Ask @fitlovinPL:

Previous

Fit tarta jablkowa z lyzka masla i proszkiem do pieczenia jest ok? Taki przepis znalazlam, nie wiem czy maslo jest zdrowe, a proszek tym bardziej. Dopiero zaczynam swoja fit droge i prosze o porade : ) uwielbiam twojego bloga!

Nie wiem co tam jeszcze masz w przepisie. Jak liczysz kalorie dodaj składniki zwyczajnie do bilansu. Masło nie jest złe, lepsze od margaryny. Możesz zrezygnować z proszku do pieczenia, uważam, że akurat w tarcie mało jest potrzebny ;) Dziękuję :)

View more

mam niedowagę. jestem szczupła, tylko BRZUCH mi przeszkadza - jest wystający i grubszy. Chciałabym, aby by w pełni płaski, ale nie wiem co robić. Nie chcę chudnąć już z całego ciała, bo będę istnym patyczakiem, tylko brzuch.... : << ? Co robic?

http://www.fitlovin.pl/2012/09/103-krotkie-odpowiedzi.html + odpowiedź, którą umieściłam niżej na asku + treningi aerobowe - rower, bieganie + interwały ;)

View more

Related users

Ile mniej wiecej jesz warzyw dziennie? Jesz je tylko w calosci czy moze wyciskasz z nich sok w sokowirowce? Mowi sie ze czlowiek powinien codziennie jesc 500g warzyw. Jak mam w takim razie liczyc wycisniety sok? Cale warzywa mi nie podchodza, probuje, ale po prostu ich nie lubie.

Jeśli wyrzucasz pulpę to szklanka soku zastępuje jedną porcję, a jak wiadomo "powinniśmy" zjadać ich 5 (3 warzyw, 2 owoców). Chociaż w mojej opinii 5 porcji to mało ;)
Ja jem całe owoce, lubię sałatki, sosy z dodatkiem warzyw, np. cebula, kapusta i pomidory, jak w oszukanych gołąbkach: http://www.fitlovin.pl/2014/01/przepis-oszukane-golabki-jak-wykorzystac-kapuste.html lub dodaję jeszcze do sosu soczewicę czerwoną.
Lubię kanapki "wiosenne", zjadać cały pomidor pokrojony na kawałki jako dodatek do kanapki, lub omletu: http://instagram.com/p/ofaqkVn1vE/.
Albo w środku potrawy, jak w plackach z cukinii ;) http://instagram.com/p/odbfdAH1lm/

View more

Jesli chce dzis pocwiczyc wiecej to mowi sie ze najpierw silowe a potem cardio. Co sie w takim razie stanie jesli najpierw zrobie cardio a potem silowe? Przyznam szczerze ze po cwiczeniach silowych ledwo mam sile na rozciaganie.. Nie dam rady skakac, biegac i robic inne wygibasy.

Działa to również w drugą stronę, mając wyczerpane mięśnie po intensywnym treningu cardio uzyskasz słabszy wynik w treningu siłowym :) Jeśli wykonujesz aż tak bardzo intensywny trening siłowy przenieś sesje cardio na inny dzień lub inną porę dnia :)

View more

czy jadasz codziennie na kolacje jajecznicę? jeśli tak, to można tak często jadać jajka? ja staram się urozmaicać jakoś moją dietę, ale i tak zazwyczaj jadam albo serek wiejski, albo wędzoną makrelę albo wlaśnie jajka pod róznymi postaciami i nie wiem, czy to pomoże czy bardziej zaszkodzi?

Nie zaszkodzi, jeśli obawiasz się o nadmiar cholesterolu możesz zrezygnować z części żółtek. Ja jem ok. 3 jaj całych codziennie :)

View more

Hej, Mam do Ciebie pytanie. Otóż, kończę właśnie trening siłowy dla początkujących do wykonywania w domu z sfd. I teraz nie wiem, co ćwiczyć po jego zakończeniu. Czy zwiększyć ciężar i zaczynać znów od jednego obwodu? Czy robić coś innego?

Zajrzyj na sfd do działu ladies na treningi FBW :) Wybierz jeden i zamień ćwiczenia, których nie jesteś w stanie w domu wykonać. Jeśli potrzebujesz pomocy, napisz który plan wybrałaś i które ćwiczenia chciałabyś zamienić. U mnie na blogu w dziale TRENING poszukaj wpisów o planach do wykonania w domu:
http://www.fitlovin.pl/search/label/TRENING

View more

Hej, gdzie się zaopatrujesz w mięso? Ciężko ukrywać że mięso to najlepsze i najbogatsze źródło białka, ale czasami aż strach kupować w sieciówkach np biedronce. Nie wiem, może to ja mam niewprawione oko do tego, ale czasami nie wiem którą paczkę wybrać, wszystkie wydają się mało świeże.

Zawsze wybieram to mięso, którego ważność jest na kilka dni wprzód. Kilka razy już zdarzyło mi się, że to paczkowane mięso zepsuło się zanim minęła data na opakowaniu - ale odbieram to jako dobry sygnał, w końcu mięso nienaszpikowane zepsuje się raz, dwa. Nie oszukuję się jednak, że paczkowane mięso z biedronki jest świetnej jakości, jest tak samo naszpikowane jak to ze stoiska w innym sklepie. Nie jestem jednak freakiem i jem to mięso, staram się nie jadać innych śmieci typu fast food i gotowe produkty z półek sklepowych. Takie jakby mniejsze zło i nie popadanie w skrajność ;)

View more

Robisz teraz trening T25, ściągnęłam ten program treningowy z sieci i ćwiczyłam z nagraniami. Nie uważasz że niektóre ćwiczenia są wykonywane za szybko? Szczególnie chodzi mi o jakby wykroki z przeskokami raz na lewo raz na prawo. Próbując robić to tak szybko jak oni mało się nie przewrócę..

Zwolnij i wykonuj te ćwiczenia dobrze technicznie. Najważniejsze jest bezpieczeństwo i dobra technika :)

View more

mam niedowagę, ale odstajacy brzuch..waże 38kg przy 155. Czy takie treningi pozwolą mi pozbyć się brzucha? pon - mięśnie, wt - cardio, śr - rest, czw - mięśnie, pt - cardio, sob - mięśnie, niedz - rest :) jem czysto w 100%

Nie wiem co to znaczy, że wykonujesz trening "mięśnie" ;) Jeżeli masz niedowagę i odstający brzuch to albo masz niski poziom mięśni, źle skomponowany jadłospis (czyli niezdrowe produkty, złe proporcje BTW), masz alergię/nietolerancję pokarmową lub wzdyma Cię po tych nieodpowiednich produktach, które spożywasz, może być tak, że prowadzisz stresujący tryb życia i nie dosypiasz - tak na serio mogę strzelać i wymieniać w nieskończoność. Nie wiem jak wyglądasz, nie wiem co dokładnie jesz i co ćwiczysz dlatego nie jestem w stanie poradzić co konkretnie pomoże Ci "pozbyć się brzucha". :)

View more

kurde, mam lekką oponke na brzuchu, ramiona mam strasznie chude, na nogach czasami widać mi żyły, a brzuch dalej taki sam,mam niedowagę,jem jak najlepiej,a znam się na tym. Jem dużo białka,węgle tylko do południa,bo o 17 jem obiad bez węgli. Mam jedynie problem z ćwiczeniami,nie wiem co ćwiczyc:(

Nie jestem przekonana czy węgle tylko do południa to dobry pomysł ;) Dysproporcja sylwetki do odbudowania, ale na asku nie jestem w stanie Ci pomóc. Za mało info.

View more

gorzej, bo szybciej mi z brzucha leci. Boję się, ze musiałabym tyle schudnąć, żeby mieć strasznie widoczne żebra. Czy jakbym miała na brzuchu lekkie mięśnie nie byłoby na nim zbytnio widocznych żeber? Powinnam rozbudować też bardziej ręce, tak? Czy zejdzie mi z biustu? Nie mam tam tłuszczu.

Nie wiem, każde ciało jest inne i w inny sposób chudnie. Możesz nie być całkiem odtłuszczona i mieć wystające żebra. Biust to gruczoły i tłuszcz, jeżeli schudniesz to i piersi zmaleją.

View more

Next