ada yang tau cara atasi insomnia? aku udah dapet obat tdr sama tmbh darah dri dokter tapi gak mempan buat bikin ngantuk nih, gmn ya?
Jangan bergantung sama obat ihh, nda bagus.
Rajin olahraga ya, trus tiap pagi sama sebelum tidur cari dinding terus mepet sama dinding pantatnya, angkat kaki dua dua nya buat mepet dinding, tahan 30 menit.
Biasakan tinggalkan hal hal yang selalu dikerjakan malam, usahakan waktu pagi atau siang ngerjain nya.
Rajin olahraga ya, trus tiap pagi sama sebelum tidur cari dinding terus mepet sama dinding pantatnya, angkat kaki dua dua nya buat mepet dinding, tahan 30 menit.
Biasakan tinggalkan hal hal yang selalu dikerjakan malam, usahakan waktu pagi atau siang ngerjain nya.