemienia , garść żurawiny, słonecznika i garść winogronu, nie za dużo na śniadanie?

Nie za dużo, zależy też jak wyglądają inne posiłki :)

czy 3 biegania po godzinie i 3 turbo spalania wystarczą na schudnięcie? Do tg ćwiczenia siłowe :)

Zależy jaki bilans kalorii i intensywność ćwiczeń będziesz utrzymywać.

gorzej, bo szybciej mi z brzucha leci. Boję się, ze musiałabym tyle schudnąć, żeby mieć strasznie widoczne żebra. Czy jakbym miała na brzuchu lekkie mięśnie nie byłoby na nim zbytnio widocznych żeber? Powinnam rozbudować też bardziej ręce, tak? Czy zejdzie mi z biustu? Nie mam tam tłuszczu.

Nie wiem, każde ciało jest inne i w inny sposób chudnie. Możesz nie być całkiem odtłuszczona i mieć wystające żebra. Biust to gruczoły i tłuszcz, jeżeli schudniesz to i piersi zmaleją.
1

Next

Language: English

4.1

1,266,418 reviews
© Ask.fm 2024